說起枸杞，我們大家應該都對它很熟悉吧。我們經常會用枸杞泡水喝，或者平時喝個粥也能見到枸杞，枸杞的口感都是比較甜，甜中帶一些酸酸澀澀的味道，就是這樣一個常見的枸杞，為什么許多人許多家里都會備著枸杞呢？

因為，枸杞有許多它自己的作用與功效，并且枸杞是我們生活中一種很常見的中藥性質的食材，平常我們多喝點枸杞水對身體有很大的好處，尤其是對于女性朋友。

枸杞的功效都有哪些？都有什么作用？

1、平補陽氣

枸杞可是平補陽氣的佳品，對于男性來說每天嚼幾粒枸杞，有助于他們的陽氣生長，同時還能夠抵抗嚴寒?？梢钥闯?，枸杞的最重要的功能就是補腎了，還可以壯陽，對我們的生命系統(tǒng)有一定的調節(jié)作用，由此可見，枸杞是補陽時最佳的食品。

2、美容養(yǎng)顏

這個問題應該是廣大女性青年最為關注的了，枸杞的美容養(yǎng)顏效果還是很厲害的，因為在枸杞中，富含有非常豐富的元素，而這些元素正好是我們人體所需要的，有研究發(fā)現(xiàn)表明，枸杞中所富含的這些元素進入人體之后可以起到非常不錯的抗氧化的效果，可以有效的排除身體內的垃圾和毒素，從而讓我們看起來更加年輕。

3、養(yǎng)肝明目

有許多的研究發(fā)現(xiàn)，在枸杞中含有很多的糖份可以對肝臟腎臟起到保護作用，并且對于肝臟的損傷也有一定的修復作用，多吃枸杞還可以抑制住脂肪在我們身體的沉淀。此外，枸杞還有明目的作用，如果出現(xiàn)了眼睛干澀眼睛疲勞的癥狀，可以泡點枸杞喝，枸杞有著緩解雙眼壓力的效果。

4、提高睡眠質量

值得一提的是，現(xiàn)在的很多人都會被失眠多夢的癥狀所困擾，因此，可以通過泡枸杞水的方法來還緩解失眠，特別是天氣慢慢的轉涼了，可以用枸杞煲湯來喝，最好的建議就是在每天的下午泡一杯枸杞水，這樣等到了晚上可以大大的緩解失眠帶來的困擾，提高我們的睡眠質量。

紅枸杞和黑枸杞的區(qū)別

黑枸杞

黑枸杞的營養(yǎng)成分和功效作用高于紅枸杞，被譽為“滋補軟黃金”?，F(xiàn)代科學研究表示，黑枸杞富含蛋白質、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物堿、維生素C、B1、B2等100多種人體必需的營養(yǎng)元素。其中游離氨基酸的含量超過紅枸杞，Vc和脂肪含量也遠遠高于紅枸杞，有利于人體直接吸收；微量元素中的鐵、鈣、鎂、鋅、銅的含量遠高于紅枸杞的平均含量，而這些微量元素對多種酶的活性和核酸、蛋白質的合成，機體免疫和細胞增殖等具有直接或間接地作用，可用于防癌治癌。

紅枸杞

紅枸杞主要含有多糖、胡蘿卜素、維生素、氨基酸以及鋅、鐵、鈣等微量元素，被譽為當今地球上的唯一“全營養(yǎng)素食物”。其功效主要有養(yǎng)肝明目、補腎益精、消除疲勞、抗腫瘤等，是任何人均可長期服用的滋補性好的藥食同源的食材。

這樣一看，枸杞還真的是全身都是寶??！所以，我們在平時喝水的時候可以在水里泡點枸杞加上茶葉喝，只要我們每天都堅持喝枸杞泡的水，對我們自身的健康是有很大的幫助呢！