2021年3.12? 非暴力溝通第九章-愛(ài)自己

“好好愛(ài)自己”是我們一生都要好好學(xué)習(xí)的一節(jié)課，因?yàn)槲覀冊(cè)诿總€(gè)年齡階段都在不停的轉(zhuǎn)換自我的角色，擁有不同的稱(chēng)呼，學(xué)生、孩子、父母、子女、職員，每一個(gè)角色所賦予我們的責(zé)任和義務(wù)像藤一樣纏繞著我們，讓我們?cè)诮诲e(cuò)中，忘記了還有自我的存在。當(dāng)我們?cè)诹x務(wù)、職責(zé)、內(nèi)疚和恐懼、羞愧為前提下的行動(dòng)，我們將開(kāi)始失去自我的，忽視樂(lè)趣的過(guò)程，如何的拯救自己，不深陷于此，我們要在這樣的一個(gè)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自我的需求，并滿(mǎn)足需求，讓過(guò)程變的充滿(mǎn)樂(lè)趣，我們是因?yàn)閻?ài)來(lái)到這個(gè)世界上，我們要在這個(gè)世界里發(fā)現(xiàn)愛(ài)，讓愛(ài)變的豐盈，充實(shí)，才會(huì)快樂(lè)?！安坏貌弧?、“應(yīng)該”這是經(jīng)常貫穿在我們?nèi)粘Ｉ钪械淖晕覍?duì)話(huà)中使用頻率較高的詞語(yǔ)，因?yàn)檫@樣的詞語(yǔ)的使用，我們陷入到了深深自責(zé)的魔咒里，致使在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間里，無(wú)力自拔。當(dāng)我們遇到讓自己抓狂的事情的時(shí)候，我們應(yīng)該靜下心來(lái)分解，將像這一章節(jié)中墨水事件，在生活中也會(huì)發(fā)生類(lèi)似的事情，在沒(méi)有閱讀這一章節(jié)的時(shí)候，我遇到類(lèi)似的事情的時(shí)候，我是怎樣的心理狀態(tài)呢？我會(huì)深深的責(zé)怪自己，怎么那么不小心就忽略了這一個(gè)小細(xì)節(jié)，導(dǎo)致衣服被墨水侵襲，然后就會(huì)想自己多么喜愛(ài)這件衣服，如果清洗不掉，自己將失去這件心愛(ài)的衣服。然后開(kāi)始自責(zé)，懊惱，后悔，其實(shí)事情已經(jīng)發(fā)生了，結(jié)果是已知的。嘗試著分析一下，我為什么會(huì)將沒(méi)有蓋帽的筆放在衣服兜里呢，我希望自己在出去的時(shí)候隨身帶著一支筆，這樣的在需要的時(shí)候可以很輕松的拿出來(lái)使用，而不是因?yàn)槿鄙俟P而四處麻煩他人，其次是有一支筆帶在身上可以讓我增加許多安全感，讓自己處于心理踏實(shí)的愉悅中。雖然衣服被染色了，但是我的基本需求得到了滿(mǎn)足，我為什么要深陷苦苦的糾結(jié)中無(wú)力自拔呢？

列出最近覺(jué)得沒(méi)有意思，卻又不得不做的事

1、沒(méi)完沒(méi)了的重復(fù)報(bào)表，毫無(wú)意義

2、機(jī)械化的重復(fù)性工作，讓生活陷入浪費(fèi)時(shí)間，沒(méi)有任何養(yǎng)分吸入的惡性循環(huán)中，導(dǎo)致身心俱疲。

不得不這么做的理由：

1、需要這份工作保持基本的生活需求

2、在責(zé)任和義務(wù)的雙重重壓之下，不得不接受。

目前，在自己還未能通過(guò)自身改變生活現(xiàn)狀的情況下，無(wú)法按照自己的價(jià)值觀和主觀意愿去選擇生活，不是將在不得不這樣的模式下繼續(xù)循環(huán)，但是這勢(shì)必會(huì)失去很多生活的樂(lè)趣和自我，所以折中的辦法就是在有限的時(shí)間里合理規(guī)劃生活，用正念思考，關(guān)注自我需求。學(xué)會(huì)愛(ài)自己，愛(ài)生活，解放自己被束縛的心。