我如今運動百分之八十是為了取悅自己。

在運動的過程中我尋找讓自己愉悅的感覺。

說白了就是要讓自己嗨。

跑步的時候，跑速很慢，落腳輕盈，感覺好極了，跑得像波浪一樣。

做Keep全身燃動有氧操時，以前左右跳都會累，如今也跳得很high，流暢起來，像舞蹈，像鐘擺，像河流，像浪花兒沖到浪尖再蕩漾回來。

在運動時body愉悅，情緒高漲，理智看著在它完美的駕馭下，大伙兒再次成功地貫徹了它的理念，表示很有成就感。三方都很滿意。

這徹底改變了以往別扭的狀態(tài)。

過去是這樣的：

理智：都給我起來，我們要運動，運動有利于健康。

情緒：我不開心，懶得理你。

body：懶得動，我要像個二大爺一樣躺著，多舒服。

理智：要講道理啊，快起來。

情緒：我很生氣。

body：我不管，躺著最舒服。

崩了，運動倡議失敗。

或者是這樣的：

理智不得不強行動用了它的警力——意志力，強制運動。body被迫站直，情緒嘟著小嘴，勉強運動完了。body沒high起來，情緒也不樂意，意志力耗損嚴重，理智覺得還可以，總算完成了。然而，下一次決定運動時，理智發(fā)現(xiàn)像這樣組織一次運動越發(fā)地艱難。body像軟體動物一樣癱在bed上，情緒對它充滿了抵觸心理。

沒有熱身的強制運動：血液里的小細胞還在漫無目的地游走，突然劇烈運動起來，血液流速加快，小細胞一臉懵懂，還沒有意識過來便被大部隊推搡著瘋跑來?！鞍?，等等啊，發(fā)生什么事情了，請讓我先伸個懶腰啊?！贝蟛筷爜韯輿皼?，快跑啊，小細胞上氣不接下氣，轟轟轟，咚咚咚，突然停下來，把個小細胞累得人仰馬翻。body發(fā)出抗議：你怎么老gao突然襲擊？

如今是這樣的：

理智：生命在于運動。起來運動啦。

情緒：啊，我已經迫不及待了！

body：上次好high，快再來一次！

熱身后的運動：

小細胞提前得到通知，大家站好隊形，對，原地踏步，小跑。小細胞跟隨著大家的節(jié)拍，動起來，微微出汗，越來越快，奔跑起來，沖上云~霄。哇，棒極了！身上每一個細胞都很興奮，對下一次沖刺躍躍欲試。

遇到狀況，理智將軍、情緒將軍、body將軍立刻坐下來進行三方會談。

理智：運動時間到了。

你等會，我們跟身體、情緒溝通一下。

body：我覺得很疲憊。

好，那我們休息一天。

情緒：我不開心。

嗯，我感受到了。我會在這里陪著你。

理智，我們今天休息，整體狀況不太好，合理的休息也是科學運動的一部分。

理智：好的。我同意。

于是，在三位將軍之上，一位統(tǒng)~帥誕生了。這位統(tǒng)~帥情商智商逆商總之各種商都很高。她致力于統(tǒng)合三位將軍的各種狀態(tài)與需求，讓三位大爺都開心了，以達到一種盡可能完美的均衡。

在這個過程中，我升華了。我不再將自己簡單地認同于理智、情感與body任何單一的一方。我整合了三方勢力，成為一個更加強大的我。