春季是萬物生發(fā)的季節(jié)，也是帕金森病患者身體調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵窗口期?！皽夭畲笕绾畏兰又?？”“藥效波動怎么應(yīng)對？”“春困便秘如何緩解？”……我們整理了這份《春季帕金森患者全方位關(guān)愛指南》，從保暖、運(yùn)動、飲食到心理調(diào)適，守護(hù)帕友安穩(wěn)度春。平穩(wěn)、舒適地度過這個生機(jī)盎然的季節(jié)。

防寒保暖：警惕“倒春寒”與藥物波動春季氣溫起伏大，早晚溫差明顯，這對帕金森病患者的影響不容小覷。1、肌肉僵硬可能加重：寒冷會導(dǎo)致血管收縮，肌肉更容易僵硬和痙攣，使得震顫和運(yùn)動遲緩的癥狀在清晨或降溫時顯得尤為明顯。2、堅守“春捂”原則：不要急于脫掉冬衣。尤其注意頭頸部、腰背部和膝關(guān)節(jié)的保暖。外出時隨身攜帶一件薄外套或披肩，以便隨時增減。3、調(diào)節(jié)藥物吸收：寒冷可能影響腸胃蠕動和血液循環(huán)，導(dǎo)致左旋多巴等藥物的吸收速度變慢。如果感覺藥效來得不如以前快，除了按時服藥，也可以通過給腹部和腰部局部熱敷來促進(jìn)循環(huán)。適度運(yùn)動：借陽氣開發(fā)，改善機(jī)能中醫(yī)認(rèn)為春主生發(fā)，此時增加戶外活動，有助于改善運(yùn)動癥狀。1、選擇“慢”運(yùn)動：推薦散步、打太極拳、做八段錦。這些運(yùn)動節(jié)奏緩慢，能鍛煉平衡感和核心力量，且不易摔倒。2、抓住“開期”活動：盡量安排在一天中感覺身體最靈活、藥效最好的時段（即“開期”）進(jìn)行鍛煉，此時肌肉協(xié)調(diào)性最佳。3、重視平衡訓(xùn)練：春季多風(fēng)，人在風(fēng)中行走時平衡感會下降?？梢栽诩胰丝醋o(hù)下，練習(xí)原地高抬腿、沿著直線走，以增強(qiáng)應(yīng)對突發(fā)晃動的能力。4、曬曬太陽補(bǔ)補(bǔ)鈣：上午10點左右的陽光溫和，曬背15-20分鐘，有助于合成維生素D，預(yù)防骨質(zhì)疏松（帕金森患者摔倒風(fēng)險高，骨質(zhì)強(qiáng)健很重要）。飲食調(diào)理：清淡養(yǎng)肝，通便放郁春季對應(yīng)中醫(yī)的“肝”，肝氣旺盛容易克脾土，且帕金森患者本身常有便秘問題。

1、增加膳食纖維：多吃春季時令蔬菜，如春筍、菠菜、芹菜、韭菜。這些富含纖維素，能有效緩解便秘，減輕腹部不適對行動的影響。2、注意蛋白質(zhì)的間隔：蛋白質(zhì)會影響左旋多巴的吸收。如果午餐增加了豆制品或魚蝦，建議安排在餐前1小時或餐后1.5小時空腹服藥。3、多喝水：春季氣候干燥，加上患者可能出汗多且水分流失，每天保證充足的飲水（或蜂蜜水），可以稀釋痰液（部分患者有流涎問題），并軟化糞便。4、適當(dāng)吃些“辛甘”：適量吃些蔥、姜、蒜、香菜等辛味食物，有助于疏通氣機(jī)，但不要過于辛辣，以免上火。情緒與心理：疏肝理氣，趕走春困抑郁春季是心理問題的高發(fā)期，加上帕金森病本身的神經(jīng)遞質(zhì)變化，患者容易出現(xiàn)情緒低落。1、區(qū)分春困與疲勞：帕金森病的疲勞感是病理性的。春天容易困倦，建議制定規(guī)律的作息，午休不宜超過30分鐘，以免影響夜間睡眠，加重僵硬。2、多接觸自然：在天氣晴好時，去公園賞花、看綠葉。綠色有助于舒緩神經(jīng)，鮮艷的花朵能給予視覺上的正向刺激。3、家人多陪伴傾聽：春季肝氣不舒容易導(dǎo)致情緒煩躁或抑郁。家人應(yīng)多給予包容，多聽患者嘮叨，甚至可以讓他幫忙做一些力所能及的輕家務(wù)（如剝豆子），獲得成就感。嚴(yán)防感染與意外1、預(yù)防流感與過敏：春季呼吸道病毒活躍，帕金森病患者一旦感染，容易導(dǎo)致癥狀急劇加重。盡量少去人群密集處，出門戴口罩。如果是過敏體質(zhì)，遠(yuǎn)離花粉，以免打噴嚏、咳嗽導(dǎo)致身體瞬間失去平衡而摔倒。2、防滑防跌倒：春雨過后地面濕滑，盡量減少非必要外出。如需外出，穿防滑、合腳、有支撐力的鞋子。夜間起夜時，務(wù)必開燈，防止因體位性低血壓或昏暗光線絆倒。

經(jīng)過一個冬天，身體機(jī)能可能已經(jīng)發(fā)生了變化。

建議在春季進(jìn)行一次全面的復(fù)診，向醫(yī)生反饋冬天的癥狀變化，如是否晨僵更嚴(yán)重，是否開關(guān)現(xiàn)象更頻繁，醫(yī)生可能會根據(jù)季節(jié)變化和身體狀態(tài)，微調(diào)藥物劑量或服用時間。

給家屬的話春天是新的開始，您的耐心和關(guān)愛是患者最好的藥物。哪怕他只是多走了幾步路，多吃了一口飯，多笑了一下，都是這個春天里最美好的事情。祝所有帕金森患者在這個春天，步履雖緩，但心情向暖，安享春光！

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上海國際醫(yī)學(xué)中心腦病中心上海國際醫(yī)學(xué)中心腦病中心由孫伯民教授擔(dān)任首席科學(xué)家，并匯聚多學(xué)科腦病領(lǐng)域高級專家團(tuán)隊，致力于開展包括帕金森病、特發(fā)性震顫、肌張力障礙、阿爾茨海默癥等功能神經(jīng)疾病的全方位治療和臨床研究，也是生物醫(yī)學(xué)新技術(shù)對于改善神經(jīng)損傷和退行性疾病的臨床觀察和研究中心。腦病中心配備了磁共振引導(dǎo)聚焦超聲（MRgFUS，磁波刀）、經(jīng)顱交流電刺激治療儀（tACS，快樂帽）等無創(chuàng)腦機(jī)接口神經(jīng)調(diào)控設(shè)備，開啟了神經(jīng)調(diào)控由“微創(chuàng)”到“無創(chuàng)”的新時代。作為“華東地區(qū)首臺磁波刀設(shè)備配置單位”“全國聚焦超聲標(biāo)準(zhǔn)治療示范中心”，腦病中心將以“無創(chuàng)、精準(zhǔn)、安全”的治療理念，為廣大腦病，特別是功能神經(jīng)性腦病患者提供更先進(jìn)更全面的診療解決方案。