（一）剛辭職不久，有可能遭遇辭職初期恐懼癥

曾揚言要做家裝設(shè)計界第一帥哥的小為步我后塵從原公司辭職，盡管還沒有謀劃好新的去處，但小為的心情卻很愉悅，每天在家里炒股，上網(wǎng)了解行業(yè)信息，或者在交友軟件上撩妹，嘴饞了想吃大餐就恬不知恥地打電話叫我請客。

不到一個月，小為在家就坐不住了，覺得一個人呆著無聊、空虛、孤獨。我使喚他出門透透氣，他語氣頹喪道：“上班時間，小區(qū)里除了跳廣場舞的老大媽和練書法的老大爺，還有哺乳期喂奶的媽媽們，難得看到年輕人，小老爺們不工作成天在小區(qū)里逛蕩，突然覺得拉不下臉來?！?/p>

我不假思索地回復(fù)他：“要么睡覺，要么玩游戲?！毙楦粯芬饬耍骸耙惶焖藗€小時，剩下的六小時也在床上，邊打瞌睡邊玩游戲，生活感覺都快要淡出翔了?！?/p>

“笨蛋小為，趕緊去找工作，努力賺錢！”

過了兩天清靜日子，大半夜又被小為的奪命連環(huán)Call驚醒，他覺得有些心發(fā)慌，在網(wǎng)上投了上百封簡歷，其中只有兩家公司叫他面試，然后也沒有下文。

“不知道接下來該怎么辦，懷疑自己，沒有自信，很擔(dān)心找不到新工作，生活沒有經(jīng)濟來源，沒有臉回老家見父母，對未來一片迷茫，找個相對穩(wěn)定的工作怎么就這么難……”

我真想狠狠地扇他一耳光，有什么好憂傷的，又不是世界末日，不就是三天沒找著工作，生活起了點小波瀾，有必要長吁短嘆嗎？轉(zhuǎn)念一想，其實我自己也有過這樣的時刻，或許大多數(shù)辭職者都曾有過這樣的時刻。

辭職初期，我們晝夜顛倒地活著，白天睡覺，晚上看電影玩游戲談戀愛唱歌喝酒聊天，過了一段這種“生活一下子沒有了壓力，也沒有了動力”的頹廢期生活。

輕松、喧鬧過后的一天，突然覺得生活在這個城市很孤單也很寂寞，于是又懷念起有工作、有同事、還有錢賺的日子，想重燃斗志，想重找工作，可面試的內(nèi)容和程序還是和畢業(yè)時候那樣，覺得很厭煩，開始擔(dān)心找不到合適的工作，擔(dān)心找到的工作比原來的還要差，擔(dān)心這樣或那樣的結(jié)果，盼著還能有奇跡出現(xiàn)。

這就是所謂的辭職初期恐懼癥，患者對生活處境產(chǎn)生強烈的、不合理、不必要的恐懼情緒，而且伴有明顯的焦慮以及自主神經(jīng)癥狀，這種恐懼容易給患者造成很大的壓力，促使其身體過度勞累，精神高度緊張，無所適從。

患有辭職初期恐懼癥的解決之道最好就是不裸辭。

但開弓沒有回頭箭，事已至此，還能怎么辦？

（二）提示自己：你不是在降落，你是在起飛

如何解決情緒起伏問題，克服辭職恐懼癥？

先來講一個《以色列總統(tǒng)找工作》的國家宣傳片，講離職的以色列總統(tǒng)西蒙?佩雷斯，結(jié)束政治生涯后，希望重新找一份工作。

91歲的西蒙?佩雷斯有著豐富的人生閱歷和個人智慧，但在現(xiàn)代社會似乎一無是處。他說：“我做過農(nóng)民，擠奶一級棒。”獵頭說：“現(xiàn)在都自動擠奶了?！彼f：“我還放過羊，每只羊都妥妥的?！鲍C頭說：“現(xiàn)在大家都吃素了。”他說：“我當過郵政部長，收發(fā)都在行?！鲍C頭說：“現(xiàn)在都用電郵了?！弊詈螅偨y(tǒng)先生被獵頭判定毫無工作經(jīng)驗，只能回去等機會。

佩雷斯不慌不忙，在每個場合與人分享屬于他的人生經(jīng)驗和智慧。他去加油站做加油工，去大門口做安檢員，去超市做收銀員，去快餐店做快遞員，去夜總會做脫口秀演員，甚至去三千米的高空給人做跳傘教練，學(xué)員害怕不敢跳下去，佩雷斯的人生道理脫口而出，他引用羅斯福說的一句話：“我們惟一值得恐懼的就是恐懼本身”，然后帶領(lǐng)學(xué)員一起從高空呼嘯而下，高空中還不忘與跳傘學(xué)員分享經(jīng)驗，“你不是在降落，你是在起飛。”

跳過傘的人應(yīng)該都有相同的初體驗，飛機抵達預(yù)定高度，艙門徐徐打開，刺骨的涼風(fēng)刮在臉上，靠近艙門的人已經(jīng)縱身躍下，你還在那里作思想斗爭。

很快輪到你了，你緊閉雙眼，掙扎了幾秒不知是自愿還是被人推下了機艙。你像個大鉛球一般地砸下高空，你唯一的感覺就是天旋地轉(zhuǎn)，失重到無法呼吸。你不敢張開嘴，但是風(fēng)會撬開你的嘴。你連喊“救命”的念頭都沒反應(yīng)過來，你的降落傘就已經(jīng)被教練打開。

