影響人類健康的三大要素，

第一就是：流失。

你身體細(xì)胞每時每刻都需要能量，以及各種相關(guān)的營養(yǎng)物質(zhì)，來支持他進(jìn)行思考、反應(yīng)、動作。

你不能說這輛車它缺機(jī)油的時候，你說對不起，我個人愛好就是喜歡加汽油，我現(xiàn)在加汽油比較方便。我就是不加機(jī)油可不可以呢？確定！一定！肯定！是不可以的！

不過對于你來講，一定會干這種事情！對不起，我不喜歡吃這個東西，我喜歡吃那個東西。

你通常學(xué)會了各種語言，但是卻沒有學(xué)會跟你的身體溝通一下，所以你不知道他的需要。

你很想他支持你完成豐功偉績，你很想他支持你展現(xiàn)人生的風(fēng)采，可是你不給他材料，你給他很多的時候都是廢物，都是你身體不需要的，你像塞稻草一樣把你的肚子塞滿，然后你說我吃飽了。

第二就是：積累

在三四十年代，是不是很少聽說有得癌癥的，心血管疾病，關(guān)節(jié)炎，糖尿病很少聽說。五六十年代的人，是在六七十歲才生病。在我們這代，四五十歲就生病了，有社會表明，三十歲二十歲，甚至十幾歲正在得癌癥，糖尿病，冠心病。

真正的問題不止是生活方式，問題是中國在二十多年前進(jìn)入了社會工業(yè)。

當(dāng)它進(jìn)入現(xiàn)代工業(yè)的時候，代表人的生存環(huán)境，一些最基礎(chǔ)的東西，陽光、空氣、水和食物。這個以自然萬物生存最基本的條件，遭到了最嚴(yán)重的破壞。

這種破壞正在我們的身體里面日積月累，逐漸的累積起來，你一天可以不重視，兩天可以不重視，不過十年二十年，那你就一定要去重視。

高血壓的人吃一輩子的藥，糖尿病的人也吃一輩子的藥。甚至小到慢性鼻炎咽炎、支氣管炎，好像從來沒有看到好過，有的最多只是暫時控制。

那些曾經(jīng)被治療好的，慢性胃炎，他們說我的胃病真的好了，只不過我現(xiàn)在不能吃甜的，我現(xiàn)在也不能吃冷的，我現(xiàn)在更不能吃辣的，你說它好了沒有？

第三個問題叫做：損耗

睡覺的意思就是躺到床上，實際相當(dāng)于躺在手術(shù)臺上，當(dāng)你躺上去的時候，你身體里面的那些細(xì)胞就會像醫(yī)生一樣，開始幫你做修復(fù)手術(shù)，以便于第二天你站起來的時候，精神面貌又恢復(fù)到最佳狀態(tài)。

你吃了安眠藥睡著，那不是睡著，只是暈倒而已，躺在那的目的不是為了躺在那失去知覺，我們躺在那的目的是為了得到“修補(bǔ)”。

修復(fù)，需要足夠的材料與時間，你的身體受損一整天，有那么多的細(xì)胞，死細(xì)胞需要更新，老舊細(xì)胞有的能夠修復(fù)，有的需要代謝出去，然后身體里面留下的許多垃圾需要排出來。

也可以分為兩種人，一種是睡覺的時間不夠，他醒來了可身體還沒修復(fù)完，身體的細(xì)胞還在那喊，別起來別起來！還沒弄完呢！他沒聽就走了，這是第一種人。

然后第二種人，很多女孩子，她們很早就睡了，睡到天亮起來，但是精神還是沒恢復(fù)這種人呢? 基本上白睡了，因為她白天沒有采購足夠的材料，躺在病床上? 一群細(xì)胞就在私聊：這個人是來干嘛的，什么東西都沒買吖~那就來躺著...這是干嘛呢？

比如腦細(xì)胞沒有材料修復(fù)，能用別的替代么，神經(jīng)細(xì)胞、皮膚細(xì)胞、骨骼細(xì)胞、血管細(xì)胞，各種受損的膜組織，長頭發(fā)就是用長頭發(fā)的材料，不可以亂來的，你不能用指甲替換啊，這一切是身體指定好的，該多少就是多少。

每個人身上的每根血管，每滴血液? 每塊骨頭，都是由你身體精心打造出來的，所使用的材料，是經(jīng)過幾十億年，人類最早的祖先，可能是單細(xì)胞到多細(xì)胞，然后一路進(jìn)化來，最后在大自然里選定的，就指定了，造這個叫做人的生物，“聰明”能夠發(fā)明東西的人，必須用這個材料，要不然就造成豬了。

倘若你身體里有個細(xì)胞被更換了，這個意思就是基因突變，或者是得了癌癥，或者是身體里出現(xiàn)畸形，或者得了遺傳的疾病，所以麻煩你不要隨便亂改，因為你改了一定會付出代價的。

這就是損耗，損耗的意思就是，你只要隨時修補(bǔ)，其實你就可以保持相對的平衡，所以你每天的睡眠質(zhì)量不錯，營養(yǎng)又充足，不管你怎樣勞累，第二天就修復(fù)好了。

可是，遺憾的是許多人，卻沒有意識到這個問題，他們還是做著以上傷害自己身體的事情，卻全然不知道，不重視。

注重三大影響健康的要素：流失、積累、損耗。需要做的三個動作：補(bǔ)充、排毒、修復(fù)。

你的健康需要實踐出來的營養(yǎng)調(diào)理~

我是范東靈15190887887