一、目標(biāo)制定

1、目標(biāo)制定三要素：

a、工作第一（保證收入，高品質(zhì)生活的保障）

b、技能第二

c、素養(yǎng)第三

怎么樣制定工作目標(biāo)？清單幫助你制定清晰的目標(biāo)

2、清單思維

? ? 借助清單完成目標(biāo)，把目標(biāo)寫出來，幫助我們把工作細(xì)分，

寫清單的好處：

減輕焦慮，專心的做事，理清工作思路，提升專注力

清單書寫方式：

1、寫下來，

2、分文別類（根據(jù)時間，類別進行整理分類）

3、明確優(yōu)先級（分清主次）

清單分類：

a,代辦清單

b,流程清單

c,檢查清單

二、如何制定目標(biāo)：

1、了解自己：根據(jù)自身情況制定目標(biāo)

2、環(huán)境分析：大環(huán)境對我們結(jié)果的影響，競品的影響

3、趨勢判斷：

制定目標(biāo)的步驟：

目標(biāo)的收集：

目標(biāo)的刪減

目標(biāo)的分類：主動收入（工資），被動收入（其他時間）

目標(biāo)的量化 ：具體到金額

目標(biāo)的分解：目標(biāo)分解到月，周，天

目標(biāo)的時間軸：（時間斷）

目標(biāo)的可視化：（隨時可以看見）

4、目標(biāo)制定原則：

a、具體，

b、衡量

c、和你之前要做的事情有關(guān)鍵（自己擅長的）

d、有明確的達成時間

5、如何執(zhí)行目標(biāo)：

1、先從小目標(biāo)開始制定，達成！

? ? a、周目標(biāo)：必須達成，次達成，

? ? b、分解到天，當(dāng)天計劃工作完成后，停止工作（留白）

使用工具：嘀嗒清單，隨手記，條形占比

2、專注時間：提升每天的高效工作

工具：番茄鬧鐘（微信）

3、減少消耗：刷手機

4、觸機：行為打開的方式（換衣服，穿鞋子）

5、給自己一個口號（自律改變生活）

6、目標(biāo)的可視化（讓自己隨時看見）

7、公開承諾（他律）

8、階段性獎勵（目標(biāo)達成給自己獎勵，提升滿足感）。

9、反思：執(zhí)行過程中發(fā)現(xiàn)問題，及時調(diào)整。