現(xiàn)在的人們越來越習(xí)慣晚睡，或因為煩心事，或因為社交，或因為加班……然后慢慢地形成了晚睡的生物鐘，最可怕的是想早點睡都睡不著。

晚睡其實對人體的傷害很大，這個是健康常識。如果你內(nèi)心也不想晚睡，想改變這個不好的習(xí)慣，我想到了早起是一個很好的解決辦法。因為我無形這么做了起到了很好的效果。

舍友周末回家基本上我都得十一二點睡，上班則是十點前。去年舍友搬出宿舍后就一個人，我像往常周末一樣到困得不行的時候入睡，因為內(nèi)心會感覺欠缺丟丟安全感。平常有她在我九點多就開始睡覺。她走以后接連幾天都是十一點多睡的。后面因為早上想喝粥然后得早一個小時煮粥，天天堅持早起一個小時后，后面的后面晚上都沒到那么晚，因為犯困，睡覺時間自然提前了，乘著困意睡著了。

其實感受下來，早起真的是很好的生活方式。

早起能讓我們有更優(yōu)質(zhì)的獨處時間。一日之際在于晨。一天的節(jié)氣中是五點驚蟄。動物們都在這個節(jié)氣驚醒，人是高級動物，理應(yīng)這時候也應(yīng)該醒來，獲得這天的精氣神。

早起的那一兩個小時里，可以去跑步，可以思考今天必須要做的事情，可以用寬裕的時間做好保質(zhì)保量的早餐，可以看書閱讀，精力會更充沛，心情會舒緩愉悅，你的人生似乎都拉長了。

元宵節(jié)已過，該恢復(fù)自律的生活，比如早上六點起床（現(xiàn)在是七點鬧鐘）

要不一起試試？早上的那一個小時比晚上的隨便一個小時效率更高，更容易心靜，更能和自己靠近。

早上都那么早起床了，還怕會晚睡嗎？第一天晚睡能堅持，第二天能抗議，第三天保你早早入睡。