文｜心理專家 柏燕誼

千萬別把職業(yè)習慣帶回家，否則會影響自己的家庭和婚姻。

日本戀愛心理學家笛月織迷認為：相對于夫妻共處時間不足的影響來說，職業(yè)習慣對于愛情的影響更為深刻。而那些最容易傷害婚姻的，往往都是外表光鮮、讓人羨慕的職業(yè)：如律師、醫(yī)生、記者、教師等。

案例（1）

教師老婆

蔣麗是老師，在學校是出了名的嚴厲，也有好多家長主動要求把孩子放到她帶的班，為的就是她能管得住那些調(diào)皮搗蛋的學生。可是她將工作中嚴肅認真的態(tài)度搬到家里來了，我和兒子簡直就是她班上的兩個頑皮孩子。

她每一句話之后都加一句：“懂了嗎？”比如，她買菜回來，“菜價漲了，以后別買菠菜了，懂了嗎？”就連我們在親熱的時候，她也會說：“關(guān)上燈再來，懂了嗎？”真讓人受不了。不僅如此，在外人面前，她也喜歡擺出一副訓斥人的姿態(tài)。

有一次，我約了幾個同事來家里吃飯，飯后閑聊，一個同事提起上個月出車禍的老張，幾個人不免一陣唏噓。我老婆本來在廚房刷碗，聽到后，立刻走過來一本正經(jīng)地對我說：“生命本來就充滿了未知，所以我們平時更加要謹慎，你們在開車的時候一定要注意安全，絕不能馬虎大意了??”真佩服她，幾句話就能把現(xiàn)場氣氛弄冷掉。我只好尷尬地跟同事解釋：“我老婆是老師，比較嚴肅、較真兒。”

案例（2）

醫(yī)生丈夫

我老公柏謙是大夫，平時特別注意衛(wèi)生，甚至到了有潔癖的地步。

下班之后進門立刻洗澡，換下的從里到外的衣服也要馬上洗。兒子洗手的時間，他規(guī)定要唱完一整首《字母歌》，“這樣殘留在手上的細菌就降到可接受的范圍了?！毙l(wèi)生間放滿了洗手液、消毒液、消毒香皂等等。

有一次，兒子剛想拿蘋果吃，老公就趕緊說：“你剛摸完鼠標，手多臟啊，洗完手再吃?！背燥垥r，我提議去附近新開的一家麻辣燙。老公立刻抗議：“我們醫(yī)院最近有個病人，就是因為經(jīng)常吃麻辣燙，渾身長滿了蟲子??”聽著那些惡心的形容詞誰還能吃得下去飯?。】傊?，家里的衛(wèi)生標準要與醫(yī)院看齊，而我這個老婆在他眼里也漸漸變成了人體標本。

有一天他下夜班回來，我心情好，故意勾引他，洗澡的時候喊他給我擦背，本想著他看了美人出浴，肯定把持不住，哈哈??誰知道他很平靜地幫我擦背，臨了說了一句：“我發(fā)現(xiàn)你肩胛骨上的兩塊肌肉不對稱?。　?/p>

我當場暈掉，能不把我當成一具解剖臺上的尸體嗎？

每個人每天至少有8小時甚至更多的時間在工作，不同的工種賦予了我們不同的工作方式。尤其是像教師、醫(yī)生、警察這樣的角色，與生活中的角色反差較大，所以會有一個現(xiàn)實問題擺在我們面前：工作角色與家庭角色的轉(zhuǎn)換。

第一是身份上的轉(zhuǎn)換。態(tài)度決定一切，家人對你有意見，多半是你的態(tài)度出了問題。學生不聽話，老師要管教，并不意味著你的丈夫也會欣然接受你的訓斥；律師在法庭上巧舌如簧，不意味著在家庭瑣事上老婆會贊賞你的百般狡辯。

第二是情緒上的轉(zhuǎn)變。有些職業(yè)會帶來很多負面、消極的壞情緒。比如老師在學校面對的是一堆調(diào)皮搗蛋的孩子；醫(yī)生則看了過多的生老病死；而警察也接觸了太多人性中的陰暗面。當我們把壞情緒帶回家，結(jié)果只有一個：讓一家人都不快樂。

相信沒有一個人愿意過這種職業(yè)、家庭攪在一起的生活，而實際上，還是有很多的老師、醫(yī)生、警察們過著幸福的家庭生活。而幸福的秘訣就是：他們懂得如何在家門外甩掉自己的壞情緒。

－4個法則，為你控制情緒開關(guān)

當你的工作情緒傷害到婚姻后，實在沒必要吵得跟烏眼雞似的，專家向你推薦4個法則，為你的情緒關(guān)上閘門。

1.家有家規(guī)，約法三章。夫妻在初發(fā)現(xiàn)彼此工作壓力增加時就要重視，不妨為生活定一個家規(guī)，并且落實在書面上。當一方在家庭中釋放工作情緒過度時，拿出來提醒彼此注意。

2.為繁雜心情做視覺緩沖。一個雜亂無章的環(huán)境會給人一種失控的感覺，很容易放大白天工作的壓力。閑暇時經(jīng)常收拾一下居住環(huán)境，當我們帶著一肚子雜亂無章的情緒回到一個整潔優(yōu)雅的家時，視覺上帶來的寧靜舒適會有效地平復你的心情。

3.快樂感、成就感的生活化。工作能夠給人帶來很強烈的滿足感，但它不是幸福感的唯一來源。在我們的婚姻生活中多給彼此贊揚和欣賞，讓對方感受更多的快樂和價值，這樣當工作中情緒受到挫折壓力時就會有另外的幸福感及時補充。

4.為生活設(shè)定目標。階段性地給自己設(shè)定目標，比如度假旅游。當我們遭遇工作負面情緒的時候，內(nèi)心會有一個快樂的目標作為動力，這也是抗壓力的能量來源。