誰還沒個越減越肥的憂傷史？！
在減肥界，流傳一個大家都覺得非常有道理的說法，肥胖的發(fā)生是因?yàn)槟芰繑z入大于能量消耗，導(dǎo)致脂肪在人體內(nèi)的堆積，因此在肥胖治療上都是著重于限制飲食的攝入。
于是，如各種食欲抑制劑及抑制脂肪類物質(zhì)吸收的藥物等被廣泛使用，如西布曲明、奧利司他等。但是有很大一類胖子食量不大，東西吃得并不多，并且還伴有下面的情況：
1 肚子肉多，松軟；
2 臉色偏白或帶青，皮膚白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗；
3 手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強(qiáng)烈；與上半身比較，下半身更肥胖點(diǎn)；
4 身體容易疲累；
5 尿液顏色清淡。
對比一下你自己，如果符合其中的三到四條，那么你就屬于虛胖，就是屬于“喝水都會發(fā)胖”的那一類胖子。這類胖子，你吃了抑制食欲的減肥藥，食量少了，但是身體更虛了，身體代謝更低，如此惡性循環(huán)，吃進(jìn)去的東西還是變成了垃圾脂肪儲存在體內(nèi)，如此惡性循環(huán)，肥沒有減成，身體倒是被搞垮了。
所以，如果你想要成功減肥，控制好自己的體重，就必須要對自己的身體有一個全面的了解，到底是身體哪里出了毛病導(dǎo)致肥胖，喝水都胖，越減越胖……
中醫(yī)來告訴你，你是怎么胖起來的。
?中醫(yī)教會我們?nèi)绾握J(rèn)知自己的身體，花時間學(xué)點(diǎn)兒中醫(yī)知識，自己心里得有點(diǎn)兒數(shù)，了解你是怎么胖起來的，這樣才能選對最適合的減肥方法。
“肥人多痰濕”
肥人多痰濕這句話是元代著名醫(yī)學(xué)家朱丹溪就曾經(jīng)講的。那么，中醫(yī)里講的痰濕究竟是什么？我們現(xiàn)代人大部分身體都有痰濕，不信你自測一下，下面的十條，看看你自己符合幾條：
1 臉上油膩膩的。有諸內(nèi)必形諸外，身體里黏糊糊的水汽多了，肯定要想辦法冒出來了，皮膚油膩，脂溢性皮炎……
2 頭油很重，頭發(fā)像打了摩絲一樣。慢慢的頭發(fā)就會掉，這就是所謂的脂溢性脫發(fā)……
3 怎么也睡不醒，越睡越想睡，見了床和沙發(fā)感覺比親人還親。
4 吃的不多，但就是日益變胖。捏一把你自己身上的肉，是否松軟如棉。大腹便便，有著碩大的圓滾滾的肚子，你是否還能低下頭看到自己的腳尖？
5 總感覺很累，不愿意走動，雙腿像灌了鉛一樣沉重，能躺絕不坐，能坐絕不站，能站絕不走。以為自己身體很虛，想吃點(diǎn)補(bǔ)藥，一吃補(bǔ)藥身體更不舒服了，更沉重。
6 拉出來的大便也是濕噠噠的，粘在馬桶上，大便時間很長，浪費(fèi)的手紙也很多，大便黏膩，很臭。
7 有口臭，會有腳氣，會有痛風(fēng)，會有陰囊潮濕，會有白帶異味……
8 口渴。也許你想不通，濕氣重了，怎么還口渴呢？痰濕歸根結(jié)底是脾虛，脾生濕不生津，口當(dāng)然就會容易渴了。
9 舌頭胖大，伸出來很膩，舌苔厚厚的，會發(fā)黃，也可能不黃，但就是很厚很厚
10 咽喉里好像有東西卡在那，吐不出來又吞不下去，時有時無，看似是慢性咽炎……
以上10點(diǎn)，具備4、5點(diǎn)以上，就可以確診為痰濕體質(zhì)了。
中招痰濕體質(zhì)后，痰隨著人體氣機(jī)流動時，痰停到哪里，病就在哪。痰停在肺，就會咳喘，就會有肺結(jié)節(jié)；痰阻礙于心，心血不暢，就會胸悶心悸；痰停在胃，胃氣不能降，就會惡心嘔吐；停在經(jīng)絡(luò)筋骨，就會肢體麻木，半身不遂；停在子宮，就會子宮肌瘤或卵巢囊腫；停在咽喉，就會有梅核氣，感覺喉嚨有異物；痰迷心竅，就會神志不寧，心情抑郁或焦慮；痰火擾心，就會發(fā)狂，失眠……
想減肥先整明白自己是咋胖起來的。
“痰到底是什么？又是怎么形成的呢？”
我們可以把人的身體抽象為一根管子，這根管子有內(nèi)外兩張皮，兩張皮中間是夾層是臟腑經(jīng)絡(luò)。首先，水飲進(jìn)去，經(jīng)過胃，大腸，小腸，然后通過脾的運(yùn)化，水液上輸，走到肺，通過皮膚出去變成汗，在腸道里通過肝的梳泄到腎經(jīng)膀胱變成了尿。不管是汗還是尿還是痰或者呼吸出來的水蒸氣，這些都是水飲的通路。
