很多MM對(duì)皮膚的管理都有著嚴(yán)格的把控，比如出個(gè)門(mén)也不忘隔離、防曬霜、防曬服、打傘等一系列的神操作。同時(shí)，自家的梳妝臺(tái)上也是水乳精華面霜眼霜面膜樣樣齊全。即使有這些操作的存在也不能讓肌膚不出問(wèn)題。
? ? 其實(shí)很大一部分原因是因?yàn)樽约旱挠昧^(guò)度。這樣的護(hù)膚操作，在無(wú)形中只會(huì)給肌膚造成很大的壓力。
? ? 在嘗試過(guò)很多種護(hù)膚套路之后，選擇了[肌膚斷食法]，為了這個(gè)還特地查閱了很多資料?！凹∧w斷食”是目前大多數(shù)MM的護(hù)膚新方式，最早由日本美容教母佐伯千津提出，指在皮膚處于不佳狀態(tài)時(shí)，暫停一切功能性護(hù)膚和化妝，給肌膚放假讓其自愈。這個(gè)方法至今仍廣受許多MM的推崇和使用。
所謂肌膚斷食法也不是所有人都能適合的。下面看看哪些MM適用于肌膚斷食法。
1. 過(guò)度清潔，角質(zhì)層過(guò)薄，易引發(fā)紅血絲和敏感紅腫。
2. 過(guò)度的油性肌膚，洗完臉沒(méi)多久油光滿(mǎn)面。
3. 長(zhǎng)期使用同一個(gè)護(hù)膚/化妝品牌，想更換另一個(gè)品牌
4. 肌膚營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，愛(ài)長(zhǎng)脂肪粒或者痘痘
5. 去角質(zhì)后，肌膚對(duì)產(chǎn)品的吸收沒(méi)有改變。
? ? 肌膚斷食法具體該怎么做？
? ? 大部分MM可以選擇在休息的時(shí)間內(nèi)，徹底清潔肌膚，然后涂上溫和清爽的水乳，從而慢慢提高肌膚自愈能力。
? [七天肌膚斷食法 ]
肌膚營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩較嚴(yán)重或者皮膚處于非常不佳的狀態(tài)下可以用七天肌膚斷食法，徹底得讓肌膚得到充分地放松和自我調(diào)整。
DAY1? 減少自己的保養(yǎng)品，先停用濃稠的霜乳類(lèi)產(chǎn)品。
DAY2? 停用一系列（美白、抗皺等）的等功能性產(chǎn)品，只保留功能最簡(jiǎn)單的保濕乳液。
DAY3? 肌斷食期間要保證睡眠充足，溫水洗臉，盡量不要擦保養(yǎng)品。
DAY4? 注重補(bǔ)水，雖然少了層層呵護(hù)，肌膚的狀況卻比你想象中的好得多。
DAY5? 從今天開(kāi)始逐步恢復(fù)日常保養(yǎng)，一天加一瓶就好。
DAY6? 在肌斷食期間，好好地觀察自己皮膚的真實(shí)狀況。
DAY7? 回到正常護(hù)膚。
經(jīng)過(guò)一直的護(hù)膚，原本從積食狀態(tài)的肌膚變成健康輕松狀態(tài)了，可以正常進(jìn)行日常的肌膚保養(yǎng)了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，還是日常步驟和同樣的產(chǎn)品，吸收的效果卻大大地提升了。
肌斷食 tips
1.在“肌斷食”期間不要化妝，可以選擇在較為濕潤(rùn)的環(huán)境中進(jìn)行，同時(shí)避免日曬。
2.盡管要"斷食"，但某些護(hù)膚程序必不可少，清潔一定要做好，盡量選不起泡的清潔品，避免用力揉搓。
3.肌膚“斷食”但身體還是需要補(bǔ)充能量的，多吃新鮮蔬果，多喝水，避免辛辣刺激性食
4.根據(jù)皮膚選擇斷食的時(shí)間，同時(shí)觀察肌膚的真正需求，確定自己的皮膚類(lèi)型。
5.護(hù)膚品只用保濕品，美白、抗皺等其他功能建議暫緩使用。盡量使用液態(tài)護(hù)膚品，建議僅使用清爽的精華素代替其他護(hù)膚品。
建議停用時(shí)間：過(guò)敏皮膚最好停用一周，角質(zhì)層過(guò)薄者停用兩周，油性膚質(zhì)每周一次，干性膚質(zhì)每十天一次。定期來(lái)一次肌膚斷食，可以讓皮膚保持最佳狀態(tài)哦！
