這張照片左圖是2014年，我在第三軍醫(yī)大進(jìn)修期間三峽游玩和同事一起拍的，瘦下來(lái)后，想找一張過(guò)去的胖胖照片，翻了很多相冊(cè)，都沒找到，這還是從合照里面截圖出來(lái)的，說(shuō)起來(lái)，我以前特別不喜歡照相，現(xiàn)在想想，估計(jì)是因?yàn)槟菚?huì)兒沒有美顏相機(jī)吧?。?/p>
那時(shí)候的我120斤，還屬于微胖標(biāo)準(zhǔn)。后來(lái)體重飆升到138斤，這個(gè)時(shí)候我感覺精力不再如前一樣充沛，每天渾渾噩噩，頭昏腦漲，腳步沉重。一直以為是因?yàn)樘?，事情太多，疏于休息才?huì)出現(xiàn)這樣的情況。直到有一天晚回家的老公大半夜叫醒我，說(shuō)我打鼾的聲音好恐怖，半天回不了氣，怕發(fā)生意外才叫醒我。我突然想到，我每天瞌睡咪西勒，會(huì)不會(huì)呼吸暫停綜合征？？？于是第二天我預(yù)約了體檢，做了個(gè)全面檢查，所有的檢查結(jié)果出來(lái)后一片紅：甘油三酯、總膽固醇、低密度膽固醇都高?？崭寡且矊儆谄叩姆懂?，BMI指數(shù)27.呼吸暫停綜合征接近30.醫(yī)生強(qiáng)烈要求一定要減肥。當(dāng)時(shí)對(duì)于減肥這個(gè)詞語(yǔ)我很是無(wú)語(yǔ)，如果能減下來(lái)，我也就不會(huì)那么胖了。曾經(jīng)我辟谷，節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，沒有一樣是真正讓自己瘦下來(lái)的。因?yàn)楹粑鼤和＞C合征指標(biāo)太危險(xiǎn)。我也特別心急，情緒波動(dòng)也特別大，整個(gè)人就是一副懶散的身體焦慮暴躁的性格特點(diǎn)。我也嘗試過(guò)一些減肥方法，雖然不認(rèn)同減脂理念，但是我還是嘗試了，想先把體重減下來(lái)，降低猝死的風(fēng)險(xiǎn)，再想辦法調(diào)整身體。
還有一個(gè)身體情況也是我的困惑：月經(jīng)不調(diào)。以前上班太忙，而且倒夜班，生活也是黑白顛倒，完全不規(guī)律，內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)，亞健康狀態(tài)很嚴(yán)重，但是又無(wú)從下手去修整。我身邊的好朋友都知道，我每次來(lái)月經(jīng)都會(huì)很虔誠(chéng)的感謝上天保佑，最短三五個(gè)月來(lái)一次，最長(zhǎng)七八個(gè)月來(lái)一次。到處檢查了，都找不到原因。所有，我們?cè)緵]計(jì)劃二胎的，在懷孕上個(gè)月才發(fā)現(xiàn)，最后生了二寶。亞健康狀態(tài)和長(zhǎng)期失眠我才義無(wú)反顧的辭掉醫(yī)院的工作。但是辭職后感覺心情放松很多，也開始慢慢的養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)和睡眠，那種壓迫感才緩解不少。但是因?yàn)閮?nèi)分泌嚴(yán)重不調(diào)所以皮膚也不好，痘痘一直不曾離開過(guò)我的面部
直到我遇見了真正的營(yíng)養(yǎng)干預(yù)減脂技術(shù)，聽了減脂理論，和我們以前在醫(yī)院上班的時(shí)候?qū)μ悄虿〔∪说某鲈猴嬍持钡綐?biāo)準(zhǔn)一模一樣。以前說(shuō)實(shí)在的作為醫(yī)護(hù)工作者，精力和能力是有限的，病人的飲食指導(dǎo)都是很官方的方式，比如清淡飲食啊，低鹽低脂飲食啊，糖尿病人飲食啊等等指導(dǎo)方式，其實(shí)真的很空洞，營(yíng)養(yǎng)干預(yù)減脂肪方式甚至周全到怎么吃，吃什么，什呢時(shí)候吃都細(xì)化出來(lái)，只需要按照要求來(lái)做就可以了。于是我又大膽的嘗試這樣的新方法來(lái)減肥。理論基礎(chǔ)完全符合國(guó)民營(yíng)養(yǎng)健康膳食標(biāo)準(zhǔn)，我當(dāng)時(shí)想的是，就算降不下來(lái)體重，但是這樣吃飯一定比現(xiàn)在健康。
