被50歲的健身達人劉葉琳深深地震驚到，小麥色的健康膚色，凹凸有致的身形，強健有力的體魄，越來越有自信，越活越有闖勁，愛上了極限運動，去挑戰(zhàn)各種高難度的運動。這就是堅持健身20年的樣子。她，劉葉琳從30歲起開始學習游泳，從此每天游泳，20年下來平均每天的鍛煉時間是兩小時。而她從05年追過電視劇后，就再也沒有時間去追劇了，干嘛？健身??！

她說出的健身秘訣，大致是：辦一張健身房的年卡兩到三千，普通人都能擔負得起，每周去健身房運動兩三次；另外就是每天游泳，游泳的場地么，選擇免費的江河湖海就好。

看著她在冰雪地里穿著比基尼，看著她在寒冷的三月橫渡馬六甲海峽，我想對于她這樣的體力游免費的江河湖?？尚哦容^高，但是普通人肯定做不到的。

然而，今天出去溜了一趟，就證實了這個事的可行性。

是這樣的，我們今天去江心嶼游覽的時候，就親眼看見了兩個男子在江里游泳。我們還穿著兩三件長衣長袖呢，他們就這樣穿著泳褲，帶著泳帽下水了，哦，身上還綁了一塊估計是浮板這樣的東西。就這樣的江水，就這樣的兩個只見到一個小點的兩個人在波浪中搏擊暢游。

第一次我這樣認真地端詳著江水，原來江水的水流方向并不一定就是一個方向的，而是很多方向的。有些地方水流急，有些地方水流慢，一樣的是那江水啊，黃黃的像似裹著很多淤泥。若是在路上遇見了這樣混的水溝，我也只求快速通過，甚至都嫌棄這水會弄臟了我心愛的鞋子，而他們，竟然主動跳下去游泳？

這，就是人與人之間的差距呀！

好多人都在岸邊等著他們，過了大概十來分鐘，有一個“藍帽子”游過來了，原來，他是先要逆流游到高一點的地方，再斜著漂下來到達岸邊。只見他停下來后的第一件事也是用力咳嗽了幾聲，將口鼻的污水弄走，接著就走上來了。

小腹超級平坦，六塊腹肌立現(xiàn)。他穿上拖鞋走了上來，我才看到他的臉龐上已經(jīng)有些滄桑的皺紋，約莫五十來歲，看來還是個大叔級別的，但是皮膚真心好。就跟劉葉琳一樣，堅持運動果然是保持青春活力的法寶。

在看他們游泳的時候，我還在想著等他們上來后去簡單地采訪一下呢！但是真的看到他走上來了，又發(fā)現(xiàn)沒什么好問的了。不就是兩個字：去做 么？

前年就開始想著要去學游泳，去年把泳衣泳帽買了來，但是我至今還是沒有學會游泳。他們這幾個鮮活的例子一直在激勵著我，這個暑假，我是一定要把游泳給學會了。

我希望自己能夠擁有健美的身形，能夠擁有強壯的體魄，充足的體力與活力，這些都是需要運動去支撐。加油吧！

‖無戒365挑戰(zhàn)——倒計234天