活在當下

就是認真地喝這一杯水

認真地吃這一口飯

認真地走路

認真地讀書

認真地游戲

認真地感謝一切！

過去曾經讓我痛苦，未來曾經讓我擔憂；從現(xiàn)在開始，我將活出生命的喜悅！從現(xiàn)在開始，我將活在光明！我檢討過去，我策劃光明美好的未來，我認真地活在當下！這樣的人生才積極有力量！

最近接到一個薩提亞工作坊的邀請函，對薩提亞模式產生了興趣，也需要從中汲取一些力量。之前不了解，趕緊惡補一下。維琴尼亞．薩提亞（Virginia Satir，1916-1988）是美國最具有影響力的首席心理治療大師，被著名的《人類行為雜志》(Human Behavior)稱之為“每個人的家庭治療大師”，是美國心理治療發(fā)展史上最重要的人物之一，其著作《聯(lián)合家族治療》被譽為家庭治療的“圣經”，至今仍是美國各大心理學、哲學、組織管理學等相關科系的教科書。在其72年的生命歷程當中，薩提亞一直懷著“人可以持續(xù)成長、改變，并開拓對生活嶄新的信念”這一信仰，孜孜不倦地致力于對家庭治療的教育和寫作工作當中。

薩提亞模式又稱薩提亞溝通模式，是由薩提亞女士所創(chuàng)建的理論體系，薩提亞模式，又叫聯(lián)合家庭治療。家庭治療是一種心理治療的新方法，是從家庭、社會等系統(tǒng)方面著手，更全面地處理個人身上所背負的問題。薩提亞建立的心理治療方法，最大特點是著重提高個人的自尊、改善溝通及幫助人活得更“人性化”而不只求消除“癥狀”，治療的最終目標是個人達致“身心整合，內外一致”。

為什么事業(yè)的成功讓我們擁有了舒適的生活，可幸福的感覺卻沒有相應的增加？在你的人生中，你和你所愛的人（父母、兄弟姐妹、夫妻、情侶、兒女、朋友）是否有一段真正的親密關系？你是否真切地感受到被愛、被接納、被肯定、被尊重呢？而你的父母、伴侶、孩子、朋友，他們的內心又是否感受到你的愛、接納、尊重和肯定呢？而你生命中最重要的人——你自己，你和自己有沒有一段真正的親密關系呢？你每天在做的是一些應該做的事情，還是你真正喜歡的事情呢？你明白你自己真正的需要嗎？科學家發(fā)現(xiàn)大多數(shù)疾病的產生，都與思想、情緒有關，你對自己身體，思想情緒的了解有多少呢？

為什么覺得每一個問題，都是對自己心靈的拷問，每一個問題的答案我都是心虛的。最近一直處于一種很糟糕的狀態(tài)，并有一種深深的宿命感，人在重大打擊面前可能真的會質疑自己，懷疑人生，想起多年前流行的那本《誰動了我的奶酪》，當時還不太明白書中的深刻寓意，只當童話故事一樣讀完了，并沒有太深的感觸。如今徹底明白，生活中，變才是唯一的不變，也知道當務之急是積極面對，擺正心態(tài)，可是總覺得，全身上下從內到外都沒有力氣，總覺得全世界都需要安慰。

好吧，活在當下，從好好睡一覺開始，我相信我可以的！

2017，跟著圈媽逼自己一把！