? ? ? ? ?最近看了本《你充滿電了嗎》，這本書主要介紹了我們?nèi)绾文芴岣呶覀內(nèi)粘５哪芰?，如何在一天?nèi)更有活力的完成更多的事情。整本書從意義、互動、能量出發(fā)，總結了21個方法，其中也不乏很多干貨。看完整本書后，學到了很多東西，其中最深刻的就是意義，其實不論是從意義、互動、能量哪點出發(fā)，我們都要提高其中的意義。以下我來大致總結下，我從本書學到的東西。

? ? ? ? ?首先，從意義出發(fā)，我覺得對我來說最重要的就是"放棄幸福，追求意義。"每一個小的成功或者好的改變都很有意義，不要因為小，我們就不去做，不去改變，微小的也是有意義的；我們要牢記我們的任務，我們的任務就是成長；對自己的專長要加倍投入，與其彌補自己的不足，不如把我們的專長干到極致；對干擾說不，把注意力放在有意義的事情上，我們的注意力每天都是有限的，學會有效的控制我們的注意力，45分鐘關注，15分鐘休息；我們不能混淆忙和有意義，工作時間在忙，我們也要分清楚什么是有意義的，我們每天必須安排時間來做有意義的事情，與你在乎的人進行互動，不要找我很忙來當借口；我們要計算我們每天花了多少時間是在干有意義的事情，我們才能衡量我們的生活意義。

? ? ? ?其次，關于互動，我學到了四點經(jīng)驗，1、與人互動，要善意推斷；2、體驗優(yōu)先；3、與人相處，要全神貫注；4、要積極主動。

? ? ? ?最后，從吃飯、運動、睡覺，列出了大量的實驗數(shù)據(jù)，得出每天睡覺時間要滿足8小時36分，要走10000步，吃飯要合理搭配，我們才能保證我們一天的能量來源。

? ? ? ? 以上就是我所學到的東西，根據(jù)自己的經(jīng)驗，我來說說我以前是怎么干的。原先我自己一直在追求幸福，但是讓我說明什么是幸福，卻很難明確的進行闡述，有車有房就叫幸福么，有份好工作就叫幸福么，有很多錢就幸福嗎？原先自己很功利，把很多東西用錢來衡量，導致思維定勢，唯利是圖，錢固然重要，但是為了錢而進行工作，把錢奉為首位，現(xiàn)在想想其實自己一點也不開心。想想過去或者就是現(xiàn)在吧，身邊發(fā)生的事情，是不是也能為小小的成功和改變，讓自己開心很久，這種喜悅真的不是用錢可以換來的，錢可以換取即時滿足感，但是帶來的卻是將來更大的失落感。從大學畢業(yè)到現(xiàn)在，我一直在找我自己喜歡的事情，也在挖掘我自己專長的事情，但是很難，最近我讀了很多關于成長的書，也接觸了很多關于成長的知識，我也默默的接受了成長的信念，雖然找不到自己的專長，但是我找到了一個可以維系我一輩子的任務"成長"。原先被很多事情把自己的注意力消耗了，很難長時間關注于一件事情上，習慣于時不時看看手機，刷刷朋友圈什么的，現(xiàn)在才知道注意力的重要性，但是原先確實很少把注意力放在首要任務上，放在重要的工作上，很少會全心全意的與人相處。原先自己的生活很少改變，就算旅游什么的也就是一年一次，不同的生活很少去體驗一下，很多東西也很少去觸摸，關于體驗這個詞，也是我最近聽羅胖才明確的，體驗延伸出來的經(jīng)濟已經(jīng)覆蓋了我們整個生活，體驗創(chuàng)新，"轉身、立定"，"把吶喊改成嘟囔"，"躺下"，這個時代已經(jīng)改變了，我們的生活正在越來越豐富，可體驗的東西越來越多，我們要放下安全感，去體驗各種，激發(fā)我們的興趣。原先與人互動，都是處于人不害我我不害人的認知出發(fā)，都是堤防著別人，像刺猬一樣，先把刺露給別人，總是趨利避害，很難去善意推斷別人的行為。吃飯、運動、睡覺，這三個方面，看似都是我們平常干的，我也很少關注，雖然知道這些事情的重要性，但是確實沒有把它們當成問題去自律的解決，看著別人的合理膳食、早睡早起、積極運動，每一天都過的很健康，自己卻堅持不了或者總是去羨慕別人。

? ? ? ? 從這本書里我學到了很多知識，現(xiàn)在結合我自己，總結一下如何去改變。1、掌控好自己的注意力，不要被干擾，把注意力放在重要的工作上，重要的任務上，成長就是首要任務，合理利用注意力，調(diào)節(jié)注意力，注意45分鐘與15分鐘的關系，調(diào)整最佳狀態(tài)；2、放棄追求幸福，去追求意義，忙不一定就是有意義，要計算每天花了多少時間在有意義的事情上，對于自己專長的要加倍投入；3、與人互動，要積極主動，要善意推斷，要全神貫注；4、體驗優(yōu)先，要做到轉身、立定、呻吟、躺下；5、每天走10000步、睡8小時36分鐘，定一個營養(yǎng)搭配。 ?