1.血虛體質 日常調理注意事項:

? 充足的睡眠:睡眠和血液有密切的關系。充足的血液能帶來良好的睡眠， 血虛的人容易失眠。有充是且良好的睡眠，身體才能更好地制造血液。 故此，常?的怪圈是一一越失眠、越血虛，越血虛、越失眠。

? 多做腿的伸展拉筋:全身的筋都依賴于血的濡養(yǎng)。同時，平時多拉筋， 也能幫助造血。尤其是拉伸大腿后方的這條筋，對促進造血效果特別好

2.濕熱體質 日常調理注意事項:

? 少吃甜?:甜?易生痰，而現(xiàn)代的飲?，幾乎什么東?都加糖，非常容易 攝取過量的糖，更何況那些愛吃甜?的人。必須少吃甜?，才可以減少生 成身體中的濕。

少吃辛辣?物:濕熱體質的人，身體已經有熱，再吃辛辣?物就會持續(xù)地 補充濕熱的熱，如同火上澆油，導致濕熱問題更難解決。

少吃油炸?物:油炸?物不僅是熱性的，還幫助生濕，完全就是專?產生 濕熱體質的?物。身體已經呈現(xiàn)濕熱體質的人，最好盡量避免?用油炸?物。

藥?心源小貼 士:?用芹菜能降血壓

? 芹菜素是一種生物類?酮，它能降低毛細血管的通透性，增加血管彈性， 進而達到降低血壓、預防動脈粥樣硬化等功效。

? 芹菜中含有的佛手苷內酯和揮發(fā)油能使人心情放松，心情放松對降低血 壓也有間接的幫助。

? 芹菜中含有的膳?纖維能減少腸道對鈉鹽的吸收，幫助松弛血管平滑肌， 舒張血管，血壓就會降下來。