時間：2020年7月20日 上午

地點：重慶渝中區(qū)兩路口希爾頓酒店商務樓

結果：恭喜大俠升級/大俠，請重新來過~

這次我選取的片段是《重口味心理學》中的“自我妨礙”、“習得性無助”片段。

1.給自己打分（最低1分，代表十分不滿意，最高5分，代表十分滿意）

001.準備充分程度：2.5 分

002.現(xiàn)場表達流暢度：2.5 分

003.時間把控度： 5分

2.選出量表題中，分數(shù)大于等于3分的項目，回顧具體哪個地方做得比較好？下一次可以如何復制？

（1）準備充分程度：準備了手繪、學習者卡片；

（2）現(xiàn)場表達流暢度：整體來看是流暢的并且脫稿、舉例代入感更強，控場不錯、自然的狀態(tài)不錯、語言流暢。

（3）時間把控度：時間把控比較好。

3.選出量表題中，分數(shù)低于3分的項目，分析需要提高的是哪一部分？哪些環(huán)節(jié)和預期不同？如何改進相關方面？

（1）不足之處：學習者手冊里忘記了量表。

（2）改進措施：拆書前再檢查一遍內容、多拆幾次。

4.這次的拆書準備及實施在哪些方面促使你更好地理解了這個拆頁的信息？

1、自我妨礙（片段邏輯）：先有一個高水準的表現(xiàn)，后面為了維持這個表現(xiàn)和好評，去制造障礙。

2、習得性無助：本來可以主動避開，前提是周圍的環(huán)境或者自己發(fā)生了一些變化，要察覺到這些變化，然后才可以避開。如果沒有變化，則即使知道了習得性無助的概念也很難避免。是否考慮要去制造變化？（影響圈管理法）

3、習得性無助是否也是另一種自我妨礙？

5.這次拆書的準備、實施和評估，讓你對拆書家技能點有什么心得嗎？

1、2020年7月11日晚小六姐辦公室討論TF3-3技能點，發(fā)現(xiàn)關于3-3的片段選擇與2-2類似，不適用于溝通類片段，因為溝通類需要兩人之間的反饋互動，而3-3微行動需要解決的個人問題，而在明確本質的討論過程中總是會難以找到切入點。溝通類片段因為需要兩個人之間的互動、反饋，適合做A3角色扮演，不適合做腦海里的演練。

2、第一個片段只是引子，第二個片段進行更加深入的探討。

3、TF3-3和TF2-4選片段的邏輯完全不同，TF2-4需要找到HOW之間的強邏輯，而TF3-3的第二個片段不需要有HOW，只是需要大家用微行動方法共創(chuàng)出HOW，所以只要求兩個片段之間有邏輯關系，而非一定要HOW，而非要兩個HOW之間有邏輯關系。

4、場景介紹法：建議舉例大家更加熟悉有共鳴的場景，例如時間管理、減肥等?？梢院唵谓淮卤尘?，用SCQA來做，有鋪墊、有轉折。

5、對概念的解釋以及兩個概念直接的邏輯關系解釋比較模糊，從概念到步驟的的邏輯關系比較模糊，量表的細節(jié)（例如“有些問題”）、微行動引導把控的精準性。

（1）片段--I（概念里蘊含的邏輯--WHY--案例--HOW）；

（2）片段之間的邏輯關系（可參考趙周學習力導師課程的超長邏輯線案例）；【兩個片段之間的what、why、how邏輯】

6、微行動引導：

（1）明確問題：從場景、案例到問題需要進行明確（可以借助工具卡片的形式）

（2）明確本質問題環(huán)節(jié)：提問者向案主提問的目的進行強調，重點在于搜集更多信息，而不是給建議、評判和分析。最終案主的本質問題需要由案主進行確認，而不能有其他人代為確認。

7、A2任務：需要讓拆書家把任務寫出來（預計的時間、地點、人物、行動方案和預期結果）。

8、第二個片段的I不需要完整的WHAT\WHY\WHEN\HOW，只需要簡單講下兩個片段的邏輯、概念，然后舉一個微行動學習的案例就好。

9、學習目標設定最好是可以觀測的，例如“非理性信念”就比較主觀，難以觀測和準確界定。

10、A2編劇本的指令及目的需要交代的更清楚。

感慨：2-4之后已經(jīng)很久沒有拆過1小時的拆書了，拆完3-3還是很累的，1個多小時的時間，需要加強整體的把控感，不然會很混亂或者容易忘記某個環(huán)節(jié)。

之前沒看過3-3拆書，通過這次拆書，感覺3-3也沒那么可怕，相信多拆幾次，拆書邏輯能力一定能提升一個層次。

感謝現(xiàn)場伙伴的鼓勵和反饋，師傅的指點，加一老師的觀察建議，感恩~