我們一生的大部分時間都花在與人交流上。在這個過程中，你是否偶爾能對對方的敘述感同身受？這種良好的溝通狀態(tài)有賴于“同步性”(synchronization)，一種表示事情同時發(fā)生的狀態(tài)。研究表明，在積極有效的交流中，同步性發(fā)生在許多方面，比如面部表情、說話方式、身體運動、脈搏、呼吸，甚至是大腦活動！同步有哪些作用？當你與他人感覺“情投意合”的時候，你是不是真的與TA在生理和心理上同步著？

心理學·神經(jīng)科學

變色龍效應

讓我們做一個小實驗：花幾分鐘跟你身邊的人聊天。告訴他你今天做了什么、感覺如何，并問他自己對你剛剛說的有什么感受。在聊天時，注意一下對方的面部表情和肢體語言。你們倆有同時笑的時候嗎？你們站著或坐著的方向一致嗎？你們的語音語調變得相似了嗎？

研究表明，人們在與其他人互動的過程中常常（不自覺地）與他人協(xié)調一致。比如走路的步伐逐漸一致，身體姿勢趨于相同（圖1），微笑時一前一后，還會隨著對方說話的快慢調整自己的說話速度。甚至跳舞??的時候，你的舞姿不僅和同伴趨同，還會被周圍其他人所影響。這種與他人協(xié)調一致的同步能力是人生來就有的：嬰兒常常會模仿周圍人的動作，如模仿他人吃東西時張大了嘴巴。

圖 1 - 交流中的行為同步。這張照片展示了變色龍效應：當孩子們交流時，他們在不知不覺中協(xié)調了坐姿和肢體語言。

一般來說，與他人交談時協(xié)調一致的行為大多都是在沒有人注意到的情況下發(fā)生的！研究人員將這種現(xiàn)象稱為變色龍效應^[1]——就像變色龍的顏色與其周圍環(huán)境相適應一樣，我們會使我們的行為與周圍的社會環(huán)境相協(xié)調。

同步性（synchronization）：描述兩個事物同時發(fā)生的狀態(tài)，比如兩個人同時笑起來。鳥類的發(fā)聲器官，通過氣流產(chǎn)生的振動發(fā)聲。
變色龍效應（chameleon effect）：無意識地模仿互動中的另一個人的身體動作、面部表情和說話方式。

行為同步

當我們看到其他人笑的時候，我們自己的嘴巴和眼睛周圍的肌肉也會輕微移動——這種變化肉眼不可見，但可以被專門測量肌肉電信號的設備檢測到。這種肌肉運動不是我們主動引發(fā)的，而且有趣的是，我們越喜歡正在交談的這個人，眼周和嘴周的肌肉運動就越明顯；當我們非常喜歡的人在微笑時，我們常常會在沒有注意到的情況下回以微笑。這意味著，我們會更多地與更喜歡的人進行協(xié)調。

同步的積極影響是雙向的：比起我們不喜歡的人，我們自己更經(jīng)常模仿我們喜歡的人；而另一方面，我們也更傾向于喜歡模仿我們行為的人。在一項研究中，每名參與者將與一名研究人員合作。其中一組的研究人員模仿參與者的行為：如果參與者會疊腿坐著，研究人員則會以同樣的方式坐著；或者，若參與者摸了摸自己的頭，研究人員也會這樣做。另一組的研究人員則沒有模仿參與者。這項研究發(fā)現(xiàn)，第一組的參與者比第二組的參與者更喜歡研究人員^[1]。

有些人會更頻繁地模仿他人的面部表情和肢體動作，他們往往被認為更能換位思考、具有更高的共情能力。實際上，我們往往更相信這些模仿我們的人。有意思的是，這種效果甚至存在于二次元角色上——另一項研究中，比起其他虛擬角色，參與者會更喜歡并相信能模仿他們的虛擬二次元角色^[5]。

