第58期讀書會(huì)復(fù)盤? ? ? ? ? ?

前言：2019年是小代的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，從大學(xué)步入到社會(huì)，出來之后發(fā)現(xiàn)自己并不能適應(yīng)這個(gè)社會(huì)，能力不足，學(xué)得東西太少，知識(shí)淺薄，畢業(yè)之后就到了一家國(guó)企性質(zhì)單位的工作，國(guó)企大家都知道嘛～剛開始是因?yàn)楦杏X無聊，所以想去學(xué)些東西，提升自己，于是就報(bào)名了十點(diǎn)讀書個(gè)人精進(jìn)課程，在那里認(rèn)識(shí)了小玉，小玉在群里發(fā)他們?cè)谏钲诰€下讀書會(huì)的照片，我很感興趣，向小玉咨詢，她把面條推薦給了我，面條把我?guī)肓吮本┭笫[讀書會(huì)這個(gè)大家庭里，讓我有機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)這么多優(yōu)秀的人，在這里特別要感謝小玉和面條。小代以前是一個(gè)很不愛讀書的girl,一讀書就會(huì)睡著，哈哈，是不是有和我一樣的小伙伴（如果看到這篇文章的小伙伴有和我一樣的，以后可以互相監(jiān)督哈）。But現(xiàn)在的小代想去改變，小代相信自己，和這么一群有趣優(yōu)秀愛閱讀的人在一起，小代會(huì)愛上閱讀，meet better myself。（不知道為什么，就是想把這段內(nèi)容寫出來，哈哈哈，可以忽略不記，下面正式的讀書會(huì)復(fù)盤開始嘍）

【主題】分享你最近在讀的一本書

【時(shí)間】2019.12.21周日上午10：00-12：00

【地點(diǎn)】西直門CC craft 咖啡

【組織】是你的小可愛呀

【人員】宇飛大神、乜力、阿佳、小代、千惠明美

【分享環(huán)節(jié)】

今天是第一次參加讀書會(huì)，就有幸就遇見了宇飛大神，盡管宇飛大神下午還有其他事情，但還是抽出空來，參加我們的讀書會(huì)，和我們一起分享，開心!

好了，好了！??！

下面正式進(jìn)入分享環(huán)節(jié)

1.第一個(gè)當(dāng)然是我們的小可愛小姐姐，她和我們分享了詹姆斯.克利爾的《掌控習(xí)慣》這本書。

習(xí)慣改變命運(yùn)，習(xí)慣是把雙刃劍，壞習(xí)慣令你江河日下，好習(xí)慣讓你天天向上。習(xí)慣是自我提高的復(fù)利，是久而久之形成的；習(xí)慣是自我身份的認(rèn)知，要先給自己一個(gè)身份定義。

習(xí)慣對(duì)我們個(gè)人成長(zhǎng)的影響，不言而喻，那么我們?nèi)绾稳[脫壞習(xí)慣，養(yǎng)成好習(xí)慣呢？

小可愛和我們分享了養(yǎng)成好習(xí)慣的4部法:

獲得提示（有意識(shí)）---促發(fā)渴求（動(dòng)力）---積極回應(yīng)---（思想、行動(dòng)）---獎(jiǎng)勵(lì)（物質(zhì)、精神）

2.下一個(gè)是誰呢！哈哈哈!她是一位很有氣質(zhì)的小姐姐，名字也很special---乜力（乜力小姐姐是個(gè)瑜伽教練呦），她和我們分享的是《運(yùn)動(dòng)改造大腦這本書》，哈哈哈，喜歡運(yùn)動(dòng)健身，想減肥的小伙伴大概會(huì)對(duì)這本書感興趣吧，反正我是很感興趣。言歸正傳，她和我們講了，當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)時(shí)，人們的大腦會(huì)分泌產(chǎn)生細(xì)胞，運(yùn)動(dòng)可以改變我們的壓力狀況、延緩衰老、改善抑郁（乜力小姐姐和我們分享了她以前的故事，是瑜伽讓她擺脫了抑郁）。她還告訴我們“220-自己的年齡=最大心率”，運(yùn)動(dòng)要普通運(yùn)動(dòng)和技巧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，要結(jié)合自身的情況合理運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如果自己堅(jiān)持不下來，就去找個(gè)伴，互相監(jiān)督。

3.中間你們猜誰來了，當(dāng)然是我們的宇飛大神，哈哈，宇飛大神和我們介紹了自己，分享了很多“干貨”哦！宇飛大神推薦書籍《4點(diǎn)早起》《如何設(shè)計(jì)你喜歡的人生》《人員和衡量你的人生》《洞見》《遠(yuǎn)見》《云梯》......(在這里，要非常感謝宇飛大神，讓我找到了自己現(xiàn)在應(yīng)該做的事，小代很幸運(yùn)，在成長(zhǎng)的路上，有這么多優(yōu)秀的人指引）

4.接下來就是千惠明美（春春）的分享，她和我們分享的是《拖延心理學(xué)》這本書，每個(gè)人都有拖延的壞習(xí)慣，總是喜歡把事情一拖再拖，是什么原因讓我們產(chǎn)生這種心理，怎樣讓自己不再拖延，成為一個(gè)行動(dòng)派，或許這本書會(huì)告訴你答案。（她還是一名塔羅牌師哦，這次有點(diǎn)小遺憾，沒有時(shí)間占卜）

5.佳佳，夢(mèng)想清單活動(dòng)認(rèn)識(shí)的小伙伴，一個(gè)寶藏女孩兒，她和我們分享的書籍是《六頂思考帽》。什么是對(duì)抗思維？什么是平行思維？（同一緯度，同一空間思考問題）六頂帽子，是什么？

藍(lán)色--冷靜、客觀，組織協(xié)調(diào)，陳述總結(jié)-會(huì)議開始階段）

白色--會(huì)議背景

紅色--感性，情緒情感色彩

黃色--價(jià)值

黑色--不好點(diǎn)，風(fēng)險(xiǎn)，謹(jǐn)慎，生存之帽

綠色--創(chuàng)造力之帽

6.咳咳，哈哈哈，接下來就是小代的分享，也就是我自己本人的分享嘞，原諒我沒有準(zhǔn)備充足，分享的時(shí)候邏輯有些混亂，這本書講了什么呢，請(qǐng)看下面思維導(dǎo)圖。

好啦，復(fù)盤就到這里嘞。期待下一次讀書會(huì)！