【鄭重聲明：文章系原創(chuàng)首發(fā)，文責(zé)自負(fù)。本文參與書香瀾夢(mèng)第116期“你好，2025”專題活動(dòng)?！?/b>
我們每一個(gè)人都行駛在一趟有去無(wú)回的單程列車上，跟列車上的乘客有的可以交談，可以分享，可以微微一笑，但大多都是匆匆擦肩而過(guò)。
所以，不必太在意過(guò)往，因?yàn)榻K將下車。就在剛剛，2024已落站。
2025，是新的一站！
新的列車已經(jīng)啟動(dòng)，我將如何出發(fā)呢？
我要更愛(ài)自己。愛(ài)自己，是終身浪漫的開(kāi)始；愛(ài)自己，沒(méi)有情敵；愛(ài)自己，才能更好地愛(ài)別人；愛(ài)自己，才能愛(ài)世間萬(wàn)物眾生。
一個(gè)不懂愛(ài)的人，是不會(huì)過(guò)好這一生的。因此，我要在2025規(guī)劃好我該如何愛(ài)自己，我要去做怎樣一個(gè)人。
1、保持平和的情緒，是擁有好心態(tài)的根本
有研究表明，90%的疾病是由情緒引起的。根據(jù)墨菲定律，由不良情緒引發(fā)的內(nèi)心風(fēng)暴不亞于一場(chǎng)心理地震，它所導(dǎo)致的心理危害足以摧毀你的意志和設(shè)防，導(dǎo)致身心受到傷害。
健康的隱患常常隱藏在緊張的情緒里，心靜了，身體自然也會(huì)安穩(wěn)。身體的諸多不適很多時(shí)候源自于內(nèi)心的壓力，藥物只能緩解，而內(nèi)心的平和才能真正治愈。
比如常常生氣，會(huì)導(dǎo)致胃疼；常常猜疑，會(huì)導(dǎo)致偏頭疼；常常生悶氣，會(huì)導(dǎo)致乳腺增生和結(jié)節(jié)；還有諸多由不良情緒引發(fā)的消化道潰瘍、情緒性哮喘、高血壓、冠心病、心律失常、心肌缺血、抑郁癥和可怕的癌癥等等。
所以，自己才是自己的良醫(yī)。
養(yǎng)生不如養(yǎng)心，養(yǎng)心才是治本之法。
只有放下你心中的包袱壓力，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)世界更輕松。人生短短三萬(wàn)天，所有的煩惱，不過(guò)是過(guò)眼云煙，我們忙碌一生，臨終了帶不走任何一樣?xùn)|西，唯一屬于你的只有健康和內(nèi)心的平靜。
不要提前焦慮，也不要預(yù)知煩惱，生活就是見(jiàn)招拆招。
日落歸山海，山海藏深意?；仡^看看，你已經(jīng)不知不覺(jué)挺過(guò)了很多磨難，練出了一邊崩潰一邊自愈的能力。該經(jīng)歷不該經(jīng)歷的都已經(jīng)經(jīng)歷，該忍受不該忍受的都已經(jīng)吞下了，要知道，不是每片云都下雨,你只需靜待陽(yáng)光。
所以，請(qǐng)好好愛(ài)自己。
管理好情緒，守護(hù)好身體，這才是人生根本的大事，其他的，順其自然，強(qiáng)求不得，心態(tài)好一切才會(huì)好。
如果你處于人生低谷，那么現(xiàn)在最重要的事就是：吃好、睡好。因?yàn)槿烁?jìng)爭(zhēng)到最后，就靠?jī)蓸訓(xùn)|西：內(nèi)心強(qiáng)大，身體硬朗。
生活給你的很多難堪，不是在跟你過(guò)不去，而是要你審視自己，評(píng)估自己，穩(wěn)定自己，不斷提高生存的技能。
要知道，人若欠你，天自然會(huì)還你，保持善良。善良是你最大的財(cái)富，福報(bào)終將會(huì)如期而至，生活的意義，不在于擁有，而在于體驗(yàn)
我時(shí)常提醒自己，任何覺(jué)得難熬的時(shí)刻歸根結(jié)底都是因?yàn)檠劢绮粔蜷_(kāi)闊，亦或是期望太高，執(zhí)念太深，再就是把自己繞進(jìn)去了。把時(shí)間線拉長(zhǎng)以后，眼下的難過(guò)都是平常又強(qiáng)烈的情緒流動(dòng)。
時(shí)間是還原鍵，是邁向全新世界的傳送門。它會(huì)告訴我們，一切都會(huì)過(guò)去。
有時(shí)不妨聽(tīng)聽(tīng)剛剛播放的《清明上河圖密碼》里白百何的片尾曲《唯愿》，太好聽(tīng)，太有詩(shī)意，也太治愈了——
想在山后有畝田，
種完太陽(yáng)就冬眠。
攬擁秋月啜山泉，
睡在云里躲清閑。
一生最重是家眷，
功名利祿放兩邊。
紅塵不過(guò)一眨眼，
唯有事事難如愿。
恩恩怨怨過(guò)云煙，
熙熙攘攘不著眼。
平凡之人平凡過(guò)，
青山背后有炊煙。
……
平凡之人平凡過(guò)，
大河兩岸艷陽(yáng)天。
真的好超脫凡俗，聽(tīng)了很心靜。是啊，浮生若船，擺渡塵世悲歡，惆悵浩瀚無(wú)邊岸。何不將之放一邊呢。
2、常加強(qiáng)鍛煉，保持好身體健康
有了好的心境，穩(wěn)定的內(nèi)心，還要有強(qiáng)健的身體，才能在這滾滾紅塵中有個(gè)金剛之身，抵御外難。