按照上面的“管子模型”，我們每天吃的水谷，通過消化液的的作用后進(jìn)入中間層，中間層有五臟、經(jīng)絡(luò)搗騰津液，津液最后有三種結(jié)局：
1 留在了咱們身體內(nèi)部，成為了最精華、最精微的物質(zhì)，成了咱們身體的一部分。
2 把用不上的物質(zhì)排出去了，通過出汗、打嗝、放屁、大便、小便、嘔吐等方式。
3 既沒有被我們?nèi)梭w吸收利用，又沒有被排出體外，留在了身體里邊，變成了垃圾和廢物。
第3種情況，食物和水不能被正常地運(yùn)化吸收，就變成了中醫(yī)上常說的“水濕”。當(dāng)然，吃進(jìn)體內(nèi)的食物和水能否轉(zhuǎn)化為人體所需的精微，關(guān)鍵在于脾胃的功能是否強(qiáng)健。因?yàn)槠⑽甘呛筇熘?，并且“主運(yùn)化水濕”。如果脾胃出現(xiàn)疲軟的現(xiàn)象，水谷進(jìn)入人體后就不能轉(zhuǎn)化成對人體有用的精微，而是轉(zhuǎn)化為病理產(chǎn)物——水濕。中醫(yī)認(rèn)為，“濕聚為水，積水成飲，飲凝成痰”，水濕積聚過多就會變成飲，飲聚集久了，慢慢會變化成痰。
?中醫(yī)將痰分為無形之痰和有形之痰。無形之痰，存在于人體的臟腑、經(jīng)絡(luò)、皮里膜外、四肢百骸，隨著氣的流動而流動，或停留下來，阻礙身體的氣機(jī)，你看不見摸不著也吐不出來。無形之痰雖然從外表不易被看到，但常常能通過觸摸感受到，比如異常的柔軟處、或增厚處、或肥滿處、或冰冷處等等，摸上去可能呈現(xiàn)出團(tuán)塊、條索、片狀或網(wǎng)狀等不同形狀。無形之痰也可以通過身體的一些癥狀體現(xiàn)出來，比如很多人睡覺打呼嚕，這就是無形之痰，是痰阻息道，呼吸不暢導(dǎo)致的。比如有的女性總覺得喉嚨有異物感，咳不出來也咽不下去，這也是無形之痰在搗鬼。有形之痰比較好解釋了，就是我們吐出來的痰。吐出來的痰有白痰、黃痰、綠痰、黑痰。白痰說明身體有寒，黃痰綠痰說明身體有熱。
?“肥胖的原因千千種，根源是傷了脾”
脾主要是運(yùn)化食物的。在運(yùn)化食物之前，給脾減輕一點(diǎn)負(fù)擔(dān)，那就是在口腔里把食物多嚼一嚼。食物進(jìn)入身體有兩個步驟，消和化。
徐文兵在《字里藏醫(yī)》中這樣說：“口腔的咀嚼，胃的研磨成乳糜都是“消”的過程。好像是把豬肉消磨，磨得再小，也還是豬肉?！?/p>
而脾主運(yùn)化，到了脾，就不再消，而是“化”了，將食物轉(zhuǎn)化為用以化生氣血的精微營養(yǎng)。
胖人脾虛，那就在運(yùn)化之前，把“消”這一步做到位，每一口飯食都嚼一嚼，讓食物進(jìn)入腸胃的時候，已經(jīng)軟爛，脾運(yùn)化的不費(fèi)勁，而且能夠運(yùn)化出來的氣血精微也更多了。粗速快吃傷脾，細(xì)嚼慢咽養(yǎng)脾，便是此理。
另一種肥胖是過勞肥，特別是針對從事腦力勞動長期在辦公室工作的人群。勞心過度，思慮過重，傷了脾，脾氣虛了，運(yùn)化不出去，自然就肥了啊。
熬夜也會導(dǎo)致肥胖。睡得早，精神好，氣血養(yǎng)足，有氣力運(yùn)化身體更多的垃圾，當(dāng)然就會瘦了。
保持好心情有助于減肥。「肝克脾」，心情不好時，肝臟就會“欺負(fù)”脾，讓脾胃的運(yùn)化能力下降，久而久之，你就變成了一個生氣的胖紙。心平氣和，靜心養(yǎng)氣，使肝氣不橫逆、脾胃安寧，脾胃的運(yùn)化也就正常了。
如此種種產(chǎn)生肥胖的原因，最后基本上都?xì)w結(jié)為傷了脾。
?“減肥，健脾是關(guān)鍵”
正常情況下食物入胃經(jīng)過初步消化，然后精微營養(yǎng)部分被脾帶走，上輸給肺。肺朝百脈，通過血液將精微潤養(yǎng)五臟六腑。如果脾的運(yùn)化功能不行，營養(yǎng)物質(zhì)不能正常輸送到各個器官，體內(nèi)代謝的垃圾不能及時排出體外，就會堆積在身體內(nèi)形成肥胖。因此減肥，就要健脾胃，提振陽氣。脾胃強(qiáng)健，體內(nèi)陽氣充足，有助于加快營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和代謝，堆積體內(nèi)的脂肪自然會變少。
