文/曼熳
01
很多人活得不快樂(lè)，是因?yàn)楦惺芸鞓?lè)的能力不足。
而無(wú)法感受快樂(lè)的主要原因，是對(duì)負(fù)面情緒的壓抑。
其實(shí)，情緒本身并無(wú)好壞，快樂(lè)與悲傷，都是人的正常情緒。
但是，因?yàn)槿藶榈膭澐?，情緒就有了“好的”與“壞的”；“積極的”與“消極的”，“正面的”和“負(fù)面的”之分。
有了分別之后，“分別心”也就產(chǎn)生了。
于是，壞的、負(fù)面的、消極的就是不好的，所以就出現(xiàn)了壓抑。
一方面，是別人帶來(lái)的“壓抑”。
比如，當(dāng)一個(gè)孩子受了不公正的待遇，表現(xiàn)出憤怒時(shí)，身邊的大人會(huì)壓抑他的憤怒。
甚至，很多人有過(guò)這樣的經(jīng)歷，特別是在小的時(shí)候：一邊挨著打，一邊還不允許哭。
一方面，是自己給自己的壓抑。
比如，明明受了氣，但是覺得表現(xiàn)出“憤怒”有損自己的形象，于是，拼命壓抑心中的怒火，臉上還顯現(xiàn)出慣常的微笑；
比如，明明自己擔(dān)憂，卻故意顯現(xiàn)得無(wú)所畏懼……
內(nèi)外的雙重“壓抑”，最后的結(jié)果是，難過(guò)的時(shí)候不敢難過(guò)，悲傷的時(shí)候不敢悲傷，長(zhǎng)期的壓抑，讓人對(duì)情緒的感受變得遲鈍。
感受“負(fù)面”情緒的能力變得遲鈍，感受“正面”情緒的能力，也會(huì)變得遲鈍。
所以，敢于表現(xiàn)出“負(fù)面”情緒，才能更好地?fù)碛小罢妗鼻榫w
晴晴，就是一個(gè)因?yàn)椤柏?fù)面”情緒的壓抑，而失去了感受快樂(lè)能力的人。
02
前幾天，晴晴接到弟弟的電話，弟弟在電話中問(wèn)她：“姐，你現(xiàn)在工作生活怎么樣？”
“都挺好的?！?/p>
晴晴不假思索地回答。
這，只是她一貫的回答。其實(shí)她的生活，特別是她的內(nèi)在世界，一貫地“不好”。
這種感覺，她從小就有。
小的時(shí)候，她覺得長(zhǎng)大后就好了--長(zhǎng)大后生活就有了希望和快樂(lè)。
但是，長(zhǎng)大后進(jìn)入社會(huì)，她仍然無(wú)法感受到快樂(lè)。
開始，她以為生活就是一杯苦水，永遠(yuǎn)喝不完的苦水。但是她慢慢地發(fā)現(xiàn)，好像不是那么回事兒，有的人，大部分時(shí)間是開心的，有的人，即使有一部分的時(shí)間不快樂(lè)，但還有一部分的時(shí)間是愉悅的。
而自己，好像與快樂(lè)絕緣。
她找各種原因。
難道是工作不是自己喜歡的？于是，她就使勁去折騰自己的工作。
頻繁跳槽，頻繁換職業(yè)，但是，仍然無(wú)所改變，不論到哪里，不論到哪個(gè)城市，變換的是環(huán)境，不變的是一如既往憂郁的心情。
時(shí)不時(shí)地，就要在只有一個(gè)人的時(shí)候，大哭一場(chǎng)，然后得以繼續(xù)上路……
直到她知道了，出問(wèn)題的不是工作，不是生活本身，而是她的心境。
03
她從小，就是一個(gè)很懂事的孩子。
她是父母的貼心小棉襖，是別人口中的乖孩子。
在她還是個(gè)小女孩兒時(shí)，她就處處照顧父母的心情。父母開心，不爭(zhēng)吵，就是她最大的愿望。
即使這樣，有時(shí)候母親從外面回家，帶著一身的怒氣，會(huì)不自覺地把氣撒在她身上。
她委屈地哭泣，母親更加嚴(yán)厲，她只能把眼淚憋回去。
走入社會(huì)后，她也從不表現(xiàn)自己的不滿和憤怒。
她成了朋友、同事眼里的“老好人”。
別人不愿意干的活兒，她干。心里不樂(lè)意，但是也從不說(shuō)出來(lái)，只會(huì)默默地加班加點(diǎn)。
她的憤怒，她的不開心，無(wú)人能看見，因?yàn)?，她把這些情緒都?jí)阂至讼氯ィ宫F(xiàn)給這個(gè)世界的，總是一副和顏悅色。
但是，內(nèi)心的悲觀和失落，生活的無(wú)趣和無(wú)意義感，只有她自己知道。
04
機(jī)緣巧合，晴晴接觸到了心理學(xué)，并通過(guò)心理學(xué)，探索著自己的內(nèi)心。
她明白了，她一直，都不敢做真實(shí)的自己，不敢表達(dá)自己真實(shí)的情緒。
她不敢表達(dá)自己的真情實(shí)感，所以，她離自己也越來(lái)越遠(yuǎn)，也就沒(méi)有了感受快樂(lè)的能力。
而且，她也明白了，哪些被她壓制的情緒，一直都沒(méi)有離她而去，只是以一種更隱蔽、更具破壞性的方式表現(xiàn)出來(lái)，攪亂她的生活。
她也明白了，接納負(fù)面情緒，遇到悲傷的事情就悲傷，才是一種健康的方式。而且，當(dāng)能表現(xiàn)出真情實(shí)感，負(fù)面情緒就有了出口，可以順暢地流動(dòng)、流走……
當(dāng)她不再壓抑負(fù)面的情緒，她的情緒感受能力漸漸恢復(fù)，情感靈活性慢慢地在她身上復(fù)現(xiàn)。
她也終于，有了感受快樂(lè)和幸福的能力。
雖然，生活中的“負(fù)面”情緒還會(huì)有，但是，她會(huì)一視同仁地對(duì)待所有光顧她的那些情緒，不分好壞，只是接納，感受，發(fā)現(xiàn)，覺察……
她覺得，她終于找回了自己，活出了真實(shí)……
END.
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