1. 行動(dòng)上要緊湊，心態(tài)上要放松

比如要遲到了，腳步要加快，心情別跟著急躁。比如趕deadline，時(shí)間表要緊湊，心情別跟著焦慮。面對(duì)急迫的任務(wù)，沉靜做好決策，然后立即行動(dòng)，行動(dòng)的時(shí)候就不要一遍遍催促自己或他人，急不能解決問(wèn)題，只會(huì)影響身心，說(shuō)不定還會(huì)讓人倉(cāng)促中做出錯(cuò)誤的決策。

2. 要敢于和別人不一樣

不要隨波逐流成。換種說(shuō)法是，別管別人怎么看，自己想怎么做就怎么做。愛(ài)誰(shuí)誰(shuí)。做出隨大流的決策時(shí)，無(wú)非有兩類擔(dān)憂：1）我選的和別人不一樣，只有我選錯(cuò)了怎么辦？豈不是吃虧的只有我一個(gè)，而且大家看我笑話？如果跟著大家選，即使錯(cuò)了也大家一起錯(cuò)，不丟人。2）我選的和別人不一樣，被別人背后議論怎么辦？顯得不合群怎么辦？

解決方案也有兩類：1）鍛煉自己的能力和判斷力，選之前有信心；鍛煉自己的心理承受能力和心態(tài)，選錯(cuò)了不后悔。2）我怎么做關(guān)ta屁事，ta怎么想關(guān)我屁事。

練習(xí)初期可以刻意讓自己做出和別人不一樣的選擇，隨后會(huì)發(fā)現(xiàn)預(yù)期中標(biāo)新立異帶來(lái)的恐懼感開(kāi)始消散，慢慢掙脫隨大流的束縛。

3. “不著急，不害怕，不要臉”

“不著急”是對(duì)自我能力的預(yù)期管理，有了經(jīng)驗(yàn)和能力，做事自然不著急?！安缓ε隆笔菍?duì)客觀結(jié)果的預(yù)期管理。據(jù)說(shuō)“不好意思”是阻礙職場(chǎng)女性發(fā)展的重要路障。不要臉還意味著別把自己當(dāng)回事兒，少些約束和恐懼，放開(kāi)了做自己。（這段文字轉(zhuǎn)述自奴隸社會(huì)公眾號(hào)文章《做個(gè)不要臉的聰明人》）

想做就去做，別想太多。

4. 朋友圈可以分組，但最好別給自己幾套假面

表里如一，坦誠(chéng)真實(shí)，才能活得不累。而活得不累是多么重要的生活基礎(chǔ)。

5. 無(wú)法完全不在乎，那就不要讓其變成束縛

第2-4條都是有關(guān)別管別人怎么看，放心做自己的。這些觀點(diǎn)也都不是我原創(chuàng)，時(shí)隔幾日就會(huì)看到有人用各自的方法發(fā)出類似的呼喚。所以可見(jiàn)完全不在乎別人的想法有多么難。

事實(shí)上也沒(méi)必要完全不在乎。如果真的完全不在乎估計(jì)也會(huì)是很奇怪的人。我們還是需要圈子和社交的，把對(duì)于別人看法的在乎程度維持在舒適范圍內(nèi)即可。保證自己大多數(shù)時(shí)刻都是瀟灑自由的，就很好了。

6. 事過(guò)翻篇

買了自住的房子（或者賣了投資性的房子）就別看鄰居放賣的價(jià)格是漲還是跌了（除非準(zhǔn)備再買一套）。跳了槽就別想象如果當(dāng)時(shí)留下來(lái)現(xiàn)在會(huì)怎樣。每一個(gè)決定都有當(dāng)時(shí)環(huán)境所造就的條件和時(shí)機(jī)，提高自己的決策力，只要在當(dāng)時(shí)做了最好的決定就足夠了，其后的事件發(fā)展方向我們無(wú)法左右。況且，一個(gè)決定正確與否，也很難用單一的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判斷（比如金錢），更沒(méi)必要用別人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判斷。

7. 減少無(wú)意義的焦慮和攀比

無(wú)意義的焦慮最常見(jiàn)的是在堵車路上，只要沒(méi)趕上這個(gè)綠燈，或者行駛緩慢，總有司機(jī)懊惱不已，其實(shí)ta也沒(méi)什么特別要緊的事情要做，是落后的幾分鐘也不會(huì)讓出租車或者專車車主少賺多少錢，況且錯(cuò)過(guò)這個(gè)綠燈可以在下一個(gè)路口趕上嘛。不要習(xí)慣性焦慮。

無(wú)意義的攀比最常見(jiàn)的是在排隊(duì)的時(shí)候，不管是等著買飯、進(jìn)電梯還是過(guò)安檢，只要有兩個(gè)以上的隊(duì)伍，總有人會(huì)比較兩條隊(duì)伍的行進(jìn)速度，如果自己這條隊(duì)伍比較快，那就贏了，有人還要向排在另一隊(duì)的同伴炫耀一番。如果自己這隊(duì)伍落后了，就開(kāi)始焦躁。然而其實(shí)真的相差不了幾分鐘，比你早排到的朋友不是還得等你。