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I:

常批評(píng)抱怨的人，很多時(shí)候是因?yàn)槠诖齽e人改變，來(lái)滿(mǎn)足自己的需求，而這種嬰兒時(shí)代的思維模式在成人世界里時(shí)常是行不通的。那么如何在成人世界中，避免抱怨呢？首先有個(gè)態(tài)度就是要先“接受”，然后，讓注意力轉(zhuǎn)移到自己當(dāng)下可以選擇改變的事情上，思考通過(guò)什么方式，去做？去選擇？才能更有利于自己發(fā)展的需要。

改變抱怨的三部曲：

第一，要覺(jué)察并限制自己說(shuō)抱怨的語(yǔ)言次數(shù)，或者要求自己不說(shuō)抱怨的話。

第二，遇到不順利的事情或要抱怨的時(shí)候停下來(lái)，想出三個(gè)有效的解決方案，并從中選擇一個(gè)意愿度最高，并且效果最好的方法去實(shí)踐。

第三，把抱怨的語(yǔ)言寫(xiě)下來(lái)將問(wèn)題顯化，將每一個(gè)問(wèn)題對(duì)應(yīng)不同角度的去解讀或是找出可以解決的方案上，從而轉(zhuǎn)移關(guān)注的焦點(diǎn)，讓被動(dòng)人生變成主動(dòng)的人生 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?.. ? ? .A 1：