一提到"快樂"這個主題，絕大多數(shù)想到的多是"開心"、"大笑"、"美好"等諸如此類的詞。而且對于"快樂"本身的思考也是數(shù)不勝數(shù)，上至哲學(xué)角度，下至一件絲毫不起眼的小事，不同的人對于快樂有些不同的解讀。"快樂的人總是有些共同的特徵，不快樂的人則有著各自不快樂的原因。"
談及"快樂"，一般意義上多指:需求得到了滿足，隨之帶來生理和心理上的愉悅感。而需求本身就和欲望有著扯不清的關(guān)系。什么是需求？什么又是欲望？本質(zhì)區(qū)別可能就在于:所想要的是不是在自己能力范圍上下波動。大大超出自己能力范圍的那肯定就是欲望了，本身就意味著自我認(rèn)識的缺乏，對客觀現(xiàn)實的不顧。兩者還有一點區(qū)別:需求是根據(jù)自己本身需要產(chǎn)生的，而欲望則更多地是通過與別人比較產(chǎn)生的。因此，"欲望"與"快樂"是相違背的。那是不是擁有太多欲望的人，大多不快樂呢？事實上也正是如此。人作為靈長類動物的一種，在本質(zhì)上就有永不滿足的屬性，"欲壑難填"決定了其欲望的無限，因此也便和有限的世界資源產(chǎn)生了矛盾，因為有資源的地方就有競爭，有資源的地方也終有用盡的那一天。欲望太多的人，多是不快樂的人，這也就沒有什么大驚小怪。
快樂不起來的原因，是不是也是因為自己的需求沒有得到滿足呢？其實本質(zhì)上確實如此。只是當(dāng)你的需求得不到滿足時，你的身體機能內(nèi)部會產(chǎn)生一系列情緒反應(yīng)，但沒有一種叫"快樂"。而人類的情緒設(shè)計又很獨特，就是一個人不可能在同一時間產(chǎn)生兩種截然相反的情緒。不管是傷感，還是失望;不管是恐懼，還是焦慮;不管是痛苦，還是落寞，反應(yīng)沒有一種情緒與快樂相關(guān)。這也是我一直堅信一句話:"有錢不一定快樂，但沒錢肯定沒有有錢更快樂"，話雖有些俗，可就是這個理兒。
那么究竟哪些欲望得不到滿足之后，我們會變得不快樂呢？為什么天真的孩子，每時每刻都很快樂呢？我們先來分析一下，孩子與成人在產(chǎn)生快樂方面的差異。孩子的快樂更多地偏向于心理精神方面的滿足，而成年人的快樂則更多地在于物質(zhì)方面的滿足，為什么會有這種差距？因為一個剛剛出生的嬰兒，是對外界事物的認(rèn)識能力是嚴(yán)重不足的，與外在的物質(zhì)世界產(chǎn)生的聯(lián)系也便越少，因此對外在物質(zhì)世界的需求也就更少。可隨著不斷地成長，認(rèn)知水平不斷提高，認(rèn)知的事物越來越多，與外部世界中的物質(zhì)關(guān)聯(lián)度越來越緊密，也就是說發(fā)現(xiàn)自己可以利用，使用或享受的事物越來越多，因此兒時心理上的滿足漸漸被生理上的滿足所取代。而物質(zhì)世界中的創(chuàng)造速度是遠(yuǎn)超乎我們想象的，你認(rèn)識的越多，渴望地越多，渴望地越多，越意識到自己能力的不足，越認(rèn)識到自己的能力有限，隨著時間消逝，越感覺到焦慮，壓力和無奈，然后隨之而來的就是內(nèi)心的不快樂。
分析了這么多，究竟怎么樣才能變得快樂起來？怎么樣在"需求"和"欲望"間，準(zhǔn)確拿捏自己的能力？成了我們要講的重點。在這里澄清，對我有效的方法，可能不至于對每個人都有效。下面幾點列出來分享給大家。
1.觀察別人笑，瀏覽別人笑的照片或視頻，聽別人的笑聲或自己強顏歡笑。這里需要解釋一下，人的快樂與否很大程度上與笑相關(guān)，在某些程度上，笑幾乎成了快樂的代名詞。為什么上面的方法有效呢？因為人類的大腦中有一種神經(jīng)元細(xì)胞叫"鏡像神經(jīng)元細(xì)胞"，它在模擬人的情緒方面可能發(fā)揮神奇的效果。感興趣的，具體機制可以百度或Google 下。
2.認(rèn)識自己，找到自己的能力范圍所在(這里要強調(diào)一點，我們在考慮自己的能力范圍時，最好將時間的維度加上去。)只有真正認(rèn)識自己的人，才能發(fā)現(xiàn)自己的能力所在，根據(jù)自己的能力制定切合實際，符合客觀事實的需求目標(biāo)，才不至于在沒有自我認(rèn)識的基礎(chǔ)上，將需求抬高為欲望，一旦達不到，得到的只能是---不快樂。
3.增強與別人的聯(lián)系，努力彰顯自己的人生價值，成為一個對別人有用的人。其實前面三句話是互相影響的。發(fā)揮自己的人生價值是手段，增強與別人的聯(lián)系是手段執(zhí)行后的副產(chǎn)物，也是發(fā)揮價值的前提，而成為對別人有用的人就是對前兩者的高度概括。讓世界離不開你，應(yīng)該說讓和你有關(guān)系的人認(rèn)可你的價值，尊重你的價值，變得離不開你，這個時候你們的聯(lián)系是最為牢固的，這種心理上的滿足感可以大大增加你的快樂感。
當(dāng)然快樂的方法千萬種，這里只列舉了三種，只要能做到其中一項，你會發(fā)現(xiàn)你快樂的時光會大大增加，如果全部執(zhí)行，估計日后生活中不快樂的事情也會越來越少。
最后，我們一起來個測試，當(dāng)你看到本文中的三張照片時，心情有沒有一下子快樂高興起來。
