英國人的注意力都聚焦到了英國王室成員
哈里王子身上。
常看英國娛樂小報(bào)的人可能會(huì)有所了解，
跟“陽光大男孩”威廉王子相比，
哈里就像個(gè)“問題少年”了。
他無數(shù)次被媒體拍到喝酒、抽大麻，
參加各種大尺度派對(duì)還被人曝光了裸體照片，
跟記者發(fā)生肢體沖突、經(jīng)常出入夜店、酗酒，
在美國賭城拉斯維加斯尋歡作樂……..
但近兩年，
曾被譽(yù)為英國王室“混世魔王”的哈里王子
開始熱心于慈善事業(yè)，
和媽媽戴安娜一樣，
他非常關(guān)注全球兒童問題與艾滋問題。
在一次專訪中，
正坐著接受采訪的哈利聽到任務(wù)警報(bào)，
立馬脫掉麥克風(fēng)往集合點(diǎn)沖去，
這一次專訪，
扭轉(zhuǎn)了公眾對(duì)這個(gè)叛逆王子的印象。
如今，
人們視哈里為最具有英國皇室風(fēng)范的成員，
他繼承母親戴安娜王妃的衣缽，
親力親為做善事，
用自己的影響力解決許多社會(huì)的難題。
他的巨大轉(zhuǎn)變讓很多人驚訝不已。
當(dāng)年那個(gè)
整天被媒體吐槽的 “問題少年”去哪兒了？
每一個(gè)人，都有一次重生的機(jī)會(huì)。
這次機(jī)會(huì)發(fā)生在，
你真正開始面對(duì)自己內(nèi)心的問題時(shí)。
01
“我花了20年，才放下生命中最重要的她”
任何一個(gè)人，都不是天生就叛逆。
哈里王子也是。
20年前的八月，
廣受英國人愛戴的“英倫玫瑰”
戴安娜王妃在巴黎遭遇車禍，
當(dāng)場離世。年僅36歲。
而威廉和哈里只有15歲和12歲。
葬禮上，哈里充滿困惑與悲傷的神情，
讓無數(shù)人心疼。
哈里王子痛失母親，
對(duì)他的青春期的叛逆有重大影響。
因?yàn)閶寢寣?duì)于他就是愛和安全感的存在。
兒子出生后戴安娜親喂母乳，
親自送兒子們上學(xué)，給他們搭配衣服，
還帶著他們一起去游樂場玩。
兩個(gè)王子去快餐店吃漢堡、逛超市、坐地鐵，
也能隨便穿牛仔褲戴棒球帽。
普通男孩子小時(shí)候什么樣，
兩個(gè)王子就什么樣。
在這個(gè)家里，
兩個(gè)孩子不用生活在各種規(guī)矩里，
自由自在釋放孩子的天性。
“我想讓我的孩子們?cè)诎踩欣镩L大，
告訴孩子‘愛’這件事，真的太重要了。
我不想成為那種
出個(gè)門就把孩子丟給保姆的媽媽?！?/p>
戴安娜離世前，
哈里王子是在母愛的滋養(yǎng)中成長著的，
一場車禍突然強(qiáng)制性地讓他與母愛割離。
母親離世后，
哈里搬回了充滿規(guī)矩和限制的肯辛頓皇宮，
和父親住在一起。
后來又去了伊頓公學(xué)
這樣對(duì)成績要求頗高的學(xué)校，
對(duì)比優(yōu)秀的哥哥，
哈利的學(xué)習(xí)成績并不理想，
經(jīng)常拿D，考試還做過弊，
青春期一片混亂。
他用叛逆把自己的悲傷壓抑起來，
用酒精和頹廢緩解，
好像自己一點(diǎn)都不悲傷。
喪失，是指失去親近的人，
可能是死亡或者是離開；
失去未來的各種可能性，
以及身體的損害等。
親人的死亡或離去，
會(huì)使人感到一種被拋棄感和無助感，
與內(nèi)心世界連接的客體消失。
甚至?xí)袃?nèi)疚感，
可能會(huì)認(rèn)為親人的離去是自己的錯(cuò)。
這些成為心理發(fā)展中的障礙，
