1.如何消除疲勞

防止疲勞和憂慮的第一條規(guī)則是：經(jīng)常休息，在你感到疲倦之前就休息。

2.如何消除精神疲勞

憂慮、緊張和心亂是導(dǎo)致疲勞的三大因素，這些因素會(huì)讓我們身體緊繃。比如現(xiàn)在的你是否皺著眉頭？是否雙肩緊張？你應(yīng)該從肌肉開(kāi)始放松。

3.精神百倍的方法

不要一有身體難受的感覺(jué)或懶惰的思想，就對(duì)自己同情不已。因?yàn)橹灰阋凰蓜?，就?huì)使自己成為不良情緒的奴隸，任它擺布而一事無(wú)成。

4.精神是最高形式的美

美產(chǎn)生于內(nèi)在的心靈，而內(nèi)在的美會(huì)使外在的美愈加耀眼。

5.將逆境變成一種祝福

遇到挫折是，不要去算你遭受的損失，而是要算你能得到多少收獲，這樣你將會(huì)發(fā)現(xiàn)你得到的遠(yuǎn)比你失去的要多得多。

6.內(nèi)在的自我

我們給予世界的祝福也將回到我們身上，如同要怎么收獲就要怎么栽種，這就是因果。

7.問(wèn)題在自己身上

如果你認(rèn)為是別人的錯(cuò)，就會(huì)想要去改變別人，但是，改變自己比改變別人更容易。

8.付諸行動(dòng)

逃避責(zé)任只會(huì)讓你陷入憂愁、恐懼或不知所措，這種焦慮往往使身體和精神趨于崩潰。

9.謙卑

“人越偉大，行事越謙卑”。謙卑的人才會(huì)去繼續(xù)學(xué)習(xí)追求真理。

10.成就不等于贏

通常，我們將大部分的精力投注于世俗的目標(biāo)上，卻不了解人生真正應(yīng)該追求的目標(biāo)是默默給予別人幫助，學(xué)習(xí)得到內(nèi)心的平靜，以感恩和謙遜去迎接命中注定的好事，并以勇氣接受不那么美好的事。