“我是個(gè)沒有耐心的人”，我們大概聽過很多人在評(píng)價(jià)自己的時(shí)候有過這樣的描述，包括我自己在內(nèi)。我們常常會(huì)定下各種目標(biāo)：比如減肥、學(xué)英語、學(xué)樂器、閱讀、寫作等等，但最終能夠按照一開始的計(jì)劃一直堅(jiān)持到最后并取得理想結(jié)果的人很少，為什么會(huì)這樣呢？
我在很長的一段時(shí)間里，包括現(xiàn)在有時(shí)候還是認(rèn)為那些之所能成功的人，他們都有著超常人的耐心，和毅力，這是先天性格養(yǎng)成的，我之所以沒有耐心，就是從小做事情缺乏耐心，這是無法改變的，于是在很多時(shí)候，當(dāng)自己半途而廢時(shí)就很容易給自己找這個(gè)利索當(dāng)然的借口，一次，兩次，無數(shù)次，直到麻木，直到痛苦地接收自己這個(gè)糟糕透的缺點(diǎn)，卻始終無法做出改變，然而還一直很糾結(jié)，很痛苦。
最近讀了篇公眾號(hào)的文章，從人的大腦構(gòu)造來人分析人缺乏耐心的根本原因。文章的細(xì)節(jié)，我不能完全記下來，但是文章的核心觀點(diǎn)我有點(diǎn)印象。人的大腦從最初始發(fā)展大概經(jīng)歷過三個(gè)階段，最原始的人的大腦只體現(xiàn)為本能反應(yīng)，即對(duì)外界環(huán)境和信息做出本能的反應(yīng)，因?yàn)槟菚r(shí)候的人類最強(qiáng)的欲望就是生存。等發(fā)展到哺乳動(dòng)物階段，逐漸有了情緒腦，體現(xiàn)為喜怒哀樂，等發(fā)展到智人的時(shí)候，才有了理智腦，提現(xiàn)為有邏輯，能分析更為復(fù)雜的問題。我們觀察一個(gè)人從嬰兒到成人的整個(gè)階段，也是符合這個(gè)發(fā)展規(guī)律的。那么這個(gè)跟我們?nèi)狈δ托挠嘘P(guān)系嗎？答案是有的，因?yàn)樵谠既祟悗е笊谋灸苌畹臅r(shí)候，對(duì)于“及時(shí)滿足感”的追求是最強(qiáng)烈的額，他看到果子之后的第一反應(yīng)就是馬上吃掉它，不會(huì)想著明天怎么辦，冬天怎么辦，只有當(dāng)下立刻吃掉，才能保證不被其他的競爭者搶先吃掉。因此，這種對(duì)即時(shí)滿足感追求的特點(diǎn)是被寫在了人類基因里的，當(dāng)我們在聽歌、追劇，玩游戲的時(shí)候我們的大腦是完全處于舒適和滿足的狀態(tài)，而且對(duì)這種滿足感可以一直持續(xù)下去，為什么追劇的時(shí)候有時(shí)候能連續(xù)看十幾個(gè)小時(shí)，也不覺得累，可是一到工作的時(shí)候就各種痛苦，一拖再拖，這是符合人最原始的本能的。
那當(dāng)我了解了人的這些特點(diǎn)之后，我們應(yīng)該怎樣改善自己的耐心呢，首先是要學(xué)會(huì)接受沒有耐心的這個(gè)事實(shí)，不要去厭惡它，不要去狠自己一次次地不能堅(jiān)持初衷，以為起碼我們有想改變的欲望，我們還是很上進(jìn)的。在我們嘗試改掉自己的一些不良習(xí)慣時(shí)，不要最自己太苛刻，比如：我三個(gè)月就要說一口流利的英語，一個(gè)月就要減掉三十斤，明天開始我睡覺前再也不刷抖音，不刷朋友圈，不玩游戲......這樣做的結(jié)果只能是對(duì)自己一次又一次失望（別問我怎么知道的）。相反的可以這樣要求自己，比如，從明天開始，晚上睡前最多刷一個(gè)小時(shí)，一周后，減到半個(gè)小時(shí)，再到后面睡前不把手機(jī)拿到臥室，逐漸的就一定能改掉睡前刷手機(jī)這個(gè)習(xí)慣。
另外，我最近在那自己做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，做俯臥撐，具體做法是這樣的，每天做三次，早中晚各做一次，每次只做十個(gè)，堅(jiān)持到一周以后，每次增加一個(gè)，頻率不變，還是一天三次。這樣一來，很容易完成，難度是逐漸上升的，但是一年以后每次至少就能做到六十個(gè)，這個(gè)看起來也不是很好，但是對(duì)于我目前的身體素質(zhì)來說，當(dāng)下也是不可能完成的。如果實(shí)驗(yàn)成功，我想我再也不會(huì)說自己沒有耐心了，因?yàn)樵诿刻旌唵沃貜?fù)的時(shí)候，每周能看到自己的進(jìn)步，能收到正反饋，這完全變成了一種享受，自然就容易做一下去了。
最后，007里的戰(zhàn)友對(duì)我這個(gè)小計(jì)劃感興趣的，可以加我好友，我們建個(gè)微信，每天一起堅(jiān)持，一周只打一次卡，一年后來見證效果。我的微信號(hào)就是名字拼音：rencongyong
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