使喪失成為了創(chuàng)傷。
創(chuàng)傷的影響是長久的。
有人會(huì)表現(xiàn)為抑郁，
有人會(huì)用刺激的行為麻木自己。
吸大麻，酗酒暴力
都是有可能成為回避掩蓋悲傷的表現(xiàn)形式。
母親突然離去，哈里與其他家庭成員
又未能及時(shí)地建立安全、信任的親密關(guān)系
他缺失安全感，尤其是對(duì)女性的安全感。
所以在他還沒遇到現(xiàn)在的女友
Meghan Markle之前，
他不斷地更換新女友，
無法建立真正的親密關(guān)系。
當(dāng)人遭遇喪失等創(chuàng)傷事件后，
非常需要親人朋友的理解支持，包容和接受，
面對(duì)疏離的父親，嚴(yán)厲的奶奶，優(yōu)秀的哥哥，
哈里沒有及時(shí)地得到這方面的心理援助。
所以他花了20年，
才放下生命中最重要的她
他的母親戴安娜。
02
重生：“我開始真正面對(duì)自己的心理問題”
母親離世20年后，
哈里王子終于吐露心聲：
“我花了20年后才開始真正面對(duì)自己的心理問題。 ”
他在12歲遭遇喪母后完全封閉了情緒，
甚至拒絕回想所有跟母親有關(guān)的點(diǎn)滴。
“每當(dāng)各種悲痛的情緒、謊言和誤解等等，
從各方如潮涌來時(shí)，我曾多次瀕臨精神崩潰的邊緣。”
最終，在他30歲時(shí)，
在哥哥威廉王子和身邊親人的鼓勵(lì)下，
哈里決定向心理醫(yī)生求助。
接受過多次心理輔導(dǎo)之后，
他明白：
“能開口講出自己的問題是一個(gè)很大的優(yōu)點(diǎn)，
保持沉默永遠(yuǎn)不說只會(huì)讓事情越來越糟?！?/p>
弗洛伊德曾經(jīng)將通過講述減輕癥狀的現(xiàn)象稱為
“宣泄治療”，
一個(gè)著名的病人安娜.歐將此描述為“掃煙囪”。
很多人從來沒有機(jī)會(huì)
將自己的痛苦講給別人聽，
而這是恰恰是療愈的開始。
心理咨詢對(duì)哈里的“效果顯著”，
他變得越來越正向和陽光。
因?yàn)樾睦碜稍兘o哈里帶來的積極影響，
他決定公開他過去的經(jīng)歷，
希望借此鼓勵(lì)人們
打破關(guān)于精神健康和情緒問題的偏見，
正視心理健康問題。
“兩年半間，
我在心理健康方面的積極努力，
讓我現(xiàn)在能認(rèn)真對(duì)待眼前的工作、
正視自己的生活，
并能把自己的心血、汗水與淚水，
真正獻(xiàn)給對(duì)大家有意義的事業(yè)，
致力于為他人帶來重要的影響?！?/p>
03
“過久逃避自己的情感問題是有害的，
尋求幫助永遠(yuǎn)都不會(huì)太遲?！?/p>
幾乎每一個(gè)人都經(jīng)歷過創(chuàng)傷，
親人離世是其中一種原因。
創(chuàng)傷程度不同，
給我們帶來影響程度也不同。
有人會(huì)性格大變，有人突然叛逆，
有人總是感到孤獨(dú)，有人情緒壓抑……
醫(yī)學(xué)博士施琪嘉說：
“一個(gè)帶著未處理好創(chuàng)傷的受害者
不能控制自己，
沉浸在對(duì)過去創(chuàng)傷記憶的反復(fù)糾纏，
回避所有社會(huì)關(guān)系，
飽受焦慮和抑郁情緒的影響，
并發(fā)展出自己特有的防御方式，
如軀體形式，物質(zhì)成癮以及性行為異常，
其中不乏自傷、自殺和反社會(huì)行為，
