周五，拉肚子一早上，哎，昨晚被涼著了
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周四，昨天晚上開始吃主食，吃了一個蘿卜絲餅，一碗紅豆牛奶羹，雞胸肉炒蘿卜，等，今天早上稱還是54kg
紅豆薏米牛奶雞蛋羹，豬肝菠菜湯，三片全麥面包。。。有點多，但是營養(yǎng)豐富嘛，哈哈哈
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爆炒豬肝，蘿卜絲餅，一個蘋果
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昨天幫閨蜜買東西，買了包餅干，既然都吃完了，沒控制住體內的洪荒之力
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周三：54kg啦
水果蔬菜酸奶沙拉，紅豆薏米牛奶羹，營養(yǎng)豐富，感覺最近臉色有點發(fā)黃，并且可以明顯地看到早上和晚上小腿的變化，我認為我是屬于水腫型小腿粗，故以攝入營養(yǎng)食物以及排濕食物為主
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雜糧飯，蔬菜沙拉，芹菜炒雞胸肉，攝入大量纖維，以防便秘
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周二早餐和午餐，營養(yǎng)飲食
快要來例假了，可能會有水腫，所以還是清淡為主
香蕉牛奶燕麥，沙拉
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沙拉，雜糧飯，滑蛋豆腐，我錯了，太多了，根本吃不完
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早上吃之前忘記拍了，今天稱還是54.5kg，目標是7月底瘦到104斤左右，以塑形為主，并且滿足減肥定律的一個月4斤左右，所以在飲食方面晚上加了，吃水煮菜和水果，一個雞蛋，在晚上8點前吃完
周一中午：炒雞胸肉，櫻桃和西瓜，三片全麥面包片
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