一、7月完成的任務(wù)

1.早起，共27天

2.每日閱讀，共24天

3.日更寫作，共31篇

4.練習(xí)普通話，共25天

5.晨跑，共18天

6.上演講課，2次

二、未完成的任務(wù)

1.普通話練習(xí)

2.錄制朗誦視頻

3.摘抄每日金句

三、反思總結(jié)

相比較上個(gè)月，有進(jìn)步也有退步，主要有兩個(gè)原因：一是玩手機(jī)刷抖音時(shí)間太長，不能控制自己，導(dǎo)致不能按時(shí)完成任務(wù)；二是不會及時(shí)總結(jié)反思自己。

早起，堅(jiān)持得比較好，基本上都是5點(diǎn)45起床，但是早睡執(zhí)行得不好，希望自己下個(gè)月能做到10點(diǎn)半以前睡覺。

閱讀，本月閱讀4本書：《走出非洲》、《吃掉那只青蛙》、《掌控習(xí)慣》、《傅雷家書》，也寫了讀后感，收獲滿滿，值得表揚(yáng)。

寫作，堅(jiān)持完成日更，正在努力學(xué)習(xí)中，緩慢提高中，盡量如此，仍然很知足，特別是收到簡友的點(diǎn)贊和鼓勵(lì)特別開心，繼續(xù)努力，繼續(xù)加油！

晨跑，盡管天氣十分炎熱，依然跑了18天，共跑了104公里，耐力和速度都有所提高，還成功挑戰(zhàn)10公里，給了自己更多的信心與鼓勵(lì)。

朗誦，由于工作忙，本月只上2節(jié)朗誦課，所以錄制朗誦視頻不夠，每天練習(xí)時(shí)間更加少了，希望及時(shí)調(diào)整、加強(qiáng)練習(xí)。

其他方面，堅(jiān)持吃水果、喝牛奶、補(bǔ)鈣等習(xí)慣，也堅(jiān)持每周4-5次敷面膜，就是沒喝美容養(yǎng)顏湯，正好媽媽回來了，下個(gè)月趕緊補(bǔ)起來。

四、8月計(jì)劃

主要是加強(qiáng)以下幾個(gè)方面的學(xué)習(xí)：

1.普通話的練習(xí)，保證每日練習(xí)2小時(shí)、每周一篇作品的輸出。

2.每日收藏、摘抄金句，并背誦金句。

3.每天閱讀1-2小時(shí)，保證每周閱讀1本書，每月閱讀4本書。

4.每周4次晨跑，挑戰(zhàn)12或者15公里。

如果你只是一顆稚嫩的幼苗，只要堅(jiān)持不懈，終能成為參天棟梁;如果你是只一條涓涓細(xì)流，鍥而不舍，終能擁抱浩瀚的汪洋;如果你只是一只弱小的雛鷹，心存高遠(yuǎn)，終能充上無邊的蒼穹。