身體和大腦的同步

同步和模仿不僅僅發(fā)生在行為層面，還涉及到身體的自發(fā)反應。比如，當一個人在ta親朋好友面前走熱炭時（一項在熱煤炭上行走的高危運動），ta的那些親朋好友越是能感受到走炭人的刺激與緊張感，實際上ta的心跳也越和走炭人保持同步（盡管ta只是在一旁看著！）^[2]。此外，我們也會不自覺地模仿他人的呼吸節(jié)奏：在看電影的時候，每當看到主角長吸一口氣或者嘆氣的時候，許多觀眾也會在下一刻模仿地吸氣或者吐氣。

許多研究表明，這種同步性還發(fā)生在大腦中。比如，當人們聚在一起看視頻的時候，朋友之間腦活動的同步性要高于陌生人；當觀看同一場足球比賽時，一個人的腦活動與ta支持的同一球隊的球迷的腦活動更為相似，而與對手球隊球迷的腦活動大相徑庭；同樣是閱讀《哈利波特》，那些把自己代入哈利波特角色的人之間的腦電波更為相似，而與那些把自己代入伏地魔角色的人不同這些現(xiàn)象可以解釋為，朋友（或者意趣相投的人）之間對事物有著更為相似的理解，腦活動也同樣更為相似。

在一場演講中，腦活動的同步性還與演講人和聽眾之間相互理解的程度有關。在一項研究中，演講人講述了她高中時期的一段經(jīng)歷，同時她的腦活動也用fMRI技術記錄了下來。之后，另一些聽眾一邊聽著錄音，一邊記錄著大腦的活動。結果發(fā)現(xiàn)，在這些聽眾中，那些與演講人腦活動更相似的聽眾往往對演講人所說的故事更感同身受^[3]。另一項研究比較了一堂課上老師和學生的腦活動同步性。結果發(fā)現(xiàn)，學生對科目的興趣和參與程度越高，ta的腦活動與教師和其他類似的學生的同步性也越高^[4]。

腦活動的同步性也體現(xiàn)在其他積極的活動中，包括友情、愛情、親情，小組合作、唱歌聽音樂等各種場合。你可以通過下面這個“鏡像”游戲來體會什么是令人愉快的同步：找到你的一個好友，面對面站著，讓你的朋友像鏡子一樣做出和你一模一樣的動作。當你們兩人的動作協(xié)調一致的時候，你會由衷的產(chǎn)生一股滿足感。這個小游戲常用于測量大腦同步性的實驗，比如FNIRS測量實驗——測量結果表明，當兩個人的動作更協(xié)調時，兩者的腦活動也更同步（圖2）。

fMRI：一項以較高精度測量大腦結構和或活動的技術，受試者需要躺在 fMRI 機器中。
FNIRS：一種可用于日常活動時測量大腦外部的大腦活動的技術（如聊天、玩耍等場景）。

圖 2 - FNIRS 是一種能在實驗室和日常生活中輕松測量大腦活動的技術，如圖中所示。當參與者進行鏡像游戲時，他們的動作越同步，他們大腦中與社交互動相關的區(qū)域的大腦活動也越同步。右圖展示的例子是兩名參與者的腦反應，其中紅色、藍色分別代表一名參與者。

同步性如何改善溝通？

現(xiàn)在你知道，行為、身體反應和大腦活動的同步都有助于有效的溝通——但這是為什么呢？一種可能的解釋是，同步性有助于我們更好地了解另一個人正在經(jīng)歷的事情。比如，當別人笑時我們也容易笑，假如我們的大腦將微笑解讀為快樂，那么我們的笑能幫助我們理解其他人的快樂情緒。

在一項約 30 年前的研究中，參與者們觀看了一個搞笑電視節(jié)目。在節(jié)目的某些位置，研究人員后期增加了一些大笑的音效，而這個音效的效果立竿見影——參與者們在這些位置笑得更多、也更喜歡這些位置。有趣的是，如果要求參與者們在觀看時保持面部肌肉靜止，上面的這種效果就消失了！也就是說，笑的行為本身能夠讓參與者更喜歡節(jié)目，而且面部表情、身體動作的反應似乎早于幸福感的產(chǎn)生。

