前幾日，一位剛踏進(jìn)大學(xué)校門的戒友向我詢問，如何安排自己的校園生活才能使大學(xué)時光充實起來，使人生變得更加有意義？

這位師兄在戒色方面非常有成就，可以說是千千萬萬戒友的榜樣。但也可以看出，剛剛走進(jìn)大學(xué)校門的他，面對大學(xué)這種輕松自由開放的氛圍有些迷茫。

于是我打腫臉充胖子，盡我所能地開導(dǎo)了他一番。之后這位戒友表示有所收獲，內(nèi)心的疑慮也被解決了。于是我將當(dāng)時說的話再稍加修改，并且寫成文章，希望能令更多戒友受益。

我那天其實就給他講了講該如何樹立人生目標(biāo)和理想，并且規(guī)劃好自己的人生。立志和人生規(guī)劃對戒色其實有很大幫助，為什么呢？

回想一下，每當(dāng)你要犯自瀆的時候，是不是窗簾一拉，房門一鎖，打開電腦，所有該干的事情，正事都拋在腦后，一門心思沉浸在黑暗的世界里？

我們之所以很難戒掉，除了我們本身的欲望之外，還有一個原因就是在我們開始自瀆到結(jié)束這段時間里，我們忘記了所有的事情，忘記了理想，回避了現(xiàn)實，逃避了責(zé)任，放下了對未來的種種承諾。

你用自瀆減壓，但是放縱之后你依然要繼續(xù)前行，到時候你肩上擔(dān)子會更重，情況會更加不樂觀，所以對治的方法就是：銘記理想，正視現(xiàn)實，承擔(dān)責(zé)任，兌現(xiàn)你對未來的種種承諾。

在現(xiàn)實中我確實見過不少人胸懷大志，有堅定的志向，勇氣還有魄力。這些人沒有自瀆過，行為和思想都完全符合圣賢的教誨。

這種人非常難得，是我的榜樣。所以不論是為了戒色，還是為了自己的事業(yè)，我們都應(yīng)該樹立一個人生目標(biāo)， 并且一步一步的向自己的目標(biāo)走去。這樣的話，每當(dāng)你想去自瀆的時候，想想你之前的努力都要付之東流，想想你取得的成績將要功虧一簣，想想你今后的路會更加漫長更加艱難，你還忍心下手嗎？

在我看來，人如果想成功需要給自己制定三個層次的目標(biāo)：長期目標(biāo)（終身目標(biāo)），短期目標(biāo)（階段性目標(biāo)），還有每日目標(biāo)。

長期目標(biāo)（終身目標(biāo)） ：長期目標(biāo)是你要立志去完成一件非常驚天動地大的事情，這件事對你來說意義非凡，并且具有巨大的挑戰(zhàn)性。

可能需要你一生的時間、精力，不斷學(xué)習(xí)，不斷超越，吃苦耐勞，減少休息，突破極限，堅定不移，永不止步都未必能做成的事。

我略舉幾個例子: 比如玄奘，他為求真經(jīng)，不遠(yuǎn)萬里西行。一路上風(fēng)餐露宿，危機(jī)四伏，很多次都有喪命之險。再加上疲勞，迷失，誘惑和不計其數(shù)的考驗，這樣的事不僅是他個人的最高理想，而且對于佛教的傳播意義重大，就算賭上性命他都在所不辭。

所以憑借自己頑強(qiáng)的意志“寧可向西一步死，絕不向東一步還”最終到達(dá)了那爛陀寺。比如諸葛亮北伐，他在劉備窮途末路的時候出山，其才智和忠義古今罕見。他唯一的心愿就是能夠掃平中原，興復(fù)漢室。于是他每日為國事操勞，東征西討，十多年來毫無休息，最終病逝五丈原。雖然壯志未酬身先死，但是其一生的功勛和忠心都青史流芳。