突然間，你感覺胸口一下被勒緊，瞬間有種被向上拉升的感覺。這刺激的一下，就是佩雷斯和跳傘學(xué)員分享的“不是在墜落，而是在起飛”的時刻。

原以為，失重會是一件非?？植赖氖虑?，但你也沒有在跳艙的那一瞬間慫回去，你在自由落體的那十幾秒也沒有嘔吐、沒有特別的不適。當高度從三千米落到一千八百米，你身上的降落傘打開，速度慢下來，你飄浮在空中騰云駕霧盡情欣賞美景的時候，其實內(nèi)心有一千個一萬個爽翻天，你慶幸自己還活著，還清醒著，甚至還想要再來一次。

你克服了恐懼，你做了一件原本打死都不敢玩、玩過了卻異常歡呼雀躍的事情，你又挑戰(zhàn)了一次自我極限。老佩雷斯在落地之后，不忘給跳傘學(xué)員灌兩句雞湯：

“什么都沒有才能什么都實現(xiàn)。”

“你和你的事業(yè)一樣偉大，和你的夢想一樣年輕?！?/p>

真是秒殺一眾敢于嘗試新鮮事物的年輕人。毋庸置疑，最艱難的永遠是當下，遇到困難的時候心容易發(fā)慌，有點波瀾可能難以按耐不住內(nèi)心的不安與焦躁。但是，智者不為打翻的牛奶哭泣，愚者才會常常拿恐懼和懊惱來懲罰自己。

（三）那恐懼的滋味，真不想再回味

其實我從體制內(nèi)轉(zhuǎn)行來芒果做事的間隙也經(jīng)歷過一段恐懼期。內(nèi)心也各種慌張、猶豫不決。

為了能夠讓自己獲得更多的傳媒公司應(yīng)聘經(jīng)驗，我鎖定了五家大型傳媒公司，每天跟蹤掌握公司動態(tài)。只要其中有公司發(fā)布招聘，我就特別留意，一旦有適合自己的職位招聘，甚至是自己與職位要求有偏差的情況，我也精心準備，然后混入浩浩蕩蕩的求職隊伍。

剛開始，我基本上都是被公司拒之門外，因為我是隱瞞工作身份去的，人事部經(jīng)理就很奇怪，納悶地問我：“既然這么愛傳媒，為什么只有兼職的工作經(jīng)驗？傳媒公司需要一進門就可以上手的人才，沒有經(jīng)驗等于招了個領(lǐng)薪水的實習(xí)生。”還有人說得更直接：“年紀這么大，經(jīng)驗又不多，都沒有上過班，是沒有公司會要你的。”

被拒絕的滋味確實不好受，簡直就像是做錯了事還要被人當頭一棒。那會，我的新書還沒有出來，參與編劇的微電影和網(wǎng)絡(luò)綜藝節(jié)目也還沒上線，工作經(jīng)驗確實不多，也沒有太多的傳媒公司面試經(jīng)歷，難免不讓人質(zhì)疑。認清自己的不足之后，回頭再看努力就顯得十分必要了。

短期的挫敗感會讓人陷入否定的、不健康的情緒之中，“當局面惡化，身處逆境時——永遠都不要放棄。”這應(yīng)該是我從事國安偵察員時獲得的最影響至深的感悟，任何貌似挫敗的事情，都可以讓我們獲得更多的信息。任何看似強大、不可戰(zhàn)勝的事物，其實并未如同我們想象中的那么可怕，就算一開始的實力懸殊，但也沒必要因此而后怕、消極。

深呼吸，冷靜下來，接受已經(jīng)發(fā)生的事情，然后放下它冷靜分析下自己在哪些環(huán)節(jié)出了問題，哪些地方還可以改進。如果自己的做法得不到期望的效果，這其實是給了我們一個需要改變的訊號，這意味著要開始找差距，開始進行修正，積極地去解決，讓自己變得自信、樂觀才尤為重要，訓(xùn)練你的氣場，等待你反彈、逆襲的那一天。

當反思總結(jié)出來的缺點被改掉大部分的時候，好運氣離我們不遠了。

在我準備辭職的那一年中，可能應(yīng)聘了不下二十家傳媒公司，有本地的也有外地的，甚至還有的公司我去面試過幾次，以至于有些公司的大Boss成了我的朋友，到現(xiàn)在我們還保持有業(yè)界聯(lián)系。

當一個人的心態(tài)是積極的，是充滿自信的，從骨子里萌生的勇氣也會是巨大的，這就是大家常說的氣場，氣場在，便沒有什么可以擊倒你。

低谷的時候人應(yīng)該高興，因為往哪兒走都是往上。這是鍋底法則。

（四）最困難的時候，心會發(fā)慌，也會發(fā)光

最艱難的永遠是當下，遇到困難的時候心容易發(fā)慌，有點波瀾可能難以按耐不住內(nèi)心的不安與焦躁。但是，智者不為打翻的牛奶哭泣，愚者才會常常拿恐懼和懊惱來懲罰自己。

任何讓人感到興奮的事情，去做吧！

任何讓人感到恐懼的事情，去做吧！

還有條定律永遠合適糾結(jié)的狀態(tài)：每次在做選擇的時候，如果其中一個是保險而且安逸的，另一個需要冒險并且讓人感到不安，我通常會選擇后者，因為后者總會讓人學(xué)到最多東西，并且得到最大、最多的成長。

最終，衡量我們的，是我們內(nèi)心的勇氣。

真正的暴力，最不能原諒的暴力，是我們過于恐懼自己真實的自我時所對自己施加的暴行。