人生就是不斷地修行，我希望自己的每一步都是堅(jiān)定而美好的。
每天多一點(diǎn)思考！
一.健康
1.早睡早起
目標(biāo)：
周一~周六 23:00-05:00 睡眠周期：6h
周日23:00-06:30 7.5h
反思：天氣熱了，容易出汗，戴手環(huán)睡覺(jué)會(huì)不舒服，所以本周沒(méi)有直觀數(shù)據(jù)來(lái)體現(xiàn)睡眠質(zhì)量?？傮w來(lái)說(shuō)感覺(jué)還不錯(cuò)，下周決定制定并執(zhí)行睡前儀式。
2.運(yùn)動(dòng)：5顆星
跑步1次，卷腹及核心力量練習(xí)5次，游泳1次。開(kāi)合跳注意力不集中扭傷了腳踝，養(yǎng)傷所以只跑了一次步，但是沒(méi)有偷懶堅(jiān)持每日運(yùn)動(dòng)，此處有掌聲。
3.健康飲食 4顆星
小伙伴們的分享給了我很多靈感，本周早餐營(yíng)養(yǎng)和顏值均有提高。非常感謝炫腹團(tuán)小伙伴們的分享與指導(dǎo)。
二：學(xué)習(xí)
1. 喜馬拉雅《納蘭心事有誰(shuí)知》
2.閱讀《原則》
三.休閑
觀看世界杯。
感悟：
1,自律成就卓越
2,團(tuán)結(jié)就是力量！擁有在豪華巨星的球隊(duì)也打不過(guò)團(tuán)結(jié)有愛(ài)的平民球隊(duì)。
3,無(wú)論是成功還是失意時(shí)的淚水，努力拼搏過(guò)后都讓人動(dòng)容。
4,有時(shí)候離成功確實(shí)是差了那么一點(diǎn)運(yùn)氣，但問(wèn)耕耘，莫問(wèn)收獲，應(yīng)該會(huì)釋然很多。
四.工作
系統(tǒng)集中開(kāi)發(fā)階段。
反思：本周工作忙碌，一起的搭檔不給力，大部分時(shí)間都是自己一個(gè)人蒙頭苦干。這幾天讀《原則》，有很多共鳴的地方，目前只能自己把事做好，還無(wú)法帶動(dòng)別人把事做好，對(duì)團(tuán)隊(duì)里養(yǎng)閑人也有不滿情緒。
五.財(cái)富
打理簡(jiǎn)單的理財(cái)產(chǎn)品。
六.家庭
跟爸媽視頻聊天一次。
小侄子周末來(lái)跟爺爺奶奶住，聽(tīng)媽媽說(shuō)小侄子最近不愛(ài)說(shuō)話，應(yīng)該是被管的太嚴(yán)了，看他不打招呼，我主動(dòng)詢(xún)問(wèn)家里的狗狗長(zhǎng)大了沒(méi)？好久沒(méi)見(jiàn)到還認(rèn)不認(rèn)的你，有沒(méi)有咬你？調(diào)動(dòng)起了小家伙的興趣……
七.人脈
認(rèn)識(shí)一個(gè)姐姐，跟著我一起運(yùn)動(dòng)打卡3個(gè)多月，分享自己的書(shū)籍給她一起閱讀探討，今年第二位朋友說(shuō)認(rèn)識(shí)我感覺(jué)真好，能夠幫助到別人自己也感覺(jué)很開(kāi)心，心靈成長(zhǎng)的路上，認(rèn)識(shí)你們，有你們相伴真好。
八.心靈
冥想放松+跟家人朋友保持鏈接
下周計(jì)劃：
早睡早起
晨間日記
番茄工作法高效辦公
每日運(yùn)動(dòng)（跑步&核心）
堅(jiān)持記賬
