釋放情緒
焦小橋
有一天遇到我曾經(jīng)教過(guò)的一個(gè)學(xué)生，她現(xiàn)在和我是同行，我們一起聊天散步。
她說(shuō)：“有時(shí)心里郁悶，有些話不想跟家人或熟悉的人講，隨便出去，和不相干的人胡亂說(shuō)一通，感到挺舒服的?！?/p>
我說(shuō)：“有時(shí)我也是這樣，隨便遇到一個(gè)人，隨便聊一些不爽的事兒，釋放出來(lái)內(nèi)心就透亮了?！?/p>
有一次，我參加一個(gè)婚禮，一個(gè)姐姐從入座就大談她離婚了，說(shuō)她前夫掙不到錢還吃喝嫖賭，欠了一屁股債。
離婚后，她靠打工把兒子拉扯大，又幫兒子購(gòu)置新房交了首付，前夫從離婚就沒(méi)管過(guò)兒子，像人間蒸發(fā)了一樣。
她一直省吃儉用，不想跟任何人說(shuō)離婚的事，今天看到這個(gè)喜慶的場(chǎng)面，不知怎么就想說(shuō)出來(lái)。
一桌的人她都不認(rèn)識(shí)，她的嗓子都干啞了，小口抿著礦泉水，止不住流眼淚。
后來(lái)她臉上露出了喜色，說(shuō)兒子的婚期將近，她再也不想操心了，該好好為自己活著。
她太激動(dòng)了，內(nèi)心太復(fù)雜了，什么都吃不下去，便起身和大家告別走了。
她是想躲在角落里哭？還是從此不再緊繃神經(jīng)？不得而知，能看得出來(lái)，她壓抑太久了。
在這個(gè)特定的環(huán)境中，她終于輕松地發(fā)泄一下，就像把一個(gè)沉重的包袱卸下來(lái)甩掉。
誰(shuí)都不知道她的過(guò)去，但能看得出來(lái)她很不容易，都默默地傾聽(tīng)她的故事。
因?yàn)椴皇煜に圆挥萌ネ诰蛩男睦?，也不太在意她的過(guò)去和未來(lái)。
如果是熟悉的人，在心里彼此有個(gè)尺度去判斷對(duì)錯(cuò)，去權(quán)衡利弊，說(shuō)話得講究分寸，避免傷到對(duì)方。反倒麻煩。
其實(shí)人與人之間最難處理的關(guān)系，是親人。因?yàn)樘H近，要顧及彼此的感受，因?yàn)樘谝猓幌雮奖舜恕?/p>
有篇文章說(shuō)親人之間要保持一碗湯的距離，就是說(shuō)要注意分寸，話不能說(shuō)盡，事不能做絕。給彼此一個(gè)空間，讓彼此能自由呼吸。
人會(huì)不時(shí)地產(chǎn)生各種莫名其妙的情緒，憋在肚子里會(huì)郁悶煩躁，長(zhǎng)期不釋放不發(fā)泄不傾述，會(huì)心理和身體會(huì)產(chǎn)生各種疾病。
如果積怨積恨太深，會(huì)走極端會(huì)傷害到無(wú)辜，甚至?xí)Φ缴鐣?huì)。
有人靠酗酒、暴飲暴食、購(gòu)物……發(fā)泄，一定把握度。當(dāng)然還有很多科學(xué)的方法。
大哭一場(chǎng)，用淚水排除精神毒素。走進(jìn)大自然，曬太陽(yáng)呼吸新鮮空氣，大聲喊叫唱歌，直接釋放抑郁情緒。跑步快走能給身體提供更多的能量。把沙袋或枕頭當(dāng)成發(fā)泄的人和事，寫(xiě)字畫(huà)畫(huà)都可或多或少地排解釋放情緒……
人生不過(guò)三萬(wàn)天，不要憋屈委屈自己，更不要難為自己，該哭就哭該笑就笑，找到適當(dāng)?shù)姆绞?，釋放心底的爽，輕松愉快地活著。