所有我又調(diào)整好心態(tài)，而且期望值也相當(dāng)高的開始了我的減脂計(jì)劃，剛開始感覺每天早餐太麻煩，因?yàn)橐郧暗脑绮鸵床怀?，要么就是很貴陽(yáng)的標(biāo)準(zhǔn)（粉。面。），因?yàn)閮?nèi)驅(qū)力很強(qiáng)，所以一直堅(jiān)持下來(lái)了，也就慢慢養(yǎng)成習(xí)慣并且掌握方法也覺得并沒那么復(fù)雜。后來(lái)操作熟悉了以后我也憑自己曾經(jīng)學(xué)過(guò)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)輔助減脂，最后，在四個(gè)月時(shí)間里減到了100斤的標(biāo)準(zhǔn)，并且維持了至今九個(gè)月了。整個(gè)減脂期間累積減脂38斤。身體輕松很多，今年十月底的時(shí)候?yàn)榱私o小姑獻(xiàn)血小板，我去做了個(gè)全身體檢，各項(xiàng)指標(biāo)都很優(yōu)秀。
現(xiàn)在我的身體狀態(tài)，自我感覺非常良好，說(shuō)起來(lái)改變不光是因?yàn)闇p脂成功了，而是因?yàn)槲业纳钫{(diào)整了，一日三餐和睡眠狀況得到了改善，各項(xiàng)指標(biāo)正常了，身體也輕松不少，月經(jīng)也正常成為月經(jīng)了，而不是季經(jīng)，年經(jīng)。那時(shí)候讓我堅(jiān)持健康生活的理由就是，呼吸暫停綜合征會(huì)讓人猝死這個(gè)很嚴(yán)重的問(wèn)題，然后一直這樣健康的吃，健康的生活，到現(xiàn)在已經(jīng)形成了一種常態(tài)。目前來(lái)說(shuō)，唯一做得不夠好的就是早睡早起這個(gè)項(xiàng)目沒做到。從22歲開始參加工作十多年時(shí)間里，我一直過(guò)著黑白顛倒的倒班生活，而且剛開始那幾年還是在縣級(jí)醫(yī)院，上班時(shí)間完全不標(biāo)準(zhǔn)，前輩的教導(dǎo)就是，年輕人熬夜沒啥，熬夜上班，成長(zhǎng)更快，這也是事實(shí)，因?yàn)榇蟀胍故詹∪硕急容^嚴(yán)重，學(xué)到的東西確實(shí)更多一些。臨床人員一個(gè)蘿卜一個(gè)坑，有人請(qǐng)假了就頂上去，兩三個(gè)通宵的工作室常態(tài)。那時(shí)候年輕，感覺資本豐富，無(wú)所謂。后來(lái)才知道，透支的健康是以另外一種方式存在并加注在以后的日之里。
唯一美中不足的還是我的情緒問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該是一個(gè)生存根本問(wèn)題吧，剛開始辭職的時(shí)候是因?yàn)樯眢w情況辭職，辭職后生二寶，生完二寶后老人生病。一直以來(lái)都沒有認(rèn)真考慮過(guò)自己的事業(yè)發(fā)展。疫情的沖擊，和社會(huì)脫節(jié)的現(xiàn)狀，讓我產(chǎn)生了很嚴(yán)重的焦慮。感覺未來(lái)一片茫然，
還好遇見了“潔果”，還好參加年末筆談，讓自己有一個(gè)梳理的機(jī)會(huì)，這段時(shí)間雖然焦慮，但是也會(huì)沉下心來(lái)給自己的未來(lái)畫一幅導(dǎo)圖，按照步驟，一步一步的去執(zhí)行，修整。雖然才開始，但是至少讓自己不安的心沉寂下來(lái)，默默耕耘，靜待花開。
健康是一個(gè)社會(huì)問(wèn)題，我們不能以工作繁忙，生活壓力太大，應(yīng)酬太多等不得不為之的借口而忽略了我們的健康問(wèn)題，更不能聽什么年輕時(shí)候多拼一拼，以后就好了，等等之類的“毒雞湯”，就算生活在忙碌，工作再繁瑣，你的身體健康都是第一位，因?yàn)槟憔褪悄愠耸悄闵眢w的第一責(zé)任人以外，你還是愛你的人心里的寶。
所以我未來(lái)想做的事情就是傳播健康，用自己的能力去做傳播健康生活方式的推廣，希望所有人都能擁有健康的生活理念，未來(lái)可期，不要讓自己留在半路，更不要坐在輪椅上看舞臺(tái)上的精彩