再比如當(dāng)代的李小龍，他在中國人飽受外國歧視的年代遠(yuǎn)赴東洋，十幾年蝸居在狹小的地下室里廢寢忘食苦心鉆研他的武學(xué)體系，每天進(jìn)行大量的訓(xùn)練。

之后他打敗了一個又一個的世界級大師，最后贏得了全美的比賽冠軍，那時他只喊出了五個字“我是中國人”。他還有一句話：“中國人，不是東亞病夫！”全世界的中國人都以他為榮！自從有了他，外國人再也不敢小瞧我們中國人。

以上這三個人，哪個不是被全世界人民崇拜的大神？因為有著至高無上的理想，他們都曾經(jīng)征服了世界?；蛟S我們和這些大神們比不了，但是我們也可以確立一個對自己有難度有挑戰(zhàn)的終身目標(biāo)。

比如：終身不放縱，經(jīng)營好一個公司并跨入全球500強(qiáng)。只要是有挑戰(zhàn)性的，艱巨，付出犧牲，甚至流血流汗都值得的大事就可以。因為只有有這種大的理想，你才會感覺自己真真正正活過，沒有白來這個世界，不然的話你還會繼續(xù)行尸走肉的生活。

即便沒能實現(xiàn)最終的理想，這個長期目標(biāo)也會讓你的人生狀態(tài)有很大提高，發(fā)生質(zhì)變，未來的你把現(xiàn)在的自己甩下八條大街 。?

短期目標(biāo)（階段性目標(biāo)）：知道了自己最終要干什么以后，就需要一步一步的實行。為了這個目標(biāo)，你需要在哪里讀本科？在哪里讀研？選擇什么樣的專業(yè)？到哪里實習(xí)？學(xué)習(xí)什么樣的技能？看什么樣的書？競選什么樣的職位？認(rèn)識什么樣的人？去哪里發(fā)展？你都要去規(guī)劃。

雖然有的時候計劃會趕不上變化或者實現(xiàn)不了，但是如果連計劃都沒有的話，豈不是太沒方向了么？計劃好了就去實行，不論有什么艱難險阻都去把它踏平。

在一步步實現(xiàn)短期目標(biāo)的過程中，你每邁出的一小步將會是最后改變?nèi)松囊淮蟛健２⑶夷愕纳顣笥衅鹕?，你會覺得自己在一步步提高，也會離目標(biāo)越來越近。最終會實現(xiàn)！

每日目標(biāo)：就是一天中的行程安排。上午干什么，下午干什么，晚上干什么？然后再去細(xì)分，精確到每個小時，就像學(xué)生時代的課表一樣。

比如說8點-9點干什么，9點-10點干什么，10點-11點干什么，這樣的一個行程安排。一旦制定了可行的每日目標(biāo)（行程安排）就一定要遵守，而且在干一件事的時候一定要集中精力，按時按量的把它干好，到了時間立馬換下一個項目。

試想如果你干一件事的時候散散慢慢，時間就會拉長，60分鐘的事情干了70分鐘，就相當(dāng)于延長了10分鐘。等下一件事再多干個20分鐘，這一天就會少干很多事情。而且會養(yǎng)成一個壞習(xí)慣——拖延癥。

雖然很多戒友本身也有拖延癥，但是如果真的按我說的規(guī)劃好每天的行程，拖延癥是可以治好的，怕就怕在你制定好計劃卻不按計劃來，那就沒救了。

很多優(yōu)秀的人，每天需要處理的事情很多，這樣的話就需要每天規(guī)劃，事情才能做得僅僅有條，否則的話，哪件事都干不好，干不完，生活會完全亂成一鍋粥。

可能有些戒友說，我又不是什么國家元首，大老板，學(xué)生會干部，我這輩子就想做個普通人。你要這么想的話，你可能連做普通人的機(jī)會都沒有?；叵胛覄傞_始戒色的時候，那時候我上大二。列位都知道，剛開始戒的時候是最難的，因為剛開始時，要覺悟沒覺悟，要定力沒定力，要福德沒福德，只有一腦袋的戒色誤區(qū)。但是我當(dāng)時卻很平穩(wěn)地度過了入門階段，其實就是因為——忙。當(dāng)時的大二正是用人之際，我在學(xué)校里天天要干一堆事情。

