聽課之后結(jié)合自己的想法歸納整理的筆記:
1、為什么要在下班后做一點(diǎn)什么？
（1）培養(yǎng)自己各方面能力，發(fā)現(xiàn)更好的自己。（我能做什么？我可以做什么？）
（2）平時(shí)上班感覺自己能力不足或者工作中常常遇到瓶頸，有種“書到用時(shí)方恨少”的痛感，自我學(xué)習(xí)是最快速的進(jìn)步途徑。因?yàn)?，沒有誰比你自己更了解你。
分析:能做到第一點(diǎn)的人，可以兼顧到自己的愛好，有些愛好是不適合作為一個(gè)事業(yè)來養(yǎng)活一家人的，但是你可以利用下班時(shí)間進(jìn)行培養(yǎng)，這樣生活會(huì)為此多添一分色彩，如果你能將愛好做到精致，興許會(huì)有意想不到的收獲；能做到第二點(diǎn)的人，一般是工作上尋求進(jìn)步?jīng)]有途徑的人，利用下班時(shí)間自我提升，是一個(gè)需要耐心的過程。一來需要占用寶貴的時(shí)間，二來需要花銷一定的金錢。但是，作為新世紀(jì)的人，社會(huì)在高速發(fā)展，我們不能只看見眼前的利益，沒有看到長遠(yuǎn)的收獲。如果能通過這樣的方式提升自己，能夠形成個(gè)人職場競爭利器，那么離升值加薪也不遠(yuǎn)了。興許，你付出會(huì)有事半功倍的回饋。
有一句話叫“欲速則不達(dá)”，哪怕做到這兩點(diǎn)都不能讓你獲得實(shí)質(zhì)性的回饋，不要著急。因?yàn)槟銓W(xué)習(xí)了，你的知識便豐富了，“腹有詩書氣自華”，你會(huì)比過去更有自信，別小看這樣一個(gè)收獲，它會(huì)成為一個(gè)更沉穩(wěn)的職場者，生活家。
2、下班后能做些什么？
讀書、寫作、學(xué)習(xí)一門特長
交友、聽課。
讓下班后時(shí)間變成你充電學(xué)習(xí)時(shí)間。
3、下班后的時(shí)間管理
優(yōu)化時(shí)間管理: 這里推薦番茄工作法和34枚金幣法，34枚金幣法是將早上七點(diǎn)到晚上十二點(diǎn)這十七個(gè)小時(shí)分成34枚金幣，看看自己的金幣都花在哪里了。
（1）制作事務(wù)清單，完成一件獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)笑臉。
（1）懶癌者從小事做起，培養(yǎng)時(shí)間觀念。
（2）事多時(shí)間少，舍、斷、離，選擇最緊要的事情先做，合理安排時(shí)間。
（3）善于整合碎片化時(shí)間，并充分利用起來。
（5）學(xué)會(huì)拒絕不合理要求。
4、下班后的精力都去哪里了？
（1）人懶身不勤。要保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。健康的身體是一切的前提。
（2）給自己設(shè)定一個(gè)番茄鐘，提高自己工作學(xué)習(xí)效率。
（3）擺脫對手機(jī)依賴。
（4）吃好飯，睡好覺。現(xiàn)在都時(shí)興A4腰、馬甲線、腹肌了，吃好，睡好，才有精力和能量做喜歡做的事。
