運(yùn)動(dòng)果然有助于睡眠。

這兩天堅(jiān)持跑步，發(fā)現(xiàn)晚上入睡得特別快，夜間也沒有再起來(lái)的現(xiàn)象，就連午覺質(zhì)量也有大大的提高。

昨天是世界睡眠日，有一個(gè)報(bào)道說(shuō)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，能提高身體免疫力，還能提高睡眠質(zhì)量。

看來(lái)運(yùn)動(dòng)是生活中必不可少的一項(xiàng)活動(dòng)，希望能保持。

明天24日，備考時(shí)間倒計(jì)時(shí)30天。

加油！