我當(dāng)時按照自己制定的每日目標(biāo)和短期目標(biāo)爭分奪秒的干事情，忙得跟陀螺一樣，可以說校園的每一個角落都有我的足跡。

這樣一天下來非常辛苦，到家以后基本上10點多了。我那時候11點睡，10點到11點這段時間，是我與欲望交戰(zhàn)的時間（白天太忙了，根本沒時間起太重的欲望或者破戒）這個時候欲望總喜歡讓我看不良內(nèi)容，讓我用縱欲的方式來放松。

它會說：今天很累了趕緊放松一下吧。雖然我那時覺悟不高，但是短短一個小時內(nèi)很容易堅持住，所以在那段忙碌的歲月里，我完成了我戒色最初的資本積累。

再看看有些戒友，真的太閑了。閑的話一個是懶，動則生陽，他閑呆著是沒有多少陽氣的。第二個就是閑呆著容易被欲望進(jìn)攻，我之前說我只有晚上一個小時處于比較放松的時間，這一個小時我會被欲望猛攻，但是因為只有一個小時，也很容易挺住，挺住了就上床睡覺了，第二天里繼續(xù)忙碌。

有些戒友不一樣，他們是10個小時都非常放松，甚至幾乎一天找不到事情做，那他就要和欲望交戰(zhàn)十個小時呀？這樣欲望獲勝的概率就大多了。為什么呢？你撐住了第一個小時，你可能在第二個小時破戒；你撐住了第二個小時，你可能在第三個小時破戒；你撐住了今天，那你明天可能破戒。你明天不破戒，你后天還可能破戒。

就像有位前輩說無聊易破，可是你天天不讓自己干事，天天閑著的話，相當(dāng)于天天把自己置于容易破戒的狀態(tài)，你說說你能不破嗎？所以說古人打仗要拿下一個城池可以選擇圍而不攻，時間久了，這城里的人自然就不行了。

反觀這些沒事閑著的戒友，由于太懶太無聊，狀態(tài)就是像被欲望圍了城一樣，到時候欲望拿下你們，如同探囊取物。所以記住，如果各位能時時刻刻忙起來的話，欲望就沒有多少可乘之機(jī)；但是如果你們時時刻刻閑著的話，留給欲望全是可乘之機(jī)。所以一定要讓自己忙起來，這太重要了！

作為一個在北京長大的人，我見證了北上廣的快節(jié)奏生活，然后我去其他的一線城市，感覺那的生活節(jié)奏就已經(jīng)慢得要命了，這就說明他們已經(jīng)很閑了，然后我再去農(nóng)村，感覺時間都是凝固的。

所以有的時候當(dāng)?shù)厝丝赡懿挥X得自己生活節(jié)奏慢，但是你們真要去北上廣見識到真正的上班族，你就明白了。所以其實是想提醒一下廣大戒友，慢節(jié)奏的生活其實容易無聊，也容易讓人破戒。

所以說如果各位能制定好目標(biāo)，然后按照自己的計劃執(zhí)行好，那么不僅生活能夠過得充實有意義，自瀆也能戒除。這樣的話積少成多，短期目標(biāo)和長期目標(biāo)都會實現(xiàn)，人生會實現(xiàn)最大的逆襲。

以上就是我今天分享的制定三個層次的目標(biāo)，并且以此為契機(jī)，戰(zhàn)勝欲望，成功戒色的方法，具體實行還需要各位戒友結(jié)合自身的情況去操作。祝大家在不久都能夠在理想明燈的指引下戒除自瀆，改變命運，成為對國家社會有用的人。