001 避免干擾

手機(jī)是工作中最大的干擾，平均每人工作7分鐘就要拿起手機(jī)看一看。把手機(jī)設(shè)置成“勿擾”模式，并且專門找個時間處理雜事。

002 充足休息

專注一段時間后，需要休息幾分鐘，找到能夠讓我們在整天都充滿能量的工作和休息時間比率。

003 牢記任務(wù)

提醒自己每天為什么要做事，把任務(wù)擺到首要位置才能維持我們的積極性，也可以更效率。

004 互動

在情緒低落的時候，可以有意識地選擇以積極的心態(tài)對待下一次交談，這樣做不但可以給別人帶來正能量，也可以改變自己的情緒。

005 多用積極詞匯

負(fù)能量詞語的效果通常是正能量詞語的4倍。積極性的詞語有團(tuán)結(jié)作用。

006 從小做起

賦予我們正能量的東西通常都很普通。比如臨行前家人暖心的問候，在同事辦公桌前美言幾句，天氣好的時候外出散步等。

007 提速友誼

生活中任何實質(zhì)的東西都是和他人一起創(chuàng)造的。友誼伴隨著信任，這種信任可以帶來高效的互動。

008 珍惜

珍惜自己已經(jīng)擁有的，這樣可以避免因想要更多而帶來的焦慮。

009 體驗優(yōu)先

物質(zhì)體驗帶來的興奮感會隨著時間而逐漸消失，可以多把錢花在簡單的人際關(guān)系體驗上，比如外出用餐、聽音樂會、或陪伴孩子等。

010 購買快樂

大多數(shù)人把錢花在自己身上而錯失了很大一部分快樂，想讓金錢和快樂同時最大化的話，首先應(yīng)該想想怎么把錢花在別人身上。