第一周周總結(jié)：

1.計劃和目標完成情況

（1）按照計劃，完成的事有哪些？

完成早起和健身（晨跑、平板支撐、俯臥撐、仰臥起坐），其中晨跑完成40公里＋

（2）計劃外做的有價值的事有哪些？

本周出差3天，計劃內(nèi)任務都是克服困難完成，沒有時間完成計劃外任務。

（3）按照計劃，未完成的事有哪些？

閱讀《斷舍離》，沒有按照進度完成。

2.有哪些感受和收獲？

天氣漸冷，早起和晨跑變得越來越難以堅持。

3.發(fā)現(xiàn)哪些問題及解決方案，同時評估問題的嚴重程度和解決方案可行性。

無。

4.需要外界給予哪些支持？（如不知道自己問題是什么，或者有問題不知道該怎么解決等）

沒有

5.下周的計劃和目標

早起、健身、閱讀《斷舍離》

6.談談死黨這周的早起情況以及建議

死黨非常自律，群里話不多，十分值得我學習。