除了幫助我們理解他人的感受之外，同步性還可以讓我們更容易理解他人。和諧的對話就像是通用的語言：當人們講話的音量、使用的詞語、說話的語氣趨于相似時，聽的人就更容易理解。身體動作的同步則讓我們感到與他人心意相通，促進了人際間更多地互相幫助。研究發(fā)現(xiàn)，如果孩子們在操場上以相同的節(jié)奏一起玩蹺蹺板，他們之后更有可能相互分享、合作；當船上的兩名劃船者同步他們的身體動作時，他們的血液中會產(chǎn)生更多改善情緒的物質。

總之，這些例子告訴我們，同步可以促進彼此的理解并改善合作。

但是，仍有些問題等待解答

近年來，科學技術的不斷進步（如FNIRS）讓我們走出了實驗室，推動研究現(xiàn)實世界中的交流活動，并能測量自然過程中發(fā)生的同步和模仿。這些新技術將使我們能夠就日常生活中發(fā)生的各種同步性提出許多有趣的問題：我們的同步性是否會傾向于特定的人？某些類型的同步是否與我們的情感體驗有更多地關聯(lián)（如，大腦同步與理解更相關，而心跳同步與興奮更相關）？同步性能不能用來解決矛盾？人為創(chuàng)造同步性能不能增加初次見面的好感度并提高他們成為朋友的機會？這些問題的解答有賴于更深入地了解各種同步性的作用、意義和用法。

總而言之，如果您曾有過和他人情投意合的感受，要記住，這不是偶然！在日常的交流中，我們每天都會與其他人同步——尤其是那些我們感覺很親近的人——盡管我們常常沒有注意到。

更多信息

原文：Ravreby I and Yeshurun Y (2021) When We Feel “Like-Minded” Is It Only in Our Minds?. Front. Young Minds. 9:748390. doi: 10.3389/frym.2021.748390
作者：Inbal Ravreby，開放大學心理學和認知科學學士、魏茨曼科學研究所攻讀神經(jīng)科學博士，研究同步如何與人與人之間的親密關系以及共同理解的感覺相關聯(lián)。Yaara Yeshurun，生物學和數(shù)學學士學位；生物學碩士學位；魏茨曼研究所神經(jīng)科學博士學位。現(xiàn)為特拉維夫大學心理科學學院、Sagol 神經(jīng)科學學院的教員。
編譯：小魚

參考資料

[1] Chartrand, T. L., and Bargh, J. A. 1999. The chameleon effect: the perception–behavior link and social interaction. J pers Soc psychol. 76:893–910. doi: 10.1037//0022-3514.76.6.893
[2] Konvalinka, I., Xygalatas, D., Bulbulia, J., Schj?dt, U., Jegind?, E. M., Wallot, S., et al. 2011. Synchronized arousal between performers and related spectators in a fire-walking ritual. Proc Natl Acad Sci USA. 108:8514–9. doi: 10.1073/pnas.1016955108
[3] Stephens, G. J., Silbert, L. J., and Hasson, U. 2010. Speaker–listener neural coupling underlies successful communication. Proc Natl Acad Sci USA. 107:14425–30. doi: 10.1073/pnas.1008662107
[4] Dikker, S., Wan, L., Davidesco, I., Kaggen, L., Oostrik, M., McClintock, J., et al. 2017. Brain-to-brain synchrony tracks real-world dynamic group interactions in the classroom. Curr Biol. 27:1375–80. doi: 10.1016/j.cub.2017.04.002
[5] Verberne, F.M., Ham, J., Ponnada, A. and Midden, C.J., 2013. Trusting digital chameleons: The effect of mimicry by a virtual social agent on user trust. In International Conference on Persuasive Technology (pp. 234-245). Springer, Berlin, Heidelberg. doi: 10.1007/978-3-642-37157-8_28