最近我自己的情緒很容易爆發(fā)憤怒，覺得很無助，未受到（老公和孩子）關(guān)注和尊重，也覺得自己是瘋了。我的情緒又會導(dǎo)致在和孩子相處時出現(xiàn)更多的不耐煩，甚至讓孩子也變得容易生氣。我跟孩子道歉說媽媽生病了，也明白要接納孩子的情緒，首先得要接納自己的情緒，把自己照顧好，才能更好的包容孩子。所以我又該回來學(xué)習(xí)了。

學(xué)習(xí)了平衡情緒的第一課，看到情緒臉譜的案例后，才了解到原來孩子內(nèi)心也有那么多種不同的情緒，我是真沒有想到小小孩子身上會感受到絕望，所以我的孩子在看到我暴怒發(fā)瘋的行為之后，又該有多少種低能量的情緒在影響著他。

不是解決問題，而是先解決情緒。情緒好了，后面的事情也會迎刃而解的。