1第四期約練挑戰(zhàn)第29次，本周第4次

昨天上午和一個朋友在工作室對《李萍的故事》進行練習，以“建構解決之道的耳朵”去傾聽“李萍”說出的故事，討論她的表述中有能量有意義以及能夠顯現出“李萍”的所在意的，內在蘊藏的優(yōu)勢和資源。

因為之前劉老師課上帶著大家練習過，所以今天的練習可以說是重溫了一遍劉老師的思路。

總結：真正的接納不是流于表面的形式，而是要用一種“雞蛋里挑骨頭”的精神在來訪者表述中的每一個細節(jié)中都能發(fā)現正向積極的意義。

2今天早上參加了五點半的讀書討論會，當讀到咨詢師輔導非自愿來訪者的原則這部分時，我分享了一個曾經做過的失敗案例，一起讀書的六位老師都積極地參與討論，從大家站在自己作為咨詢師的角度上怎么對待來訪者。大家不同的面向讓我一下子拓寬了思路。

3第四期約練挑戰(zhàn)第30次，本周第5次

今早七點我參加了今天的第一次咨詢約練，作為來訪者，我敘述了我在焦點學習上的困惑和急迫的心情。咨詢師徐老師緩慢而堅定的語速，接納的語氣讓我一下子心情平靜了很多，接下來徐老師師沒有去問我學習焦點時的困難，而是問起我過去學習其他流派是怎么做的，怎么應用的，用了多久，和誰一起學，這個過程讓我意識到我目前半年左右學焦點的感覺和當年是差不多的，隨著時間積累和反復互動練習，就可以提升對專業(yè)的熟練度。徐老師問到我過去經歷中自己做的不錯的地方，詳細的敘述時，我看到了自己的力量。然后徐老師詢問我對咨詢方式線上和線下的差別，讓我意識到線上咨詢是我的短板，而線下我還是可以的。最后我們將目標鎖定到學習焦點時怎么解決對“水引子”的理解和應用上，徐老師耐心地講述了水引子的原理，讓我意識到原來我在理解焦點理念時有些僵化，沒有適度的壓力，水是不能被引出來的。那么咨詢師的賦能，正向好奇，具體化，目標詢問，奇跡再現，可以說都是咨詢師給到的恰到好處的力度，目的都是為了喚發(fā)起來訪者自己有信心改變的動力。最后觀察員何老師上來總結時，我才意識到原來在我這個階段，不能得心應手地使用焦點是再正常不過的事情了！

感謝兩位老師的耐心陪伴，讓我降低了對學習焦點的焦慮感，徐老師和何老師的真誠，讓我覺得學習焦點的路上，自己并不孤單，心情一下放松了許多！

4第四期約練挑戰(zhàn)第31次，本周第6次

上午九點，我參加了今天的第二場咨詢約練，由于約重了，人數多了，東霞老師帶動我們用box練習的形式，由一位老師說出困惑，其他三位老師每人用5-10句來輪流回應。這是第一次約練當咨詢師的角色，我的心里很緊張?？紤]到對焦點的熟練程度，東霞老師讓我先來開始。我做了兩次深呼吸，盡量讓心情平靜下來。來訪者楊老師和我一樣，困惑是不知怎樣能更嫻熟地學會焦點。我想到了“好奇三問”，于是照著筆記本，逐句詢問，過程中重述了楊老師所說的，并向她澄清，接下來又去探索楊老師過去的成功經驗…問到后來我感覺自己問不下去了。當王老師接著我的話題和楊老師互動時，我一下子看到了自己的差距，原來我太著急奔向目標了，沒有更好地去同理共情到楊老師，這些基本功我都不扎實。東霞老師的出場，讓我看到了貼著來訪者細細地慢慢地聊，隨時隨刻地賦能，這種潤物細無聲地溝通，激發(fā)出楊老師很多的自我覺察和發(fā)現，從而產生了對當前著急的重新認識，對焦點理念學以致用的驚嘆和對自己今后怎么學習焦點的具體思路…整個過程對于正苦于焦點專業(yè)方面不夠嫻熟的我來說，如同也被咨詢了一番，非常受益！

既有參與練習的機會，又有高手展示的機會，還能彼此討論分析的機會，感覺這樣的學習方式，太好了！