（1）用50字以上的催眠語(yǔ)言肯定自己：
親愛(ài)的四英，我知道你是一個(gè)自律的人，也是一個(gè)愛(ài)學(xué)習(xí)的人！你已經(jīng)走在了悟納合聚成愛(ài)這條醒來(lái)并且領(lǐng)悟人生的路上，所以你一定會(huì)越來(lái)越好！你學(xué)習(xí)了這么多的東西，你能夠更好的去規(guī)劃自己的未來(lái)！你學(xué)習(xí)的一切都會(huì)成為你人生路上的助力，你可以把自己的人生過(guò)得風(fēng)生水起！對(duì)不起請(qǐng)?jiān)徶x謝你我愛(ài)你！
（2）每天學(xué)3條時(shí)間管理方法，省時(shí)100條前三條：
1.隨身攜帶一本小冊(cè)子，每想到要做的事就馬上寫(xiě)下來(lái)，無(wú)須很詳細(xì)，自己能夠看到就回憶就行
2.每天睡前把明天所有需要做的事情按照緩急程度排序一下，并且定下每項(xiàng)大概需要的時(shí)間作為第二天的工作計(jì)劃
3.每周最后一天，檢查一下下周需要做的事
（3）自己想要堅(jiān)持培養(yǎng)的小習(xí)慣（第一天確定下來(lái)，保持33天 ）：每天小鍛煉，閱讀，數(shù)算恩典
選修作業(yè)：
①用檢定語(yǔ)言切蛋糕一個(gè)：
這次參加合的學(xué)習(xí)，一直都頭疼不舒服！那天聽(tīng)了婉彤姐姐的分享，我開(kāi)始去切自己！原來(lái)我是想要被關(guān)注，想要得到肯定和嘉許想要被看到！小時(shí)候的一次經(jīng)歷，讓我被忽視，以為爸爸不愛(ài)我！我做了很多事，但是最后他都看不到（我認(rèn)為的），眼里只有妹妹！什么好事都是妹妹的！我以為自己不夠好，提出自己的想法，被爸爸嚴(yán)厲的話一下子就退了！后來(lái)，在工作中，包括我的婚姻中，我都會(huì)這樣，我會(huì)努力去做到我認(rèn)為的最好，可是最后，我都是受委屈的那一個(gè)還只能默默忍受！這次的事件讓我我再次看到了自己曾經(jīng)的模式！感恩這所有發(fā)生的一切，我知道我不是不好，我是有能力的，我不需要去證明給別人看，我原本具足我很好！我就是我自己，我做的都是我喜歡做的，我做的都是我能力的體現(xiàn)！我終會(huì)成為一個(gè)亮光的！感恩這次的經(jīng)歷感恩所有的遇見(jiàn)和提醒！唯有愛(ài)與感恩是最好的詮釋和途徑！
一旦做出承諾，就信守諾言，做到：身心合一，知行合一，自在合一。大家一起，加油！