對(duì)家人和社會(huì)造成很大影響?！?/p>
所以，過久逃避自己的情感問題是有害的，
但尋求幫助永遠(yuǎn)都不會(huì)太遲。
心理創(chuàng)傷修復(fù)過程中，
憑借意志進(jìn)行自我調(diào)適是非常重要的。
《薩提亞丨如何療愈心理創(chuàng)傷？》
一文中提出了自我修復(fù)的方法。
① 省察過去的傷痕，回溯過去
心靈治療的第一個(gè)步驟就是“自我省察”。
了解自己在成長歷程中曾發(fā)生的事，
并用現(xiàn)在的眼光去檢視。
一個(gè)人特別憤怒或過度受傷的“情緒過激”反應(yīng)，
通常與小時(shí)候的原生家庭有關(guān)。
現(xiàn)在，我們要學(xué)習(xí)用
現(xiàn)在的、較成熟的、更客觀的立場
審視過去所發(fā)生的事情。
② 了解自我防衛(wèi)的三種型態(tài)
人際互動(dòng)時(shí)，有三種自我防衛(wèi)的型態(tài)，
分析自己屬于哪一種，
然后清楚地知道問題出在哪里？
第一種是“討好型”，
以“討好人”來保護(hù)自己。
這種人總是笑嘻嘻的，
保護(hù)自己的方式就是甜言蜜語，
主動(dòng)上前和人握手、打招呼，
用“只要我乖，人就愛我”的內(nèi)在誓言，
希望天下所有人都愛他。
第二種是“攻擊型”。
在人還沒有指責(zé)他之前，先兇狠的指責(zé)別人，
與每個(gè)人保持距離。
用這種方法可以隱藏自己的軟弱，
不輕易被人刺傷，但付出的代價(jià)太大了，
因?yàn)樗麅?nèi)心其實(shí)很需要愛，
卻用攻擊的態(tài)度拒人于千里之外。
第三種是“隔離型”。
既不攻擊也不討好別人，
只是把自己隱藏起來，
保持遙遠(yuǎn)距離，冷眼旁觀。
有的人是“電腦型”，
凡事用邏輯分析，過度運(yùn)用理性，
以隔離感情的方式保護(hù)自己
有的人是“小丑型”，
雖然表面上嘻皮笑臉，
卻從不開放自己的內(nèi)心世界。
如此一來，雖達(dá)到保護(hù)自己的目的，
但享受不到與人心靈相契的喜樂。
③ 寫情緒日記能更了解自己
嘗試寫“情緒日記”，
仔細(xì)思索生活中到底有哪些事會(huì)讓你有情緒過激的反應(yīng)，
把這類事情記錄下來，
對(duì)于自己的成長、心理復(fù)建很有幫助。
最后，
我們要做的改寫人生劇本，
重塑自我
過去深沉的創(chuàng)傷，
需要借專業(yè)輔導(dǎo)幫助你走出傷痛，
就如哈里王子一樣。
人類從出生開始就伴隨著創(chuàng)傷，
人們處理創(chuàng)傷的方法就是與外界，
特別是與一個(gè)非我的客體
建立親密穩(wěn)定的情感關(guān)系。
當(dāng)我們能真正傾聽、接納、了解彼此時(shí)，
便在其中獲得醫(yī)治。
而這種心靈相契、具矯正性的
情緒治療經(jīng)驗(yàn)，
是心靈醫(yī)治過程中最重要的一環(huán)。
如果你經(jīng)歷過創(chuàng)傷，
那么希望你能看到
它給你的生活和心靈帶來的影響，
開始尋求心理幫助。
如果你身邊有這樣的親友，
那么你能給他們最好的幫助，
就是傾聽、鼓勵(lì)與陪伴，
以及建議他們尋求專業(yè)的心理健康幫助。
如果說，人有一次機(jī)會(huì)重生的機(jī)會(huì)，
那它一定發(fā)生在
你開始真正面對(duì)自己內(nèi)心問題的時(shí)候。
