與教練對(duì)話

教練綜述；

教練就是一個(gè)帶領(lǐng)自己/別人從一個(gè)點(diǎn)到另一個(gè)點(diǎn)的過程；

教練狀態(tài)；

教練的狀態(tài)

覺察，建立鏈接，自我發(fā)現(xiàn)和探索；

賦能，全然接納，尋找內(nèi)在的動(dòng)力；

陪伴，共同成長(zhǎng)，我與你同在；

進(jìn)化式教練原則

每一個(gè)人都是極富創(chuàng)造力的天才；

我們創(chuàng)造我們的現(xiàn)實(shí)；

所有的經(jīng)歷都有利于學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)；

強(qiáng)烈的情緒是能量在上升；

聆聽

我聽見了。。。

我感受到了。。。

我看到了。。。

STEP聆聽訓(xùn)練法

self觀點(diǎn)；

truth事實(shí)；

emotion情緒；

potential潛力和可能性；

強(qiáng)有力提問

時(shí)間；

空間；

假設(shè)；

角色互換；

問題類型

轉(zhuǎn)化視角；

開放式提問；

封閉式提問；

對(duì)話模型

GROW模型

goal目標(biāo)，你想要的是什么；

reality當(dāng)前的現(xiàn)實(shí)，你當(dāng)前遇到了什么阻礙了你；

options選擇，你有哪些選擇可以支持到你；

will（way forward）前進(jìn)，你想要做什么，動(dòng)作指向；

check in

名字的故事

最近的狀態(tài)，當(dāng)下的感受

是什么驅(qū)動(dòng)你來到這里

個(gè)人感受和覺知：

1.進(jìn)化式教練：全息聆聽

放下“顧問”、“咨詢”、“導(dǎo)師”、“救世主”心態(tài)

放下已有經(jīng)驗(yàn)、認(rèn)知、偏見，“精神對(duì)精神”、“靈魂碰撞”的交流

2.覺察模式：看到即改變

觸摸內(nèi)在的覺知，探索目標(biāo)背后的需求，問題本身并不是關(guān)鍵

觸碰到價(jià)值觀、內(nèi)在的真實(shí)的自我

3.鏡子模式：接納及療愈

所有的經(jīng)歷都助于我們成長(zhǎng)；

真誠(chéng)、包容的傾聽，敞開的心態(tài)，給予對(duì)方肯定，情感鏈接；

照進(jìn)對(duì)方的內(nèi)心，不需要指引方向，但是可以溫暖人心；

4.穩(wěn)定內(nèi)核：自我的疆界決定了感染力

打造“穩(wěn)定內(nèi)在自我”來接納對(duì)方的情緒、價(jià)值觀

容器一樣的自我，不會(huì)因?yàn)閷?duì)方的沖擊而造成自我的波動(dòng)甚至崩塌