一直努力讓自己做個情緒穩(wěn)定的成年人，有情緒不往外發(fā)泄，想法藏在心里，久而久之情緒內(nèi)耗，對自己身心造成很大負擔。

想讓自己開心點，學著情緒外耗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)所謂的外耗一定會給別人帶來麻煩，而這種麻煩反而讓自己更加內(nèi)疚，而這種內(nèi)疚帶來了更大的情緒內(nèi)耗。

或許有些人就不適合談戀愛吧，我可能就是那個不會談戀愛的人，一旦動心，就方寸大亂。一步錯，步步錯，還沒戀愛人已憔悴。想來我也沒有感受到多少愛情的甜蜜。

朋友說這就是關心則亂，我倒覺得這是一種對自己內(nèi)心的不認可不自信，對自己沒有信心才會想方設法的去尋求安全感，如果不把這點解決，未來我還是會反復在這種情緒中。

而我現(xiàn)在要做的就是不要復盤，事情已經(jīng)發(fā)生了，千萬不要復盤，往前看，別回頭。

這么多年，奮斗在自我情緒調(diào)整這條路上，發(fā)現(xiàn)最能寬慰自己的還是自己，唉 什么時候我才能真的快樂呀