月經(jīng)是女人健康的晴雨表，我們能通過月經(jīng)的變化，察覺出身體內(nèi)部隱藏的問題！

所謂月經(jīng)，就是一月來一次，一般在28天左右，行經(jīng)天數(shù)維持在4~5天左右。

可是，偏偏月經(jīng)就不會(huì)一直規(guī)律，總是出現(xiàn)各種各樣的問題！

這3種月經(jīng)變化要重視！

1 ?月經(jīng)量減少

月經(jīng)量的多少反應(yīng)了卵巢的健康狀況。

月經(jīng)量的一步步減少，意味著卵巢功能提前衰退，絕經(jīng)年齡提前。

當(dāng)然，月經(jīng)量減少還見于宮寒、貧血、過度節(jié)食、婦科炎癥等原因，都會(huì)引起月經(jīng)減少。

建議：如果是卵巢早衰導(dǎo)致，你需要：

1.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：慢跑、散步、廣播操、太極拳都是卵巢保養(yǎng)比較適宜的運(yùn)動(dòng)。

2.保證睡眠：會(huì)睡覺的女人不易老，保養(yǎng)卵巢也要保證充足睡眠。

3.維持和諧的性生活：緩解心理壓力，提高人體免疫功能。

4.改善飲食：適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以清除自由基，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用。

? ?月經(jīng)拖后、拖尾

最常見導(dǎo)致月經(jīng)延后，出血時(shí)間延長的原因：婦科炎癥。

包括陰道炎癥、子宮內(nèi)膜炎、附件炎或者是盆腔炎?？梢愿鶕?jù)身體的不同表現(xiàn)分辨。

建議：積極治療炎癥及相關(guān)的疾病。

? ? ? 月經(jīng)忽前忽后

月經(jīng)忽前忽后，主要考慮是氣血不足！

中醫(yī)理論提到：血隨著氣而流動(dòng)，所以一旦氣虛，血不受控制，導(dǎo)致出現(xiàn)經(jīng)期的忽前忽后。

另外，血能生成氣，血虛則會(huì)導(dǎo)致氣不足，從而出現(xiàn)經(jīng)期忽前忽后。

建議：氣血不好的人一般身體都比較虛，平時(shí)要多鍛煉身體。

養(yǎng)成正常的生活作息時(shí)間，睡覺過晚會(huì)損傷氣血。

平時(shí)適量進(jìn)食一些能補(bǔ)氣血的食物，包括：當(dāng)歸身、龍眼、櫻桃、水蜜桃、菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等。

月經(jīng)的正常與否，是女人最該關(guān)心的問題。只有了解了這些異常狀況，女人的生殖健康才有保障！

我是肖紅

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