第36-4天

“人們并非不快樂，只是以為自己不快樂而已?！?/p>

客觀地說，我并不決定快樂，因?yàn)槲蚁胍臇|西太多了，我的理想、夢(mèng)想、愿望太多了，我每天都在努力去實(shí)現(xiàn)，但是往往很多事情都難以達(dá)成。這可能就是我不快樂的原因。

希阿榮博堪布說：痛快消失就是快樂。

我們以為的快樂，可能是滿足感帶來的快樂，快樂其實(shí)很簡(jiǎn)單——只要不痛苦，那就是快樂。

快樂需要去發(fā)現(xiàn)，去挖掘。它是一種心靈上的放松。如果我們執(zhí)著于物質(zhì)需求，執(zhí)著于控制一切，那就很難捕獲快樂。如果我們不執(zhí)著于未來的需求，即時(shí)享受當(dāng)下，那么快樂就多了。

感受生的快樂，呼吸空氣的快樂，能喝到水的快樂，有一張床可以睡覺的快樂，能正常行動(dòng)的快樂，與家人一起的快樂……其實(shí)想想，我們已經(jīng)比大多數(shù)人擁有更多的快樂，只是我們的心被無限的欲望遮蔽，難以平靜下來，感受當(dāng)下的每一個(gè)快樂。

“你可能對(duì)地球那邊美國(guó)大選的進(jìn)展情況了如指掌，卻不知道自己身心的真實(shí)需求和感受?！?/p>

我們習(xí)慣性地關(guān)注外界，而錯(cuò)過了解自己身心的機(jī)會(huì)?？鞓肪褪歉惺墚?dāng)下，感受自己的感受。

如果痛苦不可避免，那就讓我們與痛苦和解，“安住在負(fù)面情緒中，而不是壓制它。”焦躁、憤怒、嫉妒、恐懼、煩悶、疾病都是痛苦的表現(xiàn)，讓我們理解這種表現(xiàn)，正確看待發(fā)生在自己身上的事情，減少痛苦。

快樂的人生是從接受缺憾開始的。