我的朋友戴老師曾經(jīng)講過一個故事，她出過一個不小的小事故（車毀了，人沒事兒），然后她有一天開車的時候，老公在旁邊，特別緊張：

“你不要管我喝水的事呀，不要老扭頭說話，專心開車呀。你這么開車多危險呀！”

老公反反復(fù)復(fù)地提醒她，戴老師也沒生氣。

回到家后，戴老師對老公說：“你是不是特別擔(dān)心我，怕我開車再出事兒？”

先生對她說：“對呀，媽媽，你是我們家最重要的人，也是我生命中最重要的人，要是你出了事兒，我和兩個孩子可怎么辦呀？！”

戴老師聽著流淚了。

通過解碼老公提醒、嘮叨背后的信息，戴老師感受到了老公最大的善意和愛意，哪里還需要爭吵，靜靜地享受就好了。

曾奇峰說：一個人吃可以看出來他是否平靜，吃的過多或過少都是內(nèi)心不平靜的表現(xiàn)。

這個時代像我這樣貪吃或者像很多有毅力的人戒吃，都是內(nèi)心不平靜的表現(xiàn)呢。

其實我深以為然。

我知道，獲得內(nèi)心平靜的唯一方式是真正的愛自己，欣賞自己。

被欣賞的需求是人終其一生都在追求的，但我們常常追求別人的欣賞。

別人從來無法7*24小時常在，也無法7*24小時給我們欣賞。

最好的是我們自己欣賞自己，自己給自己欣賞。

這個不容易，但是我發(fā)現(xiàn)了一個比較好玩、容易的方式，讓我最近的心情越來越平靜有力量。

發(fā)現(xiàn)各種美好，解碼所有行為——她愛我、老公愛我、媽媽愛我、妹妹愛我、我愛我等。

早晨醒來很早，躺在床上，又開始了我一天的焦慮——昨天承諾的沒有完成，今天還有好多工作，我又要開始當(dāng)老板了，我真不擅長呀。

然后我開始深呼吸，跟自己說：吸氣吸入平靜，呼氣呼出愛。入平靜，出愛......

這個方法是我從哈佛大學(xué)正念心理學(xué)家Germen博士那里學(xué)來的?？梢宰鳛殪o觀、靜心的開始。

然后我開始對自己說：

真幸運，躺在自己的床上，女兒安睡如天使，先生呼聲陣陣。

真幸福，女兒還愿意偶爾跟我們睡在一起。

老公和女兒同時翻了個身，把我緊緊加在中間：

先生和女兒都好愛我，無意識地都在依靠我。

這真是世界上最安全的地方，最幸福的時刻，我們一家三口在一起。

先生慢慢有點醒了，習(xí)慣性地伸出胳膊摟住了我。

我說：

先生真的好愛我，好感恩先生這么愛我，我也好愛先生。

先生翻轉(zhuǎn)身睡著了，女兒感覺有點冷，整個小身子綣成一團(tuán)，往我懷里鉆，我把她摟過來，給她蓋上被子。心里說：

好愛女兒，好愛自己，能有一個女兒，大了以后還可以相擁入眠，真是好幸運的人生。

先生起床了，拿著手機(jī)的光亮噓噓索索地找衣服，我也坐起來，微笑著看著他：

老公好愛我和女兒，每天都這么為我們著想，每天都小心翼翼地起床，擔(dān)心影響我們睡覺。

老公上班后我起床開始寫文章，記錄今天的心路歷程，女兒醒了高喊媽媽媽媽！

心里好喜悅，女兒好愛我。

再看自己常常的焦慮、煩躁、無助、苦惱、自卑、嫉妒。

好感恩，這些情緒表明我還活著，而且處理這些“人”的情緒，讓我作為一個心理咨詢師和講師，越來越有自己獨創(chuàng)的心得。我真的是個有能力的人。

解碼生活中的一切，看到其中的深意，讓自己的人生越來越美好，充滿能量。