小完子一直認為，每一個年齡，都有每個年齡獨特的美；每一個人，都有自己的專屬美麗；每一個來到完美者減肥訓(xùn)練營的人，都是勇敢的圣斗士！

今天小完子跟大家分享的是一位74歲硬核奶奶的故事。

如果你不知道該從何處開始改變，那就選擇健身吧。一直堅持下去，一定會看到不一樣的自己。

NO.01

你不可以倒轉(zhuǎn)時光

但可以重新上弦

臀沖、舉重、引體向上，你能想象這是個74歲的奶奶，在做的事嗎？

這個硬核奶奶叫Joan，現(xiàn)在住在加拿大安大略省，4年前，她跟許多老奶奶一樣，有點胖胖的，一身慢性病，靠長期吃藥維持健康。

這樣的日子談不上好，也沒什么大問題，直到有一天醫(yī)生告訴Joan，你的身體在迅速惡化！

“那一刻，我知道我必須改變了”，Joan說。

其實對很多人來說，想要做出改變，往往只是一瞬間的決定。而堅持下去，是一輩子的選擇。

恰好，Joan的女兒Michelle，是一位健美模特，還經(jīng)營著一家健身房，于是她幫媽媽制定了一個改變計劃。又怕Joan中途會松懈，Michelle還對她下了狠話，你必須鍛煉！我會一直盯著你！

Joan和女兒Michelle

就這樣，Joan的健身生活開始了。但其實，剛開始她也沒抱什么期待，可是架不住Michelle每周的電話，她只好咬著牙堅持了下來。沒想到奇跡發(fā)生了！第一個月，減掉了9斤，半年以后，減掉了40斤，最后甚至上了雜志封面。

不僅如此，Joan慢慢發(fā)現(xiàn)，鍛煉遠遠不是減肥那么簡單，自己身體也越來越好了，甚至漸漸藥都停了！

NO.02

改變是一秒鐘的決定

堅持是一輩子的選擇

“現(xiàn)在，每天早上7點，我就會健身房，每次2個小時，一周去5次”，Joan說，“這感覺好極了。但其實，這真的很不容易，我有關(guān)節(jié)炎、高血壓、高膽固醇，很多動作我都完成不了，所以我會慢下來，花兩倍、三倍時間，去完成一個常規(guī)鍛煉。”

“讓靈魂自由，值得任何艱苦的工作，不管你是60歲、70歲、還是80歲，永遠不要相信你不會有深刻改變。”

4年時間努力、不放棄，Joan從一個下樓梯都困難的老太太，變成了一個做得了122斤硬拉，180斤臀沖的硬核奶奶。

健身，徹底扭轉(zhuǎn)了Joan的健康狀況，但更重要的是，因為鍛煉，Joan“活過來了”。以前，因為自己的身材，Joan一直很討厭拍照，“為了不拍照我可以做任何事，只讓我不去拍?！?/p>

但是現(xiàn)在，完全不在怕的！她開始喜歡自己，肯定自己。去海邊，一定要穿上泳衣，戴上墨鏡、太陽帽，美美地擺一個pose。

買了新衣服，趕緊換上！再化個淡妝，今天就是最美的小公主。再也不怕穿露臍裝。也不怕展示自己的身材。就算已經(jīng)滿臉皺紋了又怎樣，我還是那個最可愛的女孩。

NO.03

嗨嗨人生，活出精彩

2017年，Joan開通了ins賬號，開始分享自己的健身日常。她希望通過這種方式，告訴所有希望改變的人，可以勇敢、大膽地去努力。她鼓勵網(wǎng)友說：“永遠記住，如果像我這樣的老太太，都能學(xué)會做這些事情，那么，你們也可以！”

如今，Joan的樂觀、堅持，已經(jīng)吸引了752000粉絲。

大家每天坐等Joan更新，激勵自己更好、更努力的去生活。

Joan說，“我不會停止這段旅程，不會停止鍛煉、運動，我不想回到過去。生命是一份神奇的禮物，在這里我們可以不斷成長，培養(yǎng)自己最好的一面，不管多晚，不管多難。”

只是，所有的成功，都需要一個開始，這是大多數(shù)事情的真相。如果您也想重啟人生，完美者將與您同行。

人生海海，誰不是柴米油鹽俗事纏身呢？愿每一個勇于走出舒適圈的你，都能笑對海海人生，揮揮衣袖，對自己說一聲：我精彩的來過。