今天是什么日子

起床：6:50

就寢：11:30

天氣：晴天

心情：良好

紀念日：無紀念日

任務清單

昨日完成的任務，最重要的三件事：昨日完成了一次健身打卡，昨日完成了一項工作，昨日完成了熱水器維修

改進：昨日突然被激怒，還糾結了很久，心態(tài)不太好，證明自己的自尊水平還是過低，需要改進

習慣養(yǎng)成：健身打卡與閱讀都進行了

周目標·完成進度

本周預計健身打卡四次，已完成兩次

學習·信息·閱讀

昨天閱讀了一次，閱讀時間需要繼續(xù)加強

健康·飲食·鍛煉

昨日飲食一般，開始攝入碳水化合物，期待能夠快速成長

人際·家人·朋友

昨日陪伴家庭閱讀一本書

工作·思考

工作中寫總結前半部分還好，到后面總覺得草草收場，并不完美。

最美好的三件事

1.

完成了熱水器維修

2.完成了一次背部訓練

3.

下決心購買了兩本健身書

思考·創(chuàng)意·未來

后期健身需要加上書籍閱讀，不能只停留在看視頻上，要真正意義去了解。