【第一章，20~30歲，與時間賽跑的這十年】

作者Angie在很早的時候就確定了自己的價值觀——提升自己，真正做到了出名要趁早的價值觀。

她通過多年的試錯精神，不管是在職場上、生活上、育兒上都分析總結出各個可執(zhí)行的方法:

1，四個目標管理法；

2，精力管理；

3，斷奶計劃；

4，人生角色畫餅；

【舊知】

對于斷奶計劃，打破了我的舊知，想想以前斷奶時采取的就是逃避，逼迫孩子接受的方式完成，潛移默化的影傷了孩子。

我對精力管理還是很感興趣。以前是累了困了渴了餓了，或者被誘惑再吃一點，再熬一會的生活方式。明知道不好，卻還是重視不起來，究其原因是沒有深刻認識其重要性。

【新知】

（1），被動休息:困了才睡、渴了才喝水、餓了才吃飯；

（2），主動休息:按時吃飯、按時休息、按時補充水分；

（3），儀式休息:休閑，娛樂，喝茶，發(fā)呆等；

不是車油空了才去補，而是在消耗儲備油的時候才去加油！

【行動清單】

1，每天早中午固定各喝兩杯水，有意識的去重視喝水這件事；

2，最晚23點前一定要睡覺，下半夜才能隨時起床，把鬧鐘定在5點，以免因為過累起不來，從而完不成學習；

3，準備點燕麥片及黑芝麻糊，隨時充饑，以免因飯菜不及時導致胃燒灼傷害；

【金句】

那些對的事，只要堅持做下去，在未來一定會以你意想不到的方式回饋你。