文 |簡臻

圖 |網(wǎng)絡(luò)

今天來聊一個老生常談的話題：如何優(yōu)秀地完成自己的新年計劃。

計劃這個東西，每天，每個月，每年都可以作，不過，到了年末，你是不是把2018年立下的flag，改個年份，2019，就可以繼續(xù)用了呢？沒準(zhǔn)還能追溯到2017……

計劃就注定會流產(chǎn)嗎？今天就來給你點，列計劃的建議。

01人們總喜歡高估自己的能力

人們在列計劃的時候，總是喜歡高估自己的能力。

我們?yōu)槭裁匆杏媱?？?dāng)然是希望把時間，用得更高效，讓自己成長更迅速，換句話說，想讓自己各方面變得更好。

再想想看，我們雄心壯志地列計劃，一般在什么時候？看了一篇為之熱血振奮的文章；聽了一場慷慨激昂的牛人演說；或者是，喪到一定程度準(zhǔn)備改變一把；或者是，剛報名了某個課程，某個社群，被周圍人的狀態(tài)刺激了……

隨之而來的計劃，例如，我決定今年看書100本；從今天開始每天健身2小時；我堅持每天在知識星球打卡分享；我再也不吃炸雞可樂了。

我們列計劃的時候，大多是情緒亢奮的時刻，這時候，我們期望自己有強(qiáng)大的執(zhí)行力，能改變自己，改變?nèi)松?/p>

這些計劃，看起來很輕松，但隨著時間的推移，我們的激情會退卻，情緒會平復(fù)，人都是有惰性的，之后會想，炸雞可樂也挺好吃的，每天工作那么累就別健身了，今年太忙讀書計劃延后等等。

我們在列計劃時，雖然愿望是好的，期望自己變成理想的模樣，但也得考慮自己的具體情況，就像嬰兒學(xué)會了走，才能接著學(xué)會跑。

這里我的建議是，列計劃要在心情平靜的時候，當(dāng)我們心情亢奮的時候，下筆如有神，列出來的計劃，往往高估了自己。

當(dāng)心情平靜時，真實評估自己的執(zhí)行能力，根據(jù)自身情況，制定計劃，哪怕完成度打了折扣，也是好的，總比一項計劃也完不成強(qiáng)。

02 生活中存在變量

列計劃時，不少人喜歡忽略，執(zhí)行計劃時，生活中的變量因素。

比如，有的朋友愛這樣作計劃：早上六點起床，運(yùn)動一小時，讀書一小時，上班；晚上6點下班，吃完飯8點，學(xué)習(xí)一小時，寫作一小時，健身一小時，12點前爭取睡覺；周末兩天休息 ，自行安排時間，又是滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)母鞣N學(xué)習(xí)計劃，健身計劃，社交計劃，生活計劃。

乍一看，時間都卡得剛剛好，看似好上進(jìn)，好積極的計劃。

但我告訴你，這完成不了，為什么？時間，都被你安排的滿滿當(dāng)當(dāng)，連喘口氣的時間都沒有，你有沒有想過，你會太累不想完成？你有沒有想過會加班，會團(tuán)建呢？

你忽略了，生活中很重要的一個問題，變量。

比如，周末閨蜜/哥們約飯；大姨媽來，身體不舒服；老板動不動讓你加班到10點；周末難道沒有加班的情況？

一周的計劃如此，更何況一個月，一年的計劃了，其實看看我的人生軌跡，也不難發(fā)現(xiàn)。

我以前大學(xué)，學(xué)的財務(wù)，畢業(yè)又是做審計，又是干會計，如今卻換了行業(yè)，我之前還真沒計劃過。

雖然，寫作讀書，從11年到18年，我已經(jīng)堅持了七年，但一開始，也不是因為要寫公眾號，才堅持的，還有一些別的計劃，或多或少的，因為現(xiàn)實變量，計劃也都流產(chǎn)過。

你要問我明年怎么打算，怎么計劃，我只能說，走好現(xiàn)在的路，完成報名的幾個知識付費(fèi)課程，做好自己的本職工作，堅持讀書寫作，努力過好當(dāng)下，在變量中抓住機(jī)會。

我只能決定大方向，至于小的時間段，尊重變量，留有空間。

我給出的建議是，別做時間戰(zhàn)線太長的計劃，戰(zhàn)線長變量太多，無法把控；盡量列周期計劃，長期計劃看準(zhǔn)大方向；留有空隙與彈性，不要把計劃安排地滿滿當(dāng)當(dāng)。

03 計劃不是死的，該打臉時別手軟

列計劃，我們高估自己的能力，我們立flag的速度快，放棄的速度同樣快。

每天堅持健身兩小時，堅持了30天，到了31天，可能因為考試課業(yè)，可能因為應(yīng)酬加班，又或者你就不想堅持了，繃不住了。

然后，這個計劃就此取消，還覺得，自己真特么沒用。

這時候，別放棄，你只是中斷了一天而已，不完美，有了一點瑕疵，也不影響整體的，這一天不堅持，并不影響你練出馬甲線、腱子肉，明天再繼續(xù)就好了。

又或者，有人立下計劃，每天要讀書寫作，堅持了20天，到了第21天，放棄了，然后就不堅持了，覺得這一天的頹廢，毀了一個計劃，廢了一天，接著廢了第二天 ，第三天……

人都有倦怠期，會疲倦，會懶惰，這很正常！別激動，別自責(zé)，別急著放棄。

咱不要這么經(jīng)不起考驗，生活不是寫好的劇本，你也不是機(jī)器人，不是設(shè)定好程序，規(guī)定好情境，就能萬無一失的，是人都會犯錯，堅持這件事并不容易。

你作了個30天的計劃，到了15天，想放棄，這時候，第16天，就放一天假緩沖一下，允許自己的不完美，鼓勵自己，別著急，你看你，都堅持了15天，以前一天都堅持不下來，是不是很棒！

再堅持一段時間，有可能會出現(xiàn)，你列的計劃，強(qiáng)度太大，超出了自己的能力范圍；或者計劃強(qiáng)度不夠，低估了自己的能力；又或者時間上有沖突，執(zhí)行遇到阻礙……

計劃不是死的，改一改未嘗不可，計劃列出來，就是為了完成的，不是為了虐自己。

這時候根據(jù)實際情況，針對計劃作出調(diào)整，也是在幫助自己完成計劃；如果你硬要虐自己，那也慢慢來，階梯式遞進(jìn)式虐，就像打游戲，級數(shù)是一級一級地升上去的。

哪怕flag吹出去了，也別怕丟臉，該打臉時也別手軟，我們列計劃，是為了完成，為了讓自己變得更好，并不是為了面子。

最后梳理一下，我的建議：

1、在自己心情平靜的時候，列計劃，評估自己的執(zhí)行程度，根據(jù)自身情況制定方案；

2、尊重生活中的變量，留有時間與空隙，作短的周期計劃，把握長期大方向即可；

3、堅持執(zhí)行，執(zhí)行不下去，及時根據(jù)實際情況，調(diào)整修改計劃，該打臉時別手軟。

作者：你好，我是局外人簡臻，一個望簡而言之，日臻完善的90后。公眾號不定期分享，成長思考、能力提升、讀書筆記。