我說(shuō)過(guò)2024年我的血壓較高，經(jīng)過(guò)全身檢查和遵照醫(yī)囑堅(jiān)持一個(gè)多月的服藥，已經(jīng)恢復(fù)正常。
但是，這也給我敲了警鐘。對(duì)身體疾病有了警覺(jué)和認(rèn)知。特別是三高的認(rèn)識(shí)更加深刻。高血壓、高血脂、高血糖（糖尿?。┦茄懿〉那吧?，它們分別被稱為無(wú)聲的殺手、隱形的殺手、甜蜜的殺手。其中高血壓是導(dǎo)致死亡的單一因素，沒(méi)有之一。它還會(huì)造成身體各大器官的損傷。
另外肥胖是溫柔的殺手。胖人全身都是炎癥，發(fā)生多項(xiàng)疾病的可能性就會(huì)大大增加。2024年我已經(jīng)成功減了20斤。估計(jì)，就是因?yàn)榉逝植艑?dǎo)致我渾身不舒服，頭腦發(fā)昏、渾身乏力、精氣神不足、血壓高的。
所以，減肥是必須的。今年的目標(biāo)就是再減5到8斤，想必不難。我會(huì)在保持飲食健康營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上減肥。
另外還要堅(jiān)持早起，跑步、散步、運(yùn)動(dòng)、做操，堅(jiān)持早晚胯下?lián)粽谱笥彝雀?00個(gè)。
了解養(yǎng)生知識(shí)，掌握健康小常識(shí)，實(shí)踐科學(xué)食譜，惠及自己也惠及家人。比如春夏秋冬季養(yǎng)生食譜，睡眠養(yǎng)生，牙齦養(yǎng)生，各種膳食營(yíng)養(yǎng)搭配等等。
要知道全球195個(gè)國(guó)家近20%的死亡由于飲食不健康導(dǎo)致，飲食不當(dāng)是發(fā)病的主要因素。所以，我在飲食上格外注意，做到食材新鮮，口味清淡，適量攝取。
只有保持了身體健康，才是勝利，才算是擁有真正的財(cái)富。在疾病面前，生命脆弱不堪，今天得的病不是昨天剛得的而是日積月累慢慢形成的。
所有的疾病都不是突然來(lái)的，都是蓄謀已久！所有的身體問(wèn)題都是我們欠身體的債，遲早要還。
所以懂得了身體健康的關(guān)竅和重要，就趕緊鍛煉起來(lái)，踐行起來(lái)。對(duì)于我，每一天都是新的，陽(yáng)光都是金色和煦的，空氣都是香甜迷人的。
3、不斷地學(xué)習(xí)，茁壯地終生成長(zhǎng)
人們常說(shuō)，身體和心靈都需要健康。身體健康靠鍛煉，心靈的健康靠讀書和學(xué)習(xí)來(lái)豐盈滋養(yǎng)。2025年，我要從書籍中汲取抵抗平庸的力量。
2025我給自己立下的目標(biāo)是：讀書15本，寫書評(píng)至少15篇，讀后感30篇，簡(jiǎn)書周和月作文則共計(jì)55篇，個(gè)人公眾號(hào)100篇，寫一部小說(shuō)。
“食不厭精膾不厭細(xì)”，貪多嚼不爛，我不想夸?？?，我只想按照我的節(jié)奏，也許，慢就是快。
還要學(xué)習(xí)很多寫作技巧，多讀名家名篇。跟著冰冰讀書營(yíng)共讀好書，分享讀書心得；跟著無(wú)戒老師的寫作錦囊練習(xí)寫作方法；跟著簡(jiǎn)書運(yùn)營(yíng)官的方向走，按時(shí)完成每周每月發(fā)布的寫作任務(wù)；及時(shí)投稿，分享喜悅；完成簡(jiǎn)書365日更任務(wù)拿到獎(jiǎng)勵(lì)徽章。
抬眼向前看，無(wú)論過(guò)去怎樣?！安灰傇谶^(guò)去的回憶里纏綿，不要總是想讓昨天的陰雨淋濕今天的行裝。昨天的太陽(yáng)，曬不干今天的衣裳?！边^(guò)去的已經(jīng)過(guò)去，無(wú)論我們?nèi)绾瘟魬倩虬没冢紵o(wú)法改變。
所以，沒(méi)什么好抱怨的，今天的每一步，都是在為之前的每一次選擇買單，這也叫擔(dān)當(dāng)；沒(méi)什么好抱怨的，今天的每一步，都是在為今后的每一點(diǎn)成功布局，這也叫沉淀。
林徽因曾說(shuō)：真正的平靜，不是遠(yuǎn)離喧囂，而是在心里修籬種菊。我們能做的是在熙來(lái)攘往的日子里，給自己留一點(diǎn)空間，留一點(diǎn)時(shí)間：閑看門中月，思耕心上田。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，2025我要好好愛(ài)自己，愛(ài)自己就要愛(ài)護(hù)好自己的身、心、靈。即要保持好的心態(tài)；堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、鍛煉身體，保持優(yōu)美的體態(tài)；繼續(xù)讀書寫作，爭(zhēng)取寫一本小說(shuō)；拿到365日更徽章；還要繼續(xù)養(yǎng)花品茶；追喜歡的劇，去想去的地方，看想看的人和風(fēng)景。
唯有這樣，才對(duì)得起自己，對(duì)得起趕上的2025這趟列車。
那么，站在2025年的列車上，我的日子仍舊是“慢品人間煙火色，靜享吾家好時(shí)光?！?/p>
所以，2025，收拾好心情，整裝待發(fā)，看新風(fēng)景！
