1.
盡管沒(méi)有再管體重，但是該堅(jiān)持的依舊得繼續(xù)。
而我細(xì)細(xì)總結(jié)一個(gè)月體重一斤不掉的原因。無(wú)外乎吃得多，動(dòng)不夠。
第一個(gè)月沒(méi)有禁口，該吃吃該喝喝，運(yùn)動(dòng)量也沒(méi)有動(dòng)到極限。
于是我開(kāi)始慢慢控制飲食，把上午和下午要做的運(yùn)動(dòng)全部集中到下午三點(diǎn)以后，一次性做完。
這樣一是考慮到要帶孩子的緣故，再就是或許這樣子運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。
飲食方面，早上依舊正常吃，中午開(kāi)始少吃，晚上開(kāi)始少少吃。
每日運(yùn)動(dòng):
跳繩快慢結(jié)合2000+；
空中騎單車(chē)700；
開(kāi)合腿160；
側(cè)踢腿4組每組60；
后踢腿4組每組40；
仰臥起坐200；
平板支撐3min；
拉伸10min；
傍晚散步+偶爾羽毛球。
每一個(gè)運(yùn)動(dòng)做完都直接進(jìn)入下一個(gè)運(yùn)動(dòng)，為了節(jié)省時(shí)間絲毫不休息，盡量把時(shí)間控制在1h～1.5h之間。
除此之外，我保持著【能走不站，能站不坐】的習(xí)慣，做完運(yùn)動(dòng)的其他時(shí)間里時(shí)刻走動(dòng)抬腿拉伸，包括帶小孩。
就這樣。
就是這樣。
然后。
體重。
就開(kāi)始掉了。
慢慢的掉。
這里不得不說(shuō)，飲食的重要性，真的很重要。三分練，七分吃，是有道理的。
2.
有了一點(diǎn)成果，我立馬像打了雞血般，開(kāi)始了真正的過(guò)午不食——不吃主食，戒掉晚飯，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
即使有時(shí)候有事情外出大半日，能走路就不坐車(chē)，回到家里也要把該做的運(yùn)動(dòng)全部完成。
這樣又堅(jiān)持了大半個(gè)月。
基本上隔幾天體重就會(huì)掉一斤左右。
……
大概印象最深的，是那日下午悶熱異常，媽媽在廚房自制燒烤，香味濃郁撲鼻而來(lái)，我一邊在瑜伽墊上折騰，一邊拼命的咽口水。
后來(lái)他們?cè)诳照{(diào)房里吃燒烤啃冰鎮(zhèn)西瓜，我在隔壁高溫下?lián)]淚灑汗做運(yùn)動(dòng)，那真的絕無(wú)僅有格外磨人的時(shí)光了，現(xiàn)在想起來(lái)依舊覺(jué)得當(dāng)時(shí)的自己格外悲壯，要知道我已經(jīng)快一年沒(méi)能沾過(guò)燒烤了，要拒絕一盤(pán)出自廚神媽媽之手的美味烤串，我真的是用生命在堅(jiān)持。
周末做什么？減肥啊......
3.
繼續(xù)了兩個(gè)月，體重掉了快十斤。
這是我?guī)缀趺咳斩紱](méi)有坐下來(lái)過(guò)的結(jié)果。
但是很快我掉入了傳說(shuō)中叫作【瓶頸期】的坑。
而這瓶頸一來(lái)，就是大半個(gè)月。
大概我終于知道了為什么減肥難，心理那一關(guān)才是難。
我吸了一口氣，又跑去查閱各種減肥日志，大概是得改變運(yùn)動(dòng)方式了。
我拋棄了每日2000+的跳繩（估計(jì)樓下阿姨終于可以松口氣了，媽媽再也不用碎碎念了）；
取而代之的是：
每天200個(gè)開(kāi)合跳；
增加：
前提腿后踢腿換著運(yùn)動(dòng)；
睡前90度腿貼墻20min；
以?xún)尚⊥葟澢_掌相對(duì)的睡姿開(kāi)始一夜的睡眠；
此外原先其他動(dòng)作保持不變；
在每次姨媽之后所有運(yùn)動(dòng)增加20～30個(gè)數(shù)量。
效果很好。
方式一經(jīng)轉(zhuǎn)變，體重又開(kāi)始下降。
這時(shí)的我，有了一種奢望，一種能跨入兩位數(shù)的奢望，盡管我已經(jīng)十年沒(méi)有跨入兩位數(shù)行列了。
4.
不知覺(jué)間，湖北已經(jīng)全面入暑。
不待在空調(diào)房簡(jiǎn)直難以生存。
我再一次的改變運(yùn)動(dòng)方式。因?yàn)椴恢螘r(shí)起，我的上半身已經(jīng)瘦到看不到肉了，而我自己完全未曾發(fā)覺(jué)。
上半身不能再瘦了。
全身運(yùn)動(dòng)得棄掉。
因?yàn)橄掳肷硪琅f略粗壯，這對(duì)于我來(lái)說(shuō)是個(gè)千年難題。早在孕前106斤的時(shí)候，凈身高167的我盡管看起來(lái)瘦，但粗壯的大腿一直是對(duì)我不離不棄，上身瘦下身胖在十年前就已經(jīng)定了型，想讓上下同步，真不是隨隨便便的一件事。
未完
待續(xù)
4.
5.
打開(kāi)keep，這是我很久以前下載的app，已經(jīng)太長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)去光顧了。
現(xiàn)在再打開(kāi)它的瘦腿運(yùn)動(dòng)，腿部塑形，下肢拉伸運(yùn)動(dòng)，對(duì)比之前的跳繩開(kāi)合腿等等，才覺(jué)得keep上的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)相當(dāng)簡(jiǎn)單了，三個(gè)系列運(yùn)動(dòng)加起來(lái)不含休息時(shí)間不到半個(gè)小時(shí)就可以做完，很符合我需要帶娃的氣質(zhì)。
就這樣，我跟著keep練下去，等到半月余后，我離開(kāi)湖北之時(shí)，我沒(méi)有實(shí)現(xiàn)邁入兩位數(shù)體重的奢望，體重秤上，100斤，這個(gè)體重也已經(jīng)維持了大半個(gè)月。
沒(méi)有變。
已經(jīng)很難再繼續(xù)掉體重了，畢竟比我孕前還要瘦6斤。
盡管此時(shí)我看起來(lái)已經(jīng)是個(gè)瘦子了。比如再次逛街，我忐忑的拿了條M碼的短褲進(jìn)了試衣間，最后它寬松的往下掉，我換了小碼。
我相信這是一種快感，一種從XXXL到S碼的快感演化成酸爽自上而下，至少它能成為一種自信，讓我在人前更加勇敢。
我不再是個(gè)胖子了，我回到了從前，但我還有執(zhí)念。
未完待續(xù)……
