腹為陰，背為陽(yáng)！

背需常暖，腹應(yīng)軟

中醫(yī)有個(gè)很知名的理論，叫做“天人相應(yīng)”，即人體和大自然是不可分割且息息相關(guān)的一個(gè)整體，就是說(shuō)大自然會(huì)根據(jù)人類的活動(dòng)而變化，而人體也會(huì)隨著大自然的變化而變化。

天氣開始不斷變化，人體為了適應(yīng)這一變化，體內(nèi)的陰陽(yáng)也隨之而變化。由于人體的變化趕不上自然的變化快，所以此時(shí)人體容易出現(xiàn)陰陽(yáng)失調(diào)，容易生病。

那么我們應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡呢？

足

排毒養(yǎng)顏、滋陰助陽(yáng)

我們的腳上分布有足三陽(yáng)和足三陰經(jīng)。其中足陽(yáng)明胃經(jīng)及足少陽(yáng)膽經(jīng)是專管消化功能的，足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)則是管消化分類吸收的，足少陰腎經(jīng)和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)是專管排毒的。

這些經(jīng)絡(luò)都在足這里匯集，所以足部是我們調(diào)陰陽(yáng)一大部位。我們可以對(duì)足底進(jìn)行敲打按摩艾灸或者熱水足浴。足浴水溫在45度左右，時(shí)間約20分鐘，以泡至微微出汗為宜，此法能促進(jìn)血液循環(huán)、滋陰助陽(yáng)、排毒養(yǎng)顏。艾灸可灸療足底的涌泉穴，尤其是晚上，能補(bǔ)益腎精，幫助入眠。

腋

提高免疫力，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡

腋窩是手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)循行之處，此三條陰經(jīng)可調(diào)理心臟和肺臟的陰陽(yáng)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的解剖學(xué)認(rèn)為腋窩分布有大量且重要的神經(jīng)、血管和淋巴結(jié)，如果經(jīng)常按摩腋窩，能促進(jìn)體液循環(huán)。

除此之外，若借他人之手觸腋致笑，能帶動(dòng)身體其他器官也得到很好的運(yùn)動(dòng)，效果甚好。

按摩方法：可沿著手臂內(nèi)側(cè)面，逐漸向下搓揉至手腕，以發(fā)熱為度。尤其是女子，更應(yīng)該經(jīng)常按摩，對(duì)于預(yù)防乳房疾病也有幫助。

腹

陰脈之海，陰和在腹

方法：雙手沿著神闕（肚臍）以順時(shí)針方向按摩15圈，再逆時(shí)針方向按摩15圈，以發(fā)熱為度。

長(zhǎng)期摩腹能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有利于腸蠕動(dòng)，對(duì)便秘和消化不良有很好的治療效果。也可以對(duì)神闕（肚臍）進(jìn)行艾灸，可以懸灸、隔姜灸，效果都不錯(cuò)。常灸神闕，百病自滅！

背

陽(yáng)脈之海，陽(yáng)和在背

家人之間相互進(jìn)行，對(duì)背部進(jìn)行推背按摩，拍打放松。人體陰陽(yáng)臟腑能量循環(huán)

陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)被用以說(shuō)明人體的組織結(jié)構(gòu)、生理功能及病理變化，并用于指導(dǎo)疾病的診斷和治療。

就人體部位而言：上部為陽(yáng)，下部為陰；體表為陽(yáng)，體內(nèi)為陰；

背腹而言：背部為陽(yáng)，腹部為陰；

四肢而言：四肢外側(cè)為陽(yáng)，內(nèi)側(cè)為陰；

筋骨皮膚而言：筋骨在內(nèi)故為陰，皮膚在外故為陽(yáng)；

內(nèi)臟而言：六腑傳化物而不藏為陽(yáng)，五臟藏精氣而不瀉為陰；

五臟本身而言：心、肺居于上焦故為陽(yáng)，肝、脾、腎居于中焦故為陰

人體陰陽(yáng)臟腑能量循環(huán)圖中左邊是心主血，血液循環(huán)系統(tǒng)；右邊是肺主氣，是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)；心肺等五臟六腑共同作用完成了人體的氣機(jī)循環